怎样知道是否脾虚 女性如何调理脾虚
2016-09-21来源:网友分享 作者:山亦寒
一、女人脾虚5大症状
夏季气温升高,人们都喜欢躲在空调间里工作。这样的方式很容易出现头晕、乏力等症状,有时甚至很多爱美女士因为没有食欲,直接放弃午餐。也有很多人将这些症状称为“苦夏”。其实,并非由于夏季炎热导致胃口变差。有时,脾虚也会出现这些症状。
中医认为,脾虚是指脾功能不足,特点是吃得少、胃口差、食后腹胀、四肢无力、怕冷、大便稀溏等。《黄帝内经·灵枢·邪客篇》中说道:“脾有邪,其气留于两髀。”如何自测是否由于脾虚所至各种症状很重要。根据以下五种方式即可判断自己已经出现脾虚症状了。
一、清晨起床,如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时,说明我们的脾胃功能较为虚弱。
中医认为,脾气一虚,肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺气虚的表现。
二、刷牙时注意舌苔的变化。
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。
如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时,在夏季,脾湿的人也常常感觉口内粘腻,面色晦暗发黄。
三、如厕时还应检查宿便的情况。
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状,说明消化功能出现异常现象。
四、食欲也能看出脾湿症状。
因为在中医理论中,当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。
五、湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。
身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。
二、怎样调理脾虚
产生脾虚的原因比较多一些,主要是包括饮食方面的,比如说饮食不节制,容易吃饭的时候暴饮暴食的,总爱吃一些生冷的食物等。从劳动方面讲,主要是由于长期的劳累而导致了脾虚。还有的人则是由于长期的患病,也容易造成脾虚的现象,那脾虚怎么调理好呢?
这样看来引起脾虚的原因还是很多的,那脾虚怎么调理好呢?我们首先就要从饮食方面做起,一定要做到饮食合理,有节制等。从劳动方面说,就要注意休息的问题。同时还要注意的是,有病一定要早点去治疗,否则会有严重的后果。
一、生活规则:晚上睡觉不能超过十二点。
二、调整饮食结构,以清淡饮食为主,容易上火的食物不吃。中医认为“火不养心,心不养眠”就会影响睡眠。
三、心理调整:失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病,不排除基因关系。要注意调节自己的心态,不追求完美,要有平常心。要树立快乐思想观念,思想快乐,你就是一个快乐的人,思想不快乐,你就快乐不起来,知足者长乐,心乐而乐,心郁而郁。
四、运动调整:生命在于运动,加强运动锻炼可增强治疗失眠症、抑郁症效果,可提高自身抗病能力和心理承受能力,还可以辅助睡眠。
同时配合药物调理:可以从养心安神,滋阴降火,补气补血等方面进行调理和治疗。而且中药治本,副作用小,不产生药物依赖。
脾虚怎么调理好呢,专家给我们从脾虚患者在饮食方面的调理以及在运动方面的调理,甚至还给我们从心理方面做了调理,这样对患者的疾病才能够更快的康复。脾虚虽然不算是什么大病,但是一要发现有此症状的时候,就要及时的就医,才能避免重大的疾病出现。
三、脾虚食疗方
现今人们因工作忙,生活节奏快,所以饮食一般都不规律,生活作息也是一样,而且经常的加班熬夜,过度疲劳,导致脾胃的功能迅速下降,而且许多的肠胃疾病,也伴随着脾虚的症状,所以这脾虚是一种较为常见的病症,要想调理好肠胃,这脾的治疗也不可以放过。那么,脾虚的食疗有哪些?
关于这脾虚的治疗,人们更多的还是更加的相信食疗,食疗是一种不伤身体的治疗方法,通过饮食来调理身体还是很好的选择,而这食疗的方法也是很多的,下面就一起来看看关于脾虚的食疗方法。
药点药饭药点、药饭是将谷物与某些食物和药物一起制作成饭、糕、饼、包子、馒头等主食或点心,用以防治疾病的一种方法。
方1.橘红糕:鲜橘皮,打碎成细粒后用糖浸渍,再和入面粉制成糕点。适用于食欲不振,消化不良,咳嗽痰多。
方2.豆蔻馒头:白豆蔻粉撒入适量面粉内,再蒸煮成馒头,适用于腹胀、食欲不振。
方3.红枣益脾糕:红枣、白术,干姜,鸡内金。先煮熬取汁,再将汁与面粉及适量的糖制成糕,适用于胃呆纳减,大便溏薄。
方4.山药饭:山药、莲肉、米仁、扁豆各,洗净切碎,莲肉去皮,芯后煮烂,再与粳米一起煮饭,适用于脾虚泄泻、食欲不振。
方5.八仙糕:黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参。先将上述药物煎煮取汁,再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。适用于脾虚泄泻,食欲不振。
方6.麻仁玉米糕:火麻仁、芝麻各,玉米粉、红糖适量,将火麻仁研末、芝麻洗净,放入玉米粉拌匀,再加入红糖用水和面做成糕。适用于脾虚气血亏损引起的便秘。
上面这六种关于治疗脾虚的食疗方法,虽说是当作药物来看待的,但其实都可以算是一道道的美味,可以在品尝美味的同时治好病症,这就是食疗的神奇之处,每一种食疗的方法,都是人们的智慧凝聚而成的,在时间的沉淀中总结出的妙用。
四、治疗脾虚的糕点
现今人们因工作忙,生活节奏快,所以饮食一般都不规律,生活作息也是一样,而且经常的加班熬夜,过度疲劳,导致脾胃的功能迅速下降,而且许多的肠胃疾病,也伴随着脾虚的症状,所以这脾虚是一种较为常见的病症,要想调理好肠胃,这脾的治疗也不可以放过。那么,脾虚的食疗有哪些?
关于这脾虚的治疗,人们更多的还是更加的相信食疗,食疗是一种不伤身体的治疗方法,通过饮食来调理身体还是很好的选择,而这食疗的方法也是很多的,下面就一起来看看关于脾虚的食疗方法。
药点药饭药点、药饭是将谷物与某些食物和药物一起制作成饭、糕、饼、包子、馒头等主食或点心,用以防治疾病的一种方法。
方1.橘红糕:鲜橘皮,打碎成细粒后用糖浸渍,再和入面粉制成糕点。适用于食欲不振,消化不良,咳嗽痰多。
方2.豆蔻馒头:白豆蔻粉撒入适量面粉内,再蒸煮成馒头,适用于腹胀、食欲不振。
方3.红枣益脾糕:红枣、白术,干姜,鸡内金。先煮熬取汁,再将汁与面粉及适量的糖制成糕,适用于胃呆纳减,大便溏薄。
方4.山药饭:山药、莲肉、米仁、扁豆各,洗净切碎,莲肉去皮,芯后煮烂,再与粳米一起煮饭,适用于脾虚泄泻、食欲不振。
方5.八仙糕:黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参。先将上述药物煎煮取汁,再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。适用于脾虚泄泻,食欲不振。
方6.麻仁玉米糕:火麻仁、芝麻各,玉米粉、红糖适量,将火麻仁研末、芝麻洗净,放入玉米粉拌匀,再加入红糖用水和面做成糕。适用于脾虚气血亏损引起的便秘。
上面这六种关于治疗脾虚的食疗方法,虽说是当作药物来看待的,但其实都可以算是一道道的美味,可以在品尝美味的同时治好病症,这就是食疗的神奇之处,每一种食疗的方法,都是人们的智慧凝聚而成的,在时间的沉淀中总结出的妙用。