暴饮暴食有什么症状 暴饮暴食治疗护理介绍

一、暴饮暴食症状

　　肥胖

　　经常吃一些高脂肪高蛋白的食物，消化起来会更加的难以消化，多余的营养堆积在身体内，最后就是肥胖和一系列的富贵病。肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、等等，再加上由此所带来的一系列的并发症，十分的可怕。

　　胃病

　　暴饮暴食所带来的严重危害就是会使胃肠道的工作负担加重，从而出现胃部炎症等消化不良的症状，时间长了以后，还可能发生胃溃疡等等的疾病。

　　肠道疾病

　　暴饮暴食会使脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，等等疾病。

　　疲劳

　　暴饮暴食，吃得过饱，会引起大脑的反应速度变慢，加速脑部的衰老。在人们每次暴饮暴食之后，身上的血液都会跑到肠胃系统去工作，容易使人长期处于疲劳状态，怎么睡也睡不醒。

　　癌症

　　吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。

　　老年痴呆

　　一般大概有20%-25%的老年痴呆病人，在青壮年的时期都有暴饮暴食的不良饮食习惯。

　　骨质疏松

　　长期的暴饮暴食容易产生骨骼过分脱钙，得骨质疏松疾病的概率会十分的高。

二、暴饮暴食病因

　　暴饮暴食的原因有很多，可以有生理上的原因也有心理上的原因，因人而异。

　　人进食后，首先食物通过口腔的咬碎、咀嚼后咽入食管，再推入胃内，在胃中，食物与胃内容物彻底混合、储存，成批定量地经幽门输送达小肠。蛋白质在胃内被初步消化，而高脂溶性物质，如：酒精在胃中被少量吸收，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、电解质等物质被完全消化吸收的场所则在小肠。小肠内壁表面存在环形皱折，在多种消化液的辅助下，营养物质在小肠被充分完全地吸收，最后形成的食物残渣在大肠停留1-2天，吸收掉每天约1500-2000ml的剩余水分，经肠蠕动，将其以粪便的形式排出体外。暴饮暴食就会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。

　　在食物的消化吸收中，一些附属器官发挥着同样重要的作用。胰腺内分泌胰岛素调节血糖，外分泌多种消化酶，胰淀粉酶消化碳水化合物，胰脂肪酶消化脂肪，胰蛋白酶、糜蛋白酶消化蛋白质；肝脏如同一个庞大的生化加工厂，肝细胞参与各种物质的代谢和合成，包括酒精的代谢，而且每天分泌约600-1200ml的胆汁，经胆管排泌进入胆囊储存，需要时排入十二指肠，帮助脂肪的消化。暴饮暴食则会在短时间内需求大量消化液，明显加重附属消化器官负担。

　　胃肠壁中存在完整的神经系统网络，其中肠肌间神经丛控制主要的胃肠道动力，肠粘膜下神经丛控制主要的粘膜感觉功能，进食后食物刺激粘膜下感觉神经细胞释放神经递质，“通知”肌间运动神经细胞，对胃肠道运动进行调控，保证人体每天规律的食欲和排便。过年前，人们工作变得更加忙碌，整天除了工作还有很多应酬，许多人整天泡在酒局、饭局中，暴饮暴食，生活极度不规律，情绪亢奋、精神紧张会影响中枢神经系统导致胃肠道动力—感觉系统失调而致病。

三、暴饮暴食治疗护理

　　1、明白自己为什么要吃东西

　　婴儿吃东西是因为他们感觉饥饿，而且在吃饱后就会停下来。但是，通常父母却习惯把婴儿哭泣的原因归结为他饿了，需要吃东西。所以当小孩摔跤的时候、不开心的时候、或是表现不错时（比如考试取得好成绩），家长一般都会给孩子一些好吃的零食来作为鼓励，而这时吃东西的习惯把“饿”这个基本的生理需要歪曲了。食物自然而然成了一种安慰品，一种良好表现的奖励。久而久之，对于成人来说，在感觉有压力的时候、无聊的时候、高兴的时候，不管自己是不是饿，都会潜意识地想吃东西。尽管身体的这种行为我们很难改变，但是当你意识到了这一点，相信下次你会三思而后"食"的。

　　2、了解自己暴饮暴食的动机

　　将自己一周计划外的饮食都记录下来，看看自己在办公室、电视机前、看杂志时都吃了些什么。然后把你的记录分成四栏：

　　A、时间，记录什么时间你最想吃东西。许多人都会发现自己在一段特定的时间里特别想吃东西。比如在下班前、上床睡觉前等。

　　B、地点和人。记录下在哪儿、习惯和谁一块吃东西。比如当你不开心的时候，是不是习惯站在冰箱旁边吃东西；在和朋友通完电话以后，你会不会自然地拿起一包薯片。

　　C、记录你吃的食物和数量。

　　D、情绪一栏记录下自己的感觉。假如你说不出自己的感觉，那就回忆一下你在着急吃东西之前的想法或者发生了什么事情，是不是因为一个电话或者电视里的一首歌改变了你的心情等等，把这些都归结到情绪一栏中。然后再利用这些信息，归纳出容易使你暴饮暴食的地点和环境，下次再遇到相同的情况时，你就会有所准备。当然，这需要你具体问题具体分析，比如当你在办公室里，原本环境就很紧张，却又容易接触到同事的糖果，所以当你认识到了这一点，以后就尽量不要去摆满糖果的同事的办公桌前，可以在贴纸上画一个糖果，贴在自己的电脑旁，提醒自己不要无意地吃糖果。

　　3、重新整理一下自己的思路

　　你需要做的是从你的日记中挑出暴饮暴食的那天的记录，再在日记的空白处做个专栏：将自己当时的想法都写进去，试着提醒自己要注意每件事的结果。时间长了，思想自然就会变的理性、平静，一些消极的情绪就会减少，当然吃东西的冲动也会随着变小。

　　4、不要用食物来使自己平静

　　有一些小的活动，也能让你感到轻松和舒服，吃东西并不是唯一的办法。比如擦亮自己的指甲、读几行小诗等，只要每天计划性的做一两件事，就可以缓解由压力导致的暴饮暴食了。

　　5、尽量避免暴饮暴食并不代表刻意节食

　　从容地享受美食其实是件令人向往的事情，按照下面建议饮食不仅可以让你尽情享用美食，而且还不会增加体重。

　　A 、计划自己的饮食。想想你多久吃一些特别的食物。也许你会吃惊的发现，一些你向往已久的美食并不是经常能吃到的，所以在吃这样的食物时要尽情享用。

　　B、 计算热量。将经常吃的东西的热量标出来，在吃的时候先将这些食物的热量对比，尽量选择热量低的食物。

　　C、 吃东西时尽量有一些间隔时间，另外，最好在肚子饱的时候吃东西。饿的时候吃东西，大脑会促使你吃得很饱。因为大脑接收胃部已经饱了的信号需要大概半个小时，而在这个时间里，你可能多吃了上百卡的热量。另外，英国的人体学专家发现，在餐后15分钟，人体对食物的渴望会迅速降低，不管你是否真的吃饱了，都会感觉对于继续吃下去没有多大兴趣。这就是为什么当我们吃饭的时候被打断了，就很难再吃下去的原因。另外，科学证明餐后再吃甜点是很明智的，至少可以控制情绪化饮食。

四、饮暴食后助消化的食物

　　香蕉

　　香蕉是一种易于消化的食物，它不会强迫你的胃在一夜运转后太辛苦地工作。特别提出的是，香蕉中的钾有助于消化系统平稳地运行。香蕉中还含有丰富的可溶性纤维，可以帮助减少腹泻。

　　橘子

　　消化不良有时是因缺乏胃酸而引起的，橘子中的天然氨基酸也许能解决这一问题。如果你要用橙汁来平息胃部的不适，记住在进食前喝，而且不与其他碳水化合物一起喝，因为这可能会导致更多的气体和不适。

　　米饭

　　白米饭是无味的，并含有低纤维，所以你的肠胃不必努力去消化它。类似的普通食品，如烤面包和煮土豆，不会为你敏感的胃加压，还可以通过吸收液体来止泻。

　　苹果醋

　　约瑟夫说，苹果醋可以帮助改善消化功能，缓解痉挛，并帮助你的胃更加轻松地分解食物。“尝试混合一汤匙的苹果醋，一汤匙抗菌原料蜂蜜，和一杯水，它可以舒缓肠胃。”你也可以在一大杯的水中稀释1?2汤匙醋。它可以帮助缓解便秘症状。

　　一些薄荷茶

　　只要你肚子的不舒服，妈妈给你一杯饮品总会解决问题。约瑟夫称，喝一杯薄荷茶可以帮助缓解腹胀、绞痛和恶心。