屁多是怎么回事 放屁怎样才算健康呢

一、了解一下屁

　　从肛门排出的臭气。由于人类的嗅觉对这些气体特别敏感，所以，大庭广众之中，尽管有人偷偷放屁，结果仍能被人们迅速发觉并掩鼻喊臭。屁的产生，是因为我们吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纤维和糖类，就成为大肠菌的食物。大肠菌"饱餐"后就会排气，这些气体在体内累积，造成一股气压，当压力太大时，自然就会放屁了。

　　发生原因

　　人为什么会放屁？不要以为这个话题恶心，因为肠子总是在不断地蠕动着。其实，只要肠蠕动存在，就会有气体从肛门排出，就会放屁。为什么消化道会有气体呢？这是因为人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。相反，如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。中医归于气的范畴，属于气下行

　　性质

　　物理性质：

　　无色，有刺激性气味（为氨气的气味），密度比空气小，不易溶于水。

　　化学性质：

　　可燃。（易燃物为甲烷、硫化氢等）、

　　产生大多数的屁是由大肠杆菌和你肠内的其他细菌创造的。这些细菌吃着你体内发酵的食物，然后一起微观地放屁；你咽下的空气和腹中的碱性分泌物同样对你的屁有一定影响。平均算来，一个屁大约由59%的氮、21%的氢、9%的二氧化碳、7%的甲烷以及4%的氧气组成--所有这些气体都是无味的。但其中还有不足1%是由微量的其他化学物组成--比如氨和粪臭素，这些化学物会散发出令人难以忍受的刺激性气味，一亿份空气中只要有一份此类气体，人们就能闻出；如果能将这些化学物浓缩成一种气体化合物，那么，我们甚至可以不需要核*，就能造成大规模杀伤了。通常，屁里面总会混有硫化氢，它们大多来自黏液，使屁带上一种臭鸡蛋的气味。（事实上，明尼阿波利斯的退伍军人政府医院里有一位名叫迈克尔·莱维特的医生就说过，硫实在是屁里面最糟糕的成分。）

二、警惕异常的屁

　  屁还是健康的晴雨表，屁的气味、多少与我们的饮食相关，也能反映出消化道的健康状况。

　  放屁过多

　　 这有以下三种情况。

　  1、与饮食有关

   如吃洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食，由于上述这些食物含有可产生大量氢和二氧化碳、硫化氢等气体的基质，所以食后往往会废气大增，不断放屁。

　  2、跟吃饭动作快有关

   因为屁中约70%的成分都是吃饭时随着食物一起吸入的空气。同时，由口中吞入的空气占了废气成分的70%，因此，狼吞虎咽、吃饭很快的人就容易放屁。

　  3、跟疾病相关

　  中医认为，屁属于浊气下行。闷气少言、肝胆不宣、忧郁的人，由于肝胆、脾胃导致气机运化不良，或者气上行不通而在膀胱经的小肠成为浊气而下行。如果屁多但不臭，可能有胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰疾病。

　  臭屁熏天

   1.是大便稀溏者

   放出来的屁屎臭味很浓，如果大便排出，屁便中止。

   2.是屁臭味特别浓

   如同臭鸡蛋一样臭不可闻，这是由于进食过多蛋白质类食物，使食物滞留在消化道内，被分解后产生胺类，胺就具有这种恶臭味。解决的办法是减少食量，特别是减少进食含蛋白质类食物的量。

　　 3.是疾病原因

   如屁多且臭，可能有消化不良。若屁奇臭难闻，可能有消化道出血、菌痢、阿米巴痢疾、溃疡性结肠炎、出血性小肠炎等炎症。此外，恶性肿瘤晚期，因癌肿组织糜烂，蛋白质腐败，放出的屁也会很臭。

   无屁可放

　　 如果新生儿不放屁，要检查是否为无肛症或肛门发育不全。成人没有屁放，腹部发胀如鼓，说明腹部胀气，这就要考虑肛门直肠是否有毛病，如炎症、肿瘤、便秘、痔疮等。患有肠套叠、肠扭转、肠梗阻时，因屁被肠子堵住而无屁。若无屁或少屁，并有腹痛、腹胀、便秘、肠鸣音亢进或消失等症状，则可能是肠梗阻。此外，腹部手术者，其肠蠕动会出现反射性抑制，胃肠内气体和液体滞积，也会出现无屁的情况。

三、屁与健康和食物

　　屁与健康

　　正常人每天要放屁5到10次，约排出500毫升左右的气体。屁的气味、多少都能指示消化道的健康状况。

　　1.若屁多但不臭

　　可能有胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰疾病等。

　　2.若屁多且臭

　　可能有消化不良。

　　3.若屁奇臭难闻

　　可能有消化道出血、菌痢、阿米巴痢疾、溃疡性结肠炎、出血性小肠炎等炎症。此外，恶性肿瘤晚期，因癌肿组织糜烂，蛋白质腐败，由于细菌的作用，放出的屁也会很臭。

　　4.若无屁或少屁

　　并有如腹痛、腹胀、便秘、肠鸣音亢进或消失、气过水声等症状，则可能是肠梗阻。此外，腹部手术者，其肠蠕动会出现反射性抑制，胃肠内气体和液体滞积，也会出现无屁的情况。

　　屁与食物

　　屁的气味和产量与食物有重大的关系。当食物蛋白质含量较高(如肉类)，屁中硫化氢、吲哚和粪臭素的含量升高，此时屁有明显的臭味;当食物淀粉含量较高(如薯类)，屁中二氧化碳含量升高，此时屁量明显增多。因为二氧化碳的增加量明显大于硫化氢、吲哚和粪臭素，而且气压增大时，放屁的气流速度也增大，放屁的声音也就更响，但是二氧化碳没有气味，所以有"响屁不臭，臭屁不响"和"响屁不臭闷屁臭"的说法。某些食物因其内含有的特殊物质，可以使屁的产量提高或者气味改变，比如:红薯:含有气化酶，在胃酸的作用下容易产生大量的二氧化碳气体。白萝卜:味辛

　　白萝卜，性寒，有理气之效，而可促胃液分泌，调整胃肠机能，促进肠道蠕动，其成分淀粉酶和木质素会疏理肠气，所以生吃会放屁，而且有特殊臭气，俗称"萝卜屁"。洋葱、韭菜、大蒜:含有刺激性物质，过量食用会使屁有洋葱、韭菜、大蒜气味。大豆等豆类:含有大量寡糖和蛋白质，可以产生大量的气体和恶臭物质，故屁多而臭。

四、关于屁的健康注意

　　一般来说，健康人消化道内有100毫升的气体，而形成屁排出体外的量，成年男性是每天100~2800毫升，浮动范围相当大。这是因为不同人的饮食种类有很大的不同，难以消化的薯类和豆类会使废气量增加2-10倍。欧美人放屁的量很少，这是因为摄入食物纤维比较少的缘故，不过其反面就是，食肉越多屁越臭。

　　为了尽量避免有害气体的产生，首先应改善饮食生活。习惯于在饮食中摄入过多动物性蛋白质和脂肪的人，应该改换成以根菜类和薯类、豆类、海藻类等富含食物纤维的食物，以改善肠内的细菌环境。乳酸杆菌等有益菌增加时，废气便易于排出，相反，有害菌增加后，气体不易排出。

　　另外，一日三餐中，尽量在早餐和午餐时摄取较多食物，而在胃肠的功能较弱的夜晚，则要注意减少食物的量。

　　此外，压力也会使肠内有害菌和废气增加。

　　消除体内废气的食物有:红薯和富含乳酸菌的食物，比如酸奶、奶酪、乳酸菌饮料、奶油、黑麦面包和酱油。

　　消除压力，转换心情的方法:

　　1.和肯听自己说话的朋友聊天。

　　2.做志愿者，积极地参加社会活动。

　　3.睡眠时间充分。为了可以熟睡，临睡前不要看电视，而且要稍微运动一下后再睡。

　　4.早起散步和运动身体，缓缓地深呼吸也很好。

　　5.寻找有兴趣的能令自己投入的事。

　　6.做腹式呼吸(吸气时鼓起肚子，呼气时充分将腹部排空)。

　　7.一天之中，要有放松的时间。

　　8.过有目标的生活。

　　9.累的时候，一定要休息。

　　10、通过运动流汗。

　　11.紧张的时候，摄取牛奶和奶酪等。