口腔护理的注意事项有哪些 多久洗一次牙合适

一、口腔结构

　　唇与颊

　　口唇(oral lips)构成口腔的前壁，分为上、下唇。两唇之间的裂隙称口裂，其两侧结合处称口角。上唇的外面正中线上有一纵行的浅沟称为人中，是人类特有的结构，昏迷病人急救时常在此处进行针刺或指压刺激，促使病人苏醒。

　　颊(cheek)构成口腔的两侧壁，与上唇之间的浅沟为鼻唇沟。

　　腭

　　腭(palate)构成固有口腔的顶。其前2/3为硬腭，主要由骨腭为基础，覆盖黏膜而成。软腭后部斜向后下，称腭帆(pala- tine velum)。腭帆后缘游离，中央有向下的突起称腭垂(uvula)。腭垂的两侧有两对黏膜皱襞分别连于舌根和咽的侧壁，前方的一对称腭舌弓(palatoglossal arch)，后方的一对称腭咽弓(palatopharyngeal arch)。两弓间的窝称扁桃体窝(tonsillar fossa)，内容纳腭扁桃体。腭垂、两侧的腭舌弓与舌根共同围成咽峡(isthmus 0f fau- ces)，是口腔与咽的分界线。

　　舌

　　舌(tongue)位于口腔底，是一肌性器官，具有感受味觉、协助咀嚼和吞咽食物以及辅助发音等功能。

　　1、舌的形态 舌分为上、下两面。上面称舌背，其后部以呈“八”形的界沟(terminal sulcuc)分为前2/3的舌体(boay of tongue)和后1/3的舌根(root of tongue)，舌体的前端称舌尖(apex of tongue)。舌的下面正中线上有一连于口腔底的黏膜皱襞，称舌系带(lingual frenulum)，其根部的两侧各有一小黏膜隆起，称舌下阜(sublingual caruncle)，是下颌下腺与舌下腺大管的开口处。舌下阜的后外方延续为舌下襞(sublingual fold)，其深面埋舌下腺。

二、几种常见的口腔护理产品

　　牙膏：最普通的口腔护理产品

　　随着西方文化的流入，牙膏也进入到我们东方人的生活中，成为日常生活难以分割的口腔护理用品。牙膏的清洁功能也逐渐被大众所认同，所含氟成分能有效地预防龋齿。但是市场上有一些牙膏宣称具有美白、防蛀、治疗口腔疾病功能。口腔专家指出，除了清洁牙齿外，牙膏是否具有其他功效，目前还没有医学证据来证明，且功效牙膏不能代替药物治疗口腔疾病。

　　牙粉：美牙洁齿的最佳口腔护理产品

　　近年来，强调各种功能性的牙粉悄然流行起来，很多普通民众不知道，其实牙粉比牙膏更具有美牙洁齿功能，成为许多口腔行业人士所推崇的口腔护理产品。如台湾口腔护理老品牌百龄旗下的百龄洁克牙粉，一直是名人、美容专家喜爱的产品，如大S、牛尔在其著作中都给予了很高评价。百龄洁克牙粉三重亮白配方+粒子洁净，对美白牙齿极有显著功效。相对于牙膏，牙粉蕴含的人工色素及其他化学物质较少甚至为零，减少了对人体的损伤，在祛除牙垢、牙菌斑等方面也存在一定的优势。

　　漱口水：最大优点是便捷

　　漱口水由于携带方便并以特有的味道吸引消费者，有的还强调蕴含氟成分、保健、治疗功能等。不言而喻漱口水最大优点是使用非常方便——将清水含在口内，快速鼓动两腮与唇部，吐出漱口水就完成了口腔漱洗。漱口水主要成分为化学物质，很容易杀死一些口腔细菌，对于那些化学成分无法杀死的细菌，会造成单一菌种过度繁殖，从而形成其他口腔问题。小编建议选择口腔护理产品时要慎重，购买像百龄洁克牙粉这样经过长时间考验且具有强力美白功效的产品，才是对自身及家人关爱的明智选择。

三、孕妇要注意口腔护理

　　1、增加营养摄入，保持营养平衡。除了充足的蛋白质外，维生素A、D、C和一些无机物如钙、磷摄入也十分重要。怀孕期间增加摄入营养素，不仅可以起到保护母亲的作用，使肌体组织对损伤的修复能力增强，对胎儿的牙齿的发育也很有帮助。

　　2、做好定期口腔检查和适时的口腔治疗。孕期里口腔疾病会发展较快，定期检查能保证早发现、早治疗，使病灶限于小范围。对于较严重的口腔疾病，应选择妊娠中期(4～6月)相对安全的时间治疗。

　　3、重视怀孕期口腔卫生，掌握口腔保健的方法，坚持每日两次有效刷牙。有证据表明，如果能完全保持口腔卫生，牙龈炎症将很难产生。对于容易感染蛀牙的孕妇，可以适当用一些局部使用的氟化物，如氟化物漱口液、氟化物涂膜等。

　　4、使用不含蔗糖的口香糖清洁牙齿，如木糖醇口香糖。木糖醇是一种从白桦树或橡树中提取的甜味剂，不含蔗糖，因此不会引起蛀牙。这种口香糖具有促进唾液分泌、减轻口腔酸化、抑制细菌和清洁牙齿的作用，如果能在餐后和睡觉前咀嚼一片，每次咀嚼至少5分钟，可以使蛀牙的发生率减少70%左右。 

四、口腔护理的注意事项

　　1、首先是每天的刷牙。刷牙的最好时间是进食后的半小时内。如果有可能，尽量在三餐后立即刷牙。这样，不仅可以使口气清新，还可以防止食物残渣为牙齿表面的细菌提供营养。每次刷牙时间控制在2分钟，上下刷牙方式保护牙龈，很多人采用的大力横刷法，会牙根部造成过度磨损并刺激牙龈的退缩。刷牙时应特别注意下前牙内侧和后牙的位置，避免形成牙石。刷牙后要用清水多次冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，并倒置保存。

　　2、刷牙后配合使用牙线与舌苔刷。牙缝间的食物残渣通过刷牙很难清除，会导致有害物质在牙缝深层的积存和腐败。口气的产生于此关系明显。因此，刷牙后使用牙线可以彻底清洁牙齿。对于舌苔的卫生要特别注意。舌苔不能过度刷洗，经常用力刮舌苔，会损伤舌乳头，刺激味蕾，造成舌背部麻木，味觉减退、食欲下降。要使用特殊的舌苔刷来清洁舌苔。普通的牙刷也会对舌苔造成损伤。

　　3、定期口腔检查与洁牙。口腔医生建议每半年或一年需要洁牙一次。并作全面口腔检查。这样可以使口腔问题消灭在萌芽状态，既简单有效，又不会花费很多。