男人更年期的症状是什么 男人更年期的保健方法

一、男人更年期的症状有什么

　　肌肤老化

　　皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接著颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。

　　心血管老化

　　随著年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。

　　血管调节失常：有时会像孩子一样浑身发热，甚至踢被子，燥热不安，头痛，眩晕，心悸等。

　　消化器官老化

　　随著年龄的增长，消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩，胃粘膜也会日渐变薄，而结肠及胃腔则会慢慢扩大，失去弹性。这些改变是逐渐发生的，所以大多无自觉症状。但若不节制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，则将明显诱发。

　　肝肾阴虚：症状呈现眩晕腰酸，耳鸣盗汗，烦躁易怒，面赤升火，手足心热，口乾咽燥，小便短赤，舌质红，脉细弦数。

　　泌尿器老化

　　50岁左右，人体的肾小球滤过率将逐渐减退，血中尿素氮开始上升，肾小管功能明显降低，尿浓缩功能也急剧低下。所以进入更年期以后，常自觉夜间尿多，尿颜或残尿感。心肾不交症状心烦失眠，心悸不安，眩晕腰酸健忘，五心烦热，舌质淡红，脉细数。

　　生殖器官老化

　　进入更年期之后，生殖器官也会出现明显老化现象，这是因为性腺功能逐渐减退所致；也是影响老年人性格，情绪和思维最重要的一环，如果没有以健康的想法面对，将导致「更年期症候群」的产生。

　　性功能减退

　　常见有性欲淡漠，消失或阳痿。

　　对男性更年期症状，中医认为是以肾阴肾阳低水平基础的生理功能失调

二、男人更年期的保健方法

　　老化是生命的过程，男人在40岁后，男性荷尔蒙功能及睪丸制造精虫的能力逐渐衰退，也会出现如同女性的更年期，过去研究，男性荷尔蒙一般在20~30岁达高峰，往后就渐渐下降，50~60岁则有明显下降驱势，但男性更年期因过程变化不明显而容易被忽略，且有些人就算体内男性荷尔蒙降低了，也没有任何的不适症出现。

　　一般而言，男性进入更年期，如男性荷尔蒙过低，可能会出现下列症状：

　　1.体力大不如前，倦怠，记忆力有点差，肌肉酸痛，关节僵硬，全身不适。

　　2.体脂肪增加，啤酒肚出现，身高下降（骨质疏松症）。

　　3.性欲减低，阳萎，排尿困难。

　　4.心绞痛及心脏冠状动脉的疾病问题。

　　5.情绪不好，沮丧，忧郁，无助。老和太太吵架，看小孩不顺眼。

　　6.丧失积极态度，对工作不起劲，逃避压力。

　　迎接更年期

　　如果真的受到更年期的困扰，要让这颗泄了气的皮球，很快地再重新灌满饱饱的气体，事前的预防与准备可是很重要的！！

　　☆抽烟及胆固醇过高会增加男性更年期提早发生的风险，所以应立即戒烟。

　　☆适当休闲定期运动，能保持肌肉及骨胳质量，避免啤酒肚，减少血管硬化。

　　☆与另一半维持良好沟通、亲密关系，感情好，生活好，体内荷尔蒙自然增加。

　　☆均衡饮食，补充一般性保健食品，如大豆、山药、蕃茄、番瓜子。

　　☆调整工作内容及生活目标，乐观的思想，"笑"是最好的药物喔！☆若要用男性荷尔蒙补充治疗，则要请医生做验血与身体检查，看是否适合。因男性荷尔蒙补充治疗不适合前列腺癌和男性乳癌、肝病、心脏病。

三、男性更年期的简介

　　男性更年期”不是一个新名词，至少在医学界不是。早在1939年，西方学者海勒就提出了男性更年期”的概念。当时，他首次采用男性更年期”一词来描述发生在中老年男性身上的不适症状。在一些40-70岁的男性身上，同时或先后表现出精神紧张或抑郁、易于疲倦、记忆力下降、注意力不集中、失眠、阵发性潮热、出汗、性欲下降和勃起功能障碍等症状，海勒把这一现象称为男性更年期综合征”。1944年，海勒根据自己大量的临床观察发现，产生男性更年期”现象的主要是那些肩负重任的男性，他们需要更充沛的体力、更健康的体魄和更加良好的心态，而男性更年期”的现象打扰了他们的生活，他们因此受到困扰。

　　除了年龄因素以外，男性更年期还存在高发人群。他们常常有下列几种情况：工作生活压力大，如白领、经理等；患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等；有不良生活方式，如抽烟、酗酒等；生活环境恶劣；缺乏体育运动；腹部肥胖等。

四、男人更年期需要几年呢

　　更年期是一种多发于40~60岁之间的类似于青少年青春期的这么一段过渡的时期，大家知道的较多的一般都是关于女性更年期，女性更年期是指妇女从生育期向老年期过渡的转化期，是卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡阶段。而事实上男性朋友在40~70岁之间也是会出现更年期的，现在就随小编一起来看看男人更年期吧。

　　男性更年期是指男性由中年期过渡到老年期的一个特定时期，它是以男性体内激素水平、生化环境、心理状态变化由盛至衰为基础的过渡期。如果该变化过程过于激烈，对多器官系统的功能造成不良影响，并降低生活质量，将会表现出一定的身心异常症状或体征，同时可伴有血清睾酮水平减低，此时称为男性更年期综合征。

　　医学研究发现，男人更年期也会出现潮热、抑郁、烦躁等症状，综合起来主要有以下三大类： 首先，神经和血管舒缩症状。男人更年期之后也会出现类似女人更年期的潮热、多汗、心悸、失眠等症状。

　　这些都是由于男人睾酮分泌水平下降而导致的神经系统以及心血管系统功能紊乱引起的，一般通过睾酮替代治疗后均可得到缓解。 其次，精神心理症状。焦虑、恐惧、抑郁、烦躁、记忆力减退、缺乏自信、嗜睡等都是男人更年期常见的精神心理症状表现，一般需要进行心理治疗，并辅以抗焦虑、抑郁药物以消除症状。 最后，生理机症状。男人进入中年尤其是更年期之后，会经常出现不明原因的疲倦乏能减退力、腰酸背痛等症状，自感精力和体力大不如前，并伴有脱发、发福等。