孩子为什么会近视_教你保护孩子眼睛的方法

一、孩子为什么会近视

　　1、看近处的时候太多

　　在城市里，一栋接一栋的高楼大厦使人们视线受到限制，加上城市的孩子外出时间少，大部分时间人们都只看到5米以内的东西，缺少可以提供给孩子极目远眺的环境，不需要用远视，所以，他的远视功能就会越来越弱，而患近视眼的可能性也越来越高。

　　2、户外活动时间太少

　　现在的生活空间太狭小，孩子大多数时候都在室内活动，很少到室外去接触开阔的大自然，近距离用眼的时候很多，而孩子的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。而且，在屋里的时候多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳，从而导致孩子患上近视眼。

　　户外活动时，眼睛会自动调节去看不同距离的东西，远近交替地用眼，使眼睛的睫状肌得到调节，不会感到疲劳。而现在家长出于安全、方便等原因，多数情况下是让孩子在家里玩。即使约了小朋友一起玩，还是以室内游戏为主。这样，孩子都在近距离用眼，眼睛的负担很重。

　　3、使用电子产品频率过于频繁

　　现在的孩子几乎人手一部智能手机，没事的时候就打开手机玩玩游戏；回到家就打开电脑上网，或者看电视，这样频繁接触电子产品，电子屏幕强烈的光线会对孩子的眼睛产生强烈刺激，加上使用电子产品时眼睛距离屏幕距离过近，因此容易导致孩子近视。

　　4、灯光强弱不当

　　很多家长都担心灯光不够强，孩子读书写字时会看不清。实际上，眼科专家认为，现在孩子看书、写字的灯光不是太暗，而是太亮了！过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看书、写字时，可选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准。

　　5、图书纸张和印刷方式过于精细

　　现在科学技术越来越发达，孩子所用的图书印刷得也越来越精美，使用的纸张也越来越讲究，这样让书本更具观赏性，但这些精美的图书也有可能伤害到孩子的眼睛。铜版纸反光太强，晚上感觉尤其明显，直晃眼睛。这种晃眼的光医学上叫眩光，它使得人要看的东西更不清楚，眼睛更容易疲劳。

　　6、配眼镜太随意

　　有些家长认为孩子得了近视眼，马上就带孩子去粗略验光后就配镜了，想着孩子能看清楚就好。但若无经过散瞳验光，则无法得知孩子准确的近视度数，也无法得知孩子是真性还是假性近视。有的孩子本来是假性近视，进行功能训练就可以恢复正常，但家长却不经过散瞳就直接去眼镜店给他配副眼镜戴上，这样一来，他的眼睛就要做自我调整，去适应通过眼镜进入眼球的光线。在长期的适应过程中眼球慢慢发生变化，就会变成真性近视，或使近视进展加速。

　　7、近视眼镜度数太高

　　在给孩子配眼镜时，很多家长都要求要配到孩子能看得十分清楚的程度，如1.2-1.5。其实这样不好。有经验的配镜师会先问问孩子上课坐在什么位置，如果坐在第一、二排，矫正视力达到0.8 左右就行。即使坐在后排，配上眼镜后能看到1.0就行了，不会配1.2以上的。这样，孩子的近视程度不会增高，或者增高得很慢。反之，如果一配眼镜就要能看远到1.5，并且用这副眼镜看书写字，他明年的眼镜度数肯定要明显增高。

二、保护孩子眼睛的方法

　　1、闭目放松法

　　静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3－5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。

　　2、入静养目法

　　端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，手心向上（有心脑血管病者手心向下），心中反变意想：我在气中，气在我中，天人合一，气为我用，静养15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。

　　3、远眺按摩法

　　每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。

　　4、转动眼球法

　　坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻。每日早晚各做一次，不要间断，日久必见成效。一老人中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20年早晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。青少年近视眼者长期锻炼也有良效。

三、预防孩子近视多吃这些食物

　　除了督促孩子养成良好用眼习惯外，家长可以让孩子多吃一些益眼的食物，让眼睛更加健康有活力，预防近视眼。给孩子补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C，少吃甜食。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，补充蛋白质、钙质、磷质，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、红枣等蔬菜和水果，对预防近视有益。

　　维生素A含量丰富的食物。维生素A对视力有很大的影响，夜盲症、干眼症等都与缺乏维生素A有关。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A原能在体内转化为维生素A。

　　维生素C含量丰富的食品。维C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害。妈妈们可以准备番茄、灯笼椒、山楂柠檬等新鲜果蔬给孩子。

　　多给孩子吃富含钙质的食物。钙不仅有助于孩子长高，充足的钙质也有助于保护孩子的视力。医学专家们指出，钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。

四、孩子近视配镜误区

　　1、不散瞳孔就可以配眼镜

　　在第一次配镜时，孩子需要事先进行散瞳验光。散瞳验光需要在眼镜中注入散瞳的药物，很多家长对散瞳验光产生了顾虑，担心会给孩子造成不利的影响，因此也拖延了给孩子配眼镜的时机。其实散瞳是利用药物对支配瞳孔括约肌和开大肌的神经发生作用，使瞳孔放大，待药物作用的时间过去后，瞳孔自然就会恢复原状，对视力不会造成任何伤害。有些家长带孩子去眼镜店配眼镜，往往会造成孩子假性近视无法恢复或配镜度数过高，从而影响孩子视力，损伤眼睛。所以，给孩子配眼镜要由专业医生采用正确的散瞳方法为孩子验光。

　　2、贵的眼眼镜最适和

　　现在市面上有很多眼镜商店，眼镜片、镜框的种类也很多。不同镜架镜片的价格相差很大，不少家长在为孩子挑选镜片时，一味追求价格昂贵，认为只有贵的眼镜才是最好的，最贵的眼镜才适合孩子的眼睛发育。

　　眼科专家认为，儿童选择眼镜的最主要的前提要适合自己，不要一味追求时尚挑选无框镜架或者打孔镜架。10岁以下的孩子配镜时可以选择软边有保护鼻托的眼镜架子，避免压迫到鼻梁；到了10岁以上基本可以选择全框镜架。

　　出于对孩子年幼好动的考虑，为孩子选择镜片应该首先考虑树脂加硬眼镜片，因为玻璃镜片易碎，若孩子不慎摔倒会碰到容易对孩子眼睛造成损伤。树脂镜片主要要求散光轴位精确，所配的光度一定要准确，镜片上不能有划痕，不能有气泡和杂质，配制的孩子眼镜片度数一定要符合国家颁布的质量检测标准。屈光度的误差应该在国颁标准的要求范围之内。》专家提醒：儿童常戴劣质眼镜易患散光

　　3、给孩子佩戴隐形眼镜

　　有些家长认为孩子还小，驾着眼镜框不美观，还认为带眼睛会让孩子眼球突出，因此给孩子佩戴了隐形眼镜。其实儿童则完全没有必要选择配戴隐形眼镜，因为隐形眼镜的安全性在使用时要求比较高，一些不科学的使用方法都会给角膜带来严重损伤。尤其是年龄比较小的孩子更不能佩戴隐形眼镜，由于不会很好的养护，国内佩戴隐形眼镜导致重度角膜炎的病例屡见不鲜。

　　4、可以只配眼镜不作眼科检查

　　许多的家长发现孩子的视力不好，往往为了省事，带孩子到街上的眼镜店用电脑验光后，就为孩子草率配了眼镜。部分家长认为孩子配镜就是配镜，不需要到医院检查眼睛。而其实导致孩子视力下降的原因有很多，不一定是由于近视引起的。一些眼底病变也表现为视力下降。因此，在验光前应进行系统的眼科检查，排除弱视、斜视、先天性白内障、先天性青光眼、先天性眼底病、先天性眼球震颤等情况后，才确诊孩子近视。许多家长往往误认为是孩子患了“近视眼”，有些孩子到医院检查视力时才发现了以上眼病，但是已经错过了最佳的治疗时机。家长也因此追悔莫及。