男士保养皮肤怎么做 4个超有效的男士保养皮肤的方法

一、男士保养皮肤用什么方法

　　1.坚持按摩。接摩不仅可使皮肤表层的老化细胞及时脱落，促进面部血液循环，给组织补充营养;增加氧气的输送，促进细胞新陈代谢正常进行;帮助皮肤排泄废物和二氧化碳，减少油脂的积累;使皮肤组织密实而富有弹性;改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力。按摩既可消除疲劳，又可健美肌肤。

　　最佳方法：每天最好是晚上清洁面部以后，进行面部按摩。方法是：第一步抚平额纹，用两手中指、无名指在前额画圈，方向是向上向外，从前额中部眉心开始，分别画至两侧太阳穴，然后用两手食指点压太阳穴。第二步分推眼眶，两手拇指按于太阳穴上，用食指第二节的内侧面分推上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢为一次;下眼眶从内眼角到外眼角为一次。第三步推按鼻翼，鼻部的毛孔特别大，容易长黑点。用两手中指指腹，自鼻翼两侧外展推按鼻唇沟部位，然后两手中指沿鼻梁正中上下推抹。第四步分抹唇部，两手中指沿着嘴唇边做画圈动作，然后，分别由中间向两侧嘴角轻抹。上唇由人中沟抹至嘴角，下唇由下颏中部抹至嘴角，抹至下唇外侧时，两手指略向上方轻挑。第五步轻拍面颊，鼓起颊部，用两手轻轻拍打两侧颊部，拍打数次至面颊皮肤微微泛红为止。第六步轻抹颈部，抬高下颏，用两手由下向上轻抹颈部，由左至右，再由右至左。每次按摩10分钟左右。按摩后，用清水洗净擦干，涂上收敛水即可。

　　2.正确剃须。男人 的胡须长得快、且浓，需要经常来刮胡、修面。刮胡子最好是在早晨进行，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。

　　最佳方法：最好选择高品质的剃须刀(如吉例)剃须膏、皂等。在涂上剃须膏两分钟胡须彻底软化后，先净面，待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。剃须后，用温水洗脸，再用凉水冲一遍，以利于张开的毛孔收缩复原。以免因细菌入侵引起毛囊炎、疖、毛孔外翻等皮肤病，从而损伤皮肤。

　　3.去除角质。由于绝大多数男性皮肤皮脂分泌较多，毛孔粗大，所以容易出油，更容易吸收外界的污垢，因此，面部去角质是非常重要的。

　　最佳方法：使用男士适用的清爽型深层磨砂膏，要尽量轻地在脸上画圈，注意力度要轻，时间不要太长，清洗干净即可。最好是每周进行二次。

　　4.注意防晒。经常在户外作业和活动的男士要注意防晒。夏日出行要涂些spf15以上的防晒油、霜之类的防护品，来防止皮肤晒伤。行家认为，皮肤防晒最不只是夏天的才注意，应从春天开始，秋天虽然没有夏日的烈日，但多风干燥的天气下紫外线也非常强烈，因此秋季防晒用品也应该使用。

　　最佳方法：选择适合自己肤质的防晒品，如果你用的是化学防晒霜要出门前30分钟使用，如果是物理防晒霜就可以在你出门前使用。另外，晚上临睡前涂些滋润霜，如果嘴唇干裂，也可帮他涂些唇膏，使皮肤得到充分的营养而保持湿润光泽。

二、男生吃什么保养皮肤呢

　　1、西兰花。

　　富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。

　　2、大豆。

　　目前医学家们正在研制一种既有美容护肤价值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制剂。这种植物雌激素是从大豆中提取出夹的一种类似异类黄酮的物质，被称作驻颜、护颜的健康使者。它有类似雌激素作用，而无雌激素的毒副作用如恶心、食欲不振、乳房肿胀、月经不调等，是美容抗皮肤衰老的上品。英美科学家经过研究，容颜俏丽、肌肤细腻、乳腺癌发生率较欧美低的奥秘，东方大豆制品为餐桌上的“贵宾”、“座上客”，而大豆(黄豆)恰恰堪称“雌激素之王”。

　　3、蜂蜜。

　　美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示，蜂蜜是一种健康食品，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平。促进皮肤红润细腻有光泽。戴维斯加州大学研究员海德龙·格罗辛博士日前在美国化学学会于加利福尼亚州举行的会议上，公布了她和同事们进行的这项研究结果。她说，在对25名志愿者参加的一项研究中，他们发现蜂蜜能够提高人体内的抗氧化剂水平。

三、男士保养皮肤的误区

　　1、饮食与护肤无关

　　现代人的护肤意识已经从外部向内开始发展，以合理的饮食调节内部机制，从而达到护肤效果。但这种观念对于女性来说是非常普遍的，但对于护肤意识比较晚的男性来说，他们的护肤知识还是比较缺乏。

　　男性的业余生活相对于女性来说比较丰富，在晚间的饮食上也更是丰富，经常食用油腻、辛辣、刺激的食物，并有抽烟、喝酒的习惯，再加上熬夜、失眠等，面部自然会出现多种问题，更不用说脸色健康缺乏光泽。所以平时要养成良好的饮食习惯，多吃清淡的食物及新鲜的蔬菜、水果，多喝水、少抽烟，这样才能有效地改善皮肤。

　　2、不注重防晒

　　女性一般会在夏季做好防晒的措施，因为夏季的紫外线相对于其他季节来说比较强，但要提醒的是，即使是在室内，皮肤也会受到紫外线的伤害，并且身边还有各种辐射的存在。但多数男性连最基本的防晒意识都没有，只知道简单的清洁皮肤。如果日常不注重防晒，可以说之前所做的护肤工作多数都为白费。所以防晒不分男女，应该是每个人都关心的事。

　　3、疯狂锻炼

　　从养生的角度上来看，锻炼是最自然的一种养生方式。在护肤的角度上看，锻炼可促使面部血液循环，从而达到护肤的效果。但男士的运动量一般比女性多，多数男性普遍认为超高的运动量能更有效的排除体内毒素，所以超高量运动是经常的事情。

　　运动确实是排除体内毒素很好的方式，但运动也是要根据科学性的，不断运动不但达不到排毒的效果，反而会使肌肉受伤，肩部出现问题，就连脸部皮肤也会出现下垂的现象。

　　4、睡美容觉也会变丑

　　睡眠质量的好坏也是护肤的关键，无论男性还是女性都普遍的认为晚上最好11之前进入睡眠时间，这也就是美容觉的时间，在美容觉的时间段睡眠真的能护肤吗?如果说提早睡觉可以护肤，这确实是很有道理的，但也有多数人越是提早睡觉，越是老得很快，这又是为什么呢?

　　既然对最佳的睡眠时间掌握好了，但对于睡姿更是要注意。多数人睡觉时，习惯某个方向的侧睡，长时间下来，皮肤会在布料的压迫下产生皱纹，而避免睡眠线的最好办法就是用背躺着睡觉，或者使用绸缎或丝织品的布料做枕头。

四、男生保养皮肤要注意六个方面的问题

　　1.注意洗脸

　　男士应特别注重面部清洁工作，若皮肤为干性，用冷水和温水交替洗脸可以刺激脸部局部皮肤的血液循环，增强面部肌肤的弹性。油性皮肤者洗脸时最好先用毛巾热敷3～5分钟，再用香皂洗脸，洗后按摩一会儿，可促进局部皮肤的血液循环，有利皮脂的排出，减少皱纹和松弛现象。

　　2.均衡营养

　　男性中年时期正是精力最旺盛的时候，由于工作需要，他们经常在外奔波，饮食难免规律，过量喜食甜、辛、辣、酸等刺激性食物，或有抽烟、嗜酒等不良习惯及不爱吃蔬菜水果之人，会使体内酸碱失衡影响皮肤健康。因此，要想有健康的肌肤就一定要保证饮食营养均衡，多吃蔬菜、水果、豆乳制品及其他营养丰富的食物，适当摄取维生素、蛋白质及微量元素，特别要坚持戒烟戒酒。

　　3.保证睡眠

　　男性中年时期正是事业最成功的时候，事务繁多了有时就难免要熬夜加班，睡眠不足，结果导致面容憔悴、灰暗，眼圈发黑、眼袋显露，生出更多的皱纹。男性要要保护肌肤，就要保证睡眠充足，每天睡足8小时，并且要保证睡眠质量。

　　4.保持乐观情绪

　　男性朋友如果长期处于忧愁、烦恼、易怒的状态，会引起机体生理性病变，所以保持情绪乐观也是有利于肌肤保养的。

　　5.坚持刮胡须

　　胡须容易附着尘埃、病菌，经常刮脸可保持皮肤洁净，而且有利于皮肤健康。

　　6.正确护肤

　　男士护肤应选择使用专门针对男性肤质而研制的男士专用护肤品。