阴道紧缩方法都有哪些 如何进行阴道缩紧手术

一、阴道紧缩方法是什么

　　1、手术缩阴攻略
　　阴道紧缩术可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，术后夫妻生活更加和谐。阴道紧缩术是一个不太复杂的手术，主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。你需要和医师仔细探讨，根据情况为你选择合适的手术方式，来达到手术最佳效果，加强阴道的张力和增加兴奋性。
　　手术时间不长，创伤比较小，但有阴道炎或外阴感染需治疗后再行手术。手术前无需做特别准备，时间选择最好在月经干净后至月经前10天进行，一般在医院门诊手术室就可进行，无需住院。手术后一周要避免剧烈活动，还需要按医生要求应用药物预防感染，术后一月内禁止性生活。
　　2、按摩缩阴攻略
　　在僻静无人时，仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。
　　逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

二、缩紧阴道的民间偏方

　　1、不妨试试萝卜蹲吧！通过蹲起的过程，带动阴道深处肌肉运动，从而带动卵巢，让私密地带360°动起来
　　2、清晨洗漱之前，先在房中踱步3分钟，以达到伸展身体的作用，然后双腿分开站立，以自己最大的限度做深蹲、起立的动作，整个过程动作要缓慢，让阴道全方位舒展，卵巢、子宫也会随之运动，增加阴道肌肉的韧性。
　　3、一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2,能积极参与体内细胞生长、代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。
　　4、通过有效的运动令阴道内肌肉重新恢复活力是重点。你可以试试这样做：平躺，双膝向上弯屈，膝盖并拢，在缩紧臀部的同时收缩阴道、尿道，以达到同时运动的目的。每个收紧的动作最好坚持数秒再放松，每日坚持30次以上，3个月后，你就会发现变化。

三、女性如何保养阴道

　　1、每日3杯鲜榨果汁，可以让女性的阴道感染几率降低34%。这是因为果汁中含有大量的纤维和维生素C,令阴道更加有弹性，还可以在阴道壁上形成保护膜，细菌入侵的时候，能增加自我保护能力。
　　2、在性爱前双方均应先清洗自己，这样可以大大减少阴道炎的发病率。
　　3、备好自己的专用清洗盆和专用毛巾。清洗盆在使用前要洗净，毛巾使用后晒干或在通风处晾干、因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。
　　4、大便后养成用手纸由前向后揩试干净，并用温水清洗或冲洗肛门的习惯若不揩净，肛门口留有粪渍，污染了内裤，粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入阴道，引起炎症。所以，每天至少应洁阴两次，一次是晚上的常规清洗，一次是大便后。
　　5、每天晚上轻轻用温水清洗外阴部。必须用肥皂时，选用刺激性较小的婴儿浴皂。
　　6、平时不用护垫，以免增加磨擦及刺激外阴部皮肤，致使局部湿热积聚，引起外阴炎症。

四、如何进行阴道缩紧手术

　　适应人群：
　　凡因经阴道分娩后陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差或先天性原因造成的阴道松弛，导致性生活不满意者，都可考虑阴道紧缩术。但它不能解决因心理或其他原因造成的性生活问题。
　　适应年龄：
　　最好在30～40岁之间接受这种手术。不过随着年龄的增大，肌肉日渐松弛，女性阴道松弛的现象可能还会重现。
　　术前准备：
　　术前检查凝血情况、阴道清洁度，如有阴道炎、外阴炎的情况，治愈后才能手术。术前3日阴道清洁、上药每日一次，术前一日流食，术前晚清洁灌肠，备皮（剃毛），手术当日禁食。
　　手术时间：
　　月经干净3天后，避免在月经期手术，因经期血管扩张易引起大出血。
　　麻醉选择：
　　麻醉要求应达到无痛、肌肉完全松弛，并能根据手术需要而延长手术时间。一般选择骶麻和硬膜外麻醉。
　　手术方法：
　　目前国内一些医院或整形中心开展的阴道紧缩术方法有两种：
　　一、将提肛肌向阴道后中部靠拢收紧缝合。当然，按组织，层次缝合为好，这是符合生理的方法。
　　二、应用肛门括约肌，经阴道黏膜切开，显露肛门括约肌，将变薄或撕裂的括约肌折叠、紧缩缝合，再逐层予以缝合，并去除多余的部分阴道黏膜即可。