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喝什么茶减肥的效果好 3款自制减肥茶

2016-09-05 来源:网友分享 作者:夔芷蕾

一、喝什么茶减肥的效果好

  薄荷茶

  薄荷茶也是减肥的一种茶饮。在薄荷茶中含有挥发油,这种油是有薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等组成的,所以常喝薄荷茶可以疏风散热,清热解毒。

  薄荷茶味辛凉,是近年来最值得推崇的减肥方法。玫瑰薄荷减肥茶所需的材料是玫瑰花干花蕾,薄荷少量,具体的做法是把玫瑰花和薄荷放到杯里,加上盖子焖10-15分钟即可。

  黑茶

  平时多饮用黑茶对我们腹部的脂肪堆积有很好的抑制作用。这是因为在黑茶发酵的过程中,会产生降解脂肪的成分。而且它还对心血管类疾病起著预防的作用。

  山楂茶

  山楂片、干金银花、干杭白菊、蜂蜜适量,加入纯净水、乌梅。山楂能健脾胃、帮助消化,可刮掉肠胃中的油水,向来都以消脂清肝利口而被中医用来治疗单纯性肥胖。

  薏仁茶杏仁茶

  薏仁、杏仁以同比例加入适量水然后加入适量的蜂蜜就可以。薏仁性味甘淡微寒,具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等作用。而且杏仁更是排毒驱寒的美容佳品哦!

  吉姆奈玛茶饮

  吉姆奈玛茶是一种印度茶叶,能非常有效的抑制糖分吸收,其控制量恰恰是人体需要葡萄糖的最适量。它能使饮用者口中感觉不到甜味,摄糖量自然减少。但要注意孕妇慎用之。

二、3款自制减肥茶是什么

  自制荷叶减肥茶1

  每次泡一包,一包最好只泡一杯水,一次性喝一杯浓茶(越浓越好)。

  每天2~3包,空腹喝(饭前喝一杯,晚上睡觉前喝一杯),不必节食,因喝一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。

  将一包茶放在茶壶或大茶杯里,倒上开水就可饮了。

  最好能焖5~6分钟,这样茶叶会更浓。而且就算茶凉,其效果也不会发生变化,所以夏季可 冰镇后饮用,味道更佳。

  自制荷叶减肥茶2

  茶方:荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量。

  做法:把几种中药一起泡水喝或者用水煮着喝。

  Tips:泡水的效果远没有煮出来的效果好,如果时间充足,可以每天煮一壶当白开水来喝。

  喝了以后,皮肤会变得很好,而且脸上的豆豆也会少很多,最重要的是减肥效果几乎是百分之百!

  自制荷叶减肥茶3

  茶方:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

  做法:用开水冲泡。

  Tips:这剂茶方不仅能清热利湿、治水气浮肿,还有美容、生发的效果哦。

  饮茶小窍门:饮用时,最好是空腹或是在饭前喝下,这样可达到最佳效果。

三、自制中药减肥茶有哪些

  消脂排油茶

  药材:何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克。

  做法:将药材以热水500毫升冲泡即可。

  作用:消脂、排油。

  注意事项:因何首乌有刮胃排油的效用,有胃溃疡、胃食道逆流的人士要特别注意,不可服用过量。另外,此茶饮喝了会使排泄顺畅,如有严重腹泻的情形,则停止饮用。

  减肥健身茶

  药材:金银花20克,菊花20克,山楂50克,蜂蜜少许。

  做法:将金银花、菊花、山楂一同放入锅中,加2000毫升水煎煮30分钟后,滤汁。再加水煮一次,再滤汁,将滤出的汁液置火上加热,烧至微微沸腾后放凉,加入少许蜂蜜即可饮用。

  作用:去脂、通便、降压、减肥。

  利湿除水茶

  药材:泽泻、车前子、玫瑰、洛神花各10克。

  做法:将药材以热水500毫升冲泡即可。

  作用:消除水肿。

  注意事项:泽泻、车前子属性微寒,洛神花性微凉,此茶饮性属虚寒,若是手脚冰冷的人则不适合过量服用。另外,如果出现小便过于频繁的症状,则停止使用。

  消痰利水茶

  药材:海藻6克,昆布6克,茯苓3克,薏苡仁8克,乌龙茶2克。

  做法:锅中加水500毫升,先煮薏苡仁,15分钟后再放入其他材料,继续煮15分钟后去渣,代茶饮用。

  作用:消痰、利水、减肥。

四、关于喝水减肥的方法

  油腻喝陈皮茶

  晚上一起出去聚餐,不吃不好,可是因为身上的肉肉,花钱了还不吃饭真心心里过不去,餐厅食物吃的太油腻,没问题,回家记得在超市买点陈皮,回家泡一壶陈皮水,去除肠胃的油腻吧!

  原料:陈皮4克。

  做法:沸水冲泡。

  功效:理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

  消脂喝柠檬茶

  既能消脂、去油腻,又能美白肌肤。

  原料:柠檬切片。

  做法:把柠檬切成块,用榨汁机榨出柠檬的汁,然后再用温的开水冲调后,在放入适量的蜂蜜,可依据个人胃口调放。

  功效:消除脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

  压力造成便秘要喝荷叶茶

  生活压力形形*,或多或少都会有烦恼,而引起情绪不高涨、精神有压力,会引起肠道上的敏感,因此会被肠道引起的便秘给困扰,此刻推荐你可以尝试喝一下荷叶茶。

  原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

  做法:用开水冲泡。

  功效:清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

  节食者推荐喝乌龙茶

  因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

  原料:乌龙茶

  做法:简单地用开水冲。

  功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。