了解浑身无力是怎么回事_有哪些方法可以应对浑身无力

一、睡醒后浑身无力是怎么回事

　　当人们从睡眠中醒来时，有的人感觉浑身轻松，精力充沛;有的人感觉全身没有力气，肌肉酸懒，比睡觉前更加疲倦;而有的人则，睡觉醒了之后思维很清醒，可是四肢却不能动弹，要过很长时间才能够好转。

　　最后这种现象中医称之为梦魇症，是指睡梦中惊叫或幻觉有重物压身，不能举动，欲呼不出，恐惧万分，胸闷如窒息状，是一种常见临床症状。其发生与体质虚弱、疲劳过度、贫血、血压偏低以及抑郁、生气、发怒等情志因素有关。

　　解决的办法应该从气、血两个方面解决。

　　中医讲：肝主情志，脾为生血之源，脾主肌肉，肾为先天之根，可以从这几个方面入手，根据具体情形而定。

　　另外小编给您一个气血畅通的方法：

　　行走锻炼：体态、呼吸、意念：行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。

　　功效：练出自然换气的功能，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。

　　在繁忙的学习和工作中应当劳逸结合，适当运动，缓解疲劳过度，在百忙之余应当抽出时间去大自然，呼吸一下新鲜空气。另外在睡眠前也可以睡眠前喝一杯牛奶，更加有利于睡眠。如果长期出现症状，应当去医院立即就医。

二、浑身无力四肢酸软怎么办

　　1、是可以多吃虾这种含有高蛋白、低脂肪的食物。这里我提到的虾作用可是很大的，它含有人体不可缺少的物质，能有效帮助大家缓解腰膝酸软、四肢无力症状的。

　　2、是出现腰膝酸软、四肢无力多半就是因为体内缺锌导致的，但是方法一提到的海鲜很多人吃了会过敏，那这样的话可以适当吃些海带，还有紫菜这些海藻类食物来代替。

　　3、是我们一大部分人喜欢吃生鸡蛋的，没错，这是个滋补养生的好办法，但是生吃的不要吃太多为好。熟鸡蛋也是同样效果的。吃鸡蛋恢复我们人体元气的，又富含优质蛋白，还可以帮你缓解疲劳感觉。

　　4、是平时不要挑食偏食，就这里提到的锌来说，锌缺乏对我们人体还是影响比较大的，精神不振、全身无力的话那很多事情也做不好了。所以饮食也要有个好习惯，不要让自己的身体缺少一些必需的营养元素了。

　　注意事项：

　　另外提醒大家的是，每天作息时间要合理，这也是影响全身无力的因素之一。还有适当加强一下锻炼，每天给自己保持一个好的生活状态。

三、胸闷头晕浑身无力怎么回事呢

　　1,活动性心肌炎：可有心悸,心慌,心动过速,心律不齐,胸闷气短等症状,应重点检查排除.

　　2,低血糖：最常见的为特发性功能性低血糖,以中年女性多见,特点为无明确的发病原因,检查空腹血糖多正常,空腹时一般不引起低血糖发作,而发作时间常在餐后2~4小时(上午11点或下午3点),发作症状较轻,很少丧失知觉.低血糖的早期症状为心慌,乏力,饥饿感,手抖,出冷汗,面色苍白,四肢冰冷,或恶心呕吐等;主要是由交感神经过度兴奋,肾上腺素过多所致：低血糖为发作性,不是经常性,也较少出现胸闷气短的症状.

　　3,贫血：贫血可引起头晕,心悸,心动过速等症状,但一般不引起胸闷的症状.

　　4,低血压：也主要引起头晕症状,但血压60/90左右,一般不会引起供血的改变.

　　5,心血管功能紊乱：在临床上很常见,症状特点为：患者自觉胸闷,气短,主观感觉空气不足,呼吸不畅,常有叹息样呼吸,深呼吸或长出气后自感舒适;有时还常伴有心悸,心动过速,心前区刺痛,以及乏力,头晕,头脑不清,失眠等神经症状.症状多在精神因素后诱发或加重.也可伴有慢性咽炎,如咽部异物感等。

　　有时候人在久坐以后突然站起也可能会出现有胸闷头晕，最好是能够根据具体的引起原因来查明具体的疾病，然后在生活当中应该要多加注意，尽量不要进行过于激烈的运动，在饮食方面应该要多样化，适当的多吃一些能够促进血液循环的食物。

四、头晕嗜睡浑身无力的治疗方法

　　1. 西医治疗

　　① 抗坏血酸片(缓冲过的)加生物类黄酮

　　每日500～1000毫克。有强力的抗病毒功效。

　　②辅酶Q10

　　每日70毫克。增强免疫效力。

　　③蛋黄卵磷脂

　　依照产品标示，必须与正餐一起服用。增强体力并提升免疫力。

　　④ 嗜酸菌

　　依胴产品标示。EBV病毒与念珠菌常常一并出现。念珠菌会破坏肠内必需的良性并生菌。

　　⑤蛋白质分解酵素

　　两餐之间及睡前空腹时使用，各2~3锭。将未消化的食物由血液中去除，并减少发炎作用。

　　⑥维生素A及E乳剂

　　维生素A 50000IU，维生素E400~800IU。—个月后，慢慢降至维生素A25000IU，维生素E400IU。强力的自由基清除者及破坏者。乳剂较快被吸收利用。此病可能影响肝功能，故不宜使用片剂形式的维生素A。

　　每日依照产品说明使用。用以修护组织及器官。

　　每日3次，各100毫克。是提升体力及促进脑部功能所必需的。使用低过敏 性的品牌。

　　⑨ 镁 每天200~700毫克，可以提升肌体能量。

　　⑩照醋粟油胶囊

　　2. 草药治疗

　　可以用西洋参、牛蒡根、枸杞、蒲公英、菊花植物、金印草等制成茶，每日饮用有助于治疗。可以综合或交替饮用这些茶，每天喝4~6杯。西洋参茶对提升免疫力，恢复体力，缓解疲劳非常有效。

　　最好的头晕嗜睡浑身无力的治疗方法就是我们一定要保证自己充足的睡眠，睡眠不足也可能会给我们自身带来头晕的情况，还可能会大大降低我们自身的工作学习的效率，多喝一些热水也可以大大改善我们自身出现的浑身无力的问题。