为什么宝宝要补充dha_如何给宝宝补充dna

一、怎样能让宝宝汲取高水平的DHA呢

　　一、海藻油的补充

　　目前市场上销售的DHA有两种来源：海藻油提取和深海鱼油提取。海藻油中提取特别适合孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿；深海鱼油提取含EPA具有降血脂及稀释血液粘稠度的作用，适合老年人、成年人使用。

　　二、膳食的补充

　　1个煮熟的大鸡蛋：19毫克；

　　2块炸鸡：37毫克；

　　3盎司金枪鱼沙拉：47毫克；

　　12只蒸的大虾：96毫克；

　　1杯顿鸡肝汤：112毫克；

　　3盎司蒸蟹：196毫克；

　　3盎司烤三文鱼：227毫克；

　　3盎司炸牛肝：246毫克；

　　3盎司罐装白金枪鱼：535毫克；

　　3盎司烤粉三文鱼肉片：638毫克。

　　虽然研究表明DHA对人体的健康和发育非常重要，但对大多数人来说，从日常饮食中难以获取足量的DHA。这是因为DHA的主要食物来源仅限于高脂肪鱼。

二、为什么宝宝要补充dna

　　1、增进脑细胞发育

　　DHA是大脑发育的必需物质，在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，有维持脑细胞完整性及促进脑细胞发育、提高记忆力的作用。

　　2、促进视力发育

　　DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。它占视网膜中总脂肪酸的60﹪，能使视网膜色素分子提高视觉敏锐性，促进宝宝的视觉发育。

　　3、DHA对孕妇的作用

　　胎儿所需的DHA必需透过胎盘由母体供给。孕妇适当补充DNA有重要意义：

　　1、促进胎儿脑细胞、视网膜发育及心理运动技能发育（比如手眼协调能力）。

　　2、能延长具有早产风险的妇女妊娠期。

　　3、能帮助减少产后抑郁症的发生机率。

　　4、DHA对婴幼儿的作用

　　婴幼儿大脑的主要发育期是在妊娠中的后三个月及出生后两年。但是，婴幼儿在发育过程中自身不能有效地进行DHA的转化，所以DHA摄入就显得尤为重要：

　　1、促进婴幼儿的大脑和视力发育。

　　2、对于早产儿、双胞胎或多胞胎，DHA可以使宝宝身长、体重及头围达到正常水平，视力和智力发育良好。

三、DHA是什么

　　（1）DHA，俗称脑黄金，是人的大脑发育、成长的重要物质之一

　　（2）DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

　　（3）DHA作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育系数也高。

　　为什么给婴幼儿补充DHA？

　　1）DHA增强婴幼儿的大脑发育，宝宝智力发育系数高7分

　　2）DHA增强幼儿动手、学习、语言能力，宝宝IQ高7分

　　3）DHA能促进胎儿视网膜光感细胞的成熟，提高视力敏锐度

　　4）弥补早产儿DHA的相对不足，提高大脑视觉功能及学习能力

　　抓住补充DHA的最佳时间？

　　中枢神经系统发育从胎儿第3周开始

　　视力发育从胎儿第4周开始

　　脑部发育从20周开始

　　由于DHA对中枢神经系统、眼部、脑部发育的重要作用，所以应从孕早期甚至孕前开始补充高品质的DHA，以满足胎儿发育对DHA的需求。

四、六种孩子需要补充的维生素和矿物质

　　1.维生素A。可以促进正常的生长发育，修复各种组织和骨头，可以让孩子的皮肤、眼睛和免疫系统更健康。富含维生素A的食物包括牛奶、奶酪、鸡蛋和一些黄橙色的蔬菜，例如胡萝卜、山药、南瓜等。

　　2.维生素B。维生素B2、B3、B6、B12都可以帮助新陈代谢、体内能源生产，还能让你的循环系统和神经系统更健康。富含维生素B的食物包括肉、鸡、鱼、坚果、鸡蛋、牛奶、奶酪、大豆等。

　　3.维生素C。可以让肌肉和皮肤更健康。富含维生素C的食物有柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、和绿色蔬菜像花椰菜。

　　4.维生素D。可以促进骨骼和牙齿的生长，也能帮助身体更好地吸收钙。富含维生素D的食物有奶和其他奶制品，鱼油。最好的维生素D来源其实是阳光。

　　5.钙。长身体时期可以帮助强健骨骼生长。富含钙的食物有牛奶、奶酪、酸奶、豆腐等。

　　6.铁。铁元素对肌肉和血液很重要。富含铁元素的食物有牛肉等红肉、猪肉、菠菜、豆类、和李子等。

　　过量的维生素补充剂对孩子并不好。大量的脂溶性维生素（维生素A/D/E和K）可能会毒害孩子。

　　因此，并不是所有的孩子需要每天都补充维生素，食补胜过药补，做为家长要多在新鲜食物里寻找最好的维生素，而不是单纯依赖维生素补充剂。