女性性健康教育知识_女人性健康要注意的12个关键字

一、女人性健康的12个关键字

安全套
　　如果你没有怀孕的打算，我们的建议是请全程使用安全套。虽然也不是100%保险，但相比其他的避孕方法来说，怀孕的风险要小许多。男人有可能不喜欢戴它，但切记承担风险的不是他们而是你。
　　安全期
　　要算出你的安全期，需要做长达6～8个月的准备工作：把每个月来月经的第一天记录下来。把最短周期时间减去18，最长周期时间减去11，两个结果之间的日子就是你的排卵期。比如说，你最长周期是31天，最短是24天，31-11=20，24-18=6，于是月经第一天算起的第6天到第20天就是排卵期。在排卵期之外的日子、也就是所谓安全期做爱，即便没有使用避孕方法，怀孕的几率也会小许多。
　　自慰
　　在不触犯你的宗教前提下，不用为你的自慰行为感到自责或者羞耻，自慰是世界上绝大多数的男人女人都曾经做过的事儿。除了干净的手指和专门的性玩具，如果没有特殊癖好的话，不建议把其他异物塞进阴道。尤其是一些*里出现过的蔬菜或水果，含酸性物质很可能破坏阴道内的平衡。
　　无论如何，在性爱中，女人到底还是比男人更容易受到伤害。所以，我们应该更懂得保护自己。以下关键词，都事关女性的身体健康。或许有的与你无关，但了解多一点，给自己的呵护和提醒便多几分。
　　清洗
　　不反对清洗，但不要太频繁。洗液更是要慎用。一般说来，阴道如果是健康的，就不用清洗。它的内表黏膜会不断产生分泌物，太频繁的清洗可能破坏阴道的菌群失衡，即使是月经期间也是这样。另外，不要相信体内射精后马上清洗能避孕的鬼话，因为在短短的15秒钟之内，精子已经穿过子宫颈，潮水般地涌向子宫内，怎么洗都无济于事。
　　口服避孕药
　　据统计，现在每年全球要吃掉19383亿粒口服避孕药。因为把妇女从生育中解放出来，口服避孕药的发明者皮克斯医生也被认为是20世纪最伟大的人之一。你可以选择长期服用，也可以选择事后服用。目前医学界一般认为，超过35岁的女性以及有抽烟习惯的女性不适宜长期服用避孕药。
　　*
　　男人似乎更相信有某些特殊的物质，能让人增强性欲和性功能。许多奇怪的东西都曾经被认为具有这样的功用，比如人参、*、橄榄油、牡蛎、胎盘以及经血。在不了解它可能带来的并发症的情况下，我们不建议轻易尝试。
　　无论如何，在性爱中，女人到底还是比男人更容易受到伤害。所以，我们应该更懂得保护自己。以下关键词，都事关女性的身体健康。或许有的与你无关，但了解多一点，给自己的呵护和提醒便多几分。

　　*
　　无论是谁替谁*，进行之前最好先请清洗一下生殖器。不卫生的性器官不仅可能让伴侣感到恶心，同时也极易感染细菌类传染病。假如清洗后的男性生殖器还有异味的话，最好使用安全套，并找合适的机会提醒他去医院的泌尿科检查。另外要注意的是，舌头与肛门的直接接触是非常不卫生的，容易造成口腔感染。
　　*
　　女人一般都不喜欢这样的进入方式，但可能被男人要求过。肛门区域的组织十分脆弱而且没有弹性，所以容易撕裂。*也被看作是一种高风险的性行为。如果决定尝试，切记一定要使用强有力的安全套来保护自己，并且要求他一定要慢慢来。
　　性玩具
　　作为性爱的延伸，使用它们的目的是为了丰富你的性生活，而不是取而代之，也不可以成为性生活的长期替用品。如果感兴趣，但又不好意思在商店购买，可以邮购或者在网上购买，它们会被装在不透明的深色无商标盒子里送到你的手上。性玩具可能会帮你在性爱中获益良多，但不要和他人共享，因为那样可能传播细菌和传染病。
　　无论如何，在性爱中，女人到底还是比男人更容易受到伤害。所以，我们应该更懂得保护自己。以下关键词，都事关女性的身体健康。或许有的与你无关，但了解多一点，给自己的呵护和提醒便多几分。
　　交换/*
　　据说有些夫妇开始尝试这样的高危险性行为。西方性泛滥时期最常见的事情目前以俱乐部的形式在中国的暗角中潜藏。不管是从道德还是从健康的角度出发，都应该坚决拒绝这样的性邀请。更何况它是违法的。
　　同性恋
　　越来越多的人相信，一个人的性取向是天生的，虽然这种说法还没有得到更进一步的证实。假如你真的要和一个同性做爱，需要提醒的是，虽然你们的阴茎替代品（如果使用的话）不能射精，但最好也给它戴上安全套。
　　艾滋病
　　性交是艾滋病最主要的传播方式。避免体液的接触是切断这条传播途径惟一行之有效的方法。所谓体液包括血液、精液、乳汁和阴道分泌物。唾液中有时也有，但浓度可以低到不能进行传播。尿液、汗水和粪便中不含艾滋病毒。要注意的是，*传播是性交传播中的重头：人的口腔内常常有细小的、主人都无法感知到的伤口，当它与精液或阴道分泌物接触的时候，被感染也就难免了。

二、小纰漏威胁性健康可致妇科病

阴道霉菌感染
　　常识储备：阴道霉菌感染的主要症状包括白色分泌物增多、阴部瘙痒、红肿或出现异味。当身体出现以上症状时，如果你能肯定是由霉菌感染引起的话，只需在患处涂抹外用消炎软膏即可治愈。这类软膏为非处方药，在任何药店都可以买到。但如果你每年的感染率超过三次，则最好到医院找出致病原因。
　　致病诱因1：甜食
　　糖果和碳酸饮料不仅能够导致蛀牙，还能助长霉菌在人体内的繁殖速度。血液中的糖分含量越多，就越容易助长霉菌的“气焰”，引发局部感染。一项针对霉菌反复感染者的研究显示，大多数患者尿液中的糖分含量明显高于健康人血糖水平的平均值。临床统计也显示，90%的女性患者在减少日常糖分摄入量后，在一年内鲜有阴道霉菌感染复发。
　　预防措施：虽然医学证明霉菌感染与糖分摄入量有关，也没有必要将含糖食品从食谱中彻底清除。只要不过量，你仍然可以放心享用甜美诱人的水果、点心和汽水。
　　致病诱因2：口服避孕药
　　服用含有雌激素成分的口服避孕药的女性受霉菌感染的几率要高出其他女性近一倍。因为药片提供的过量雌激素会改变阴道内的酸碱环境，而这种被改变的环境恰恰最适合霉菌的繁殖。
　　预防措施：尽量选择雌激素含量较低的口服避孕药。另外，你也可以选用完全不含雌激素的避孕药片，但与那些含有雌性激素的口服避孕药比起来，这种药物的避孕效果明显要差一些，特别是当你忘记在每天同一时间服药的情况下。
　　致病诱因3： 抗生素
　　抗生素是可能导致霉菌感染的众多致病因素中最令人感到困惑的一个—抗生素的作用就是杀灭病菌，怎么会导致霉菌生长呢？还是相信科学吧，没错，抗生素在消灭体内有害病菌的同时，也会杀死很多能够控制霉菌生长的有益细菌，从而导致霉菌“泛滥”。当你服用药力强劲的广谱型抗生素时，副作用就会表现得尤其明显。
　　预防措施：不要在感冒初期就贸然服用抗生素。即使确实需要，也应该在医生的指导下服用。如果医生认为温和的抗生素足以达到治疗效果的话，最好不要服用药力更强的种类。有些专家建议，在抗生素治疗过程中可以服用一些乳酸菌片，因为研究显示，嗜酸性乳酸菌能够有效控制霉菌的滋生，使体内酸碱环境保持健康平衡。

三、女人保持性健康吃什么好

1、人参
　　人参具有气血双补的功效，可促进人体新陈代谢、内分泌协调、生血生精能、血液流通，在防癌、抗衰老等方面疗效也很好，是补养气血的“百草之王”。
　　补血用的话人参应配熟地、当归等补血药一起用，人参最好是文火炖服，这样能很好地发挥其药效。另外需要注意的是，服用人参期间不能喝茶和吃萝卜，以免解除药效影响药力。
　　2、当归
　　当归是兼具补血和活血功能的良药，尤其对妇科常见病，如月经不调、痛经、闭经等效果显着。当归性温，是甘温润补之品，一般人吃大有补益，但热盛出血者则不宜服用，另外孕妇服用也应经医嘱。
　　有一款归参猪心汤可以推荐：将党参20克、当归15克洗干净后放入水中煮半小时后滤掉药渣然后加入适量清水放入猪心和生姜、葱、食盐等，煮到猪心烂熟时即可。经常食用，为补血良方。
　　3、党参

　　党参不但有助于生血，同时也能补气，与当归、黄芪一起熬汤，有明显的补血作用。

　　至于党参的吃法，可以用沸水煮后泡茶喝，也可以做党参生鱼：

　　1、准备：将党参润透，切成小段；胡萝卜洗净，切块；姜切片，葱切段；香菜洗净，切成小段；处理生鱼，洗净。

　　2、将生鱼放入油锅炸一下，注意不要炸太久，然后捞起去油备用。

　　3、调炒锅至武火，下油后倒入姜、葱爆香，然后下生鱼，随后加入料酒、党参、胡萝卜等配料，等熟后即可作为佐餐食用。

　　经常食用，可补中益气、补血。如果需要加强功效，可用人参代替党参。

　　4、龙眼
　　晒干后即为桂圆，可以安神益气，补益气血，同时由于其含有维生素A、B族维生素和葡萄糖等，对养颜和延年益寿也有一定功效。
　　现推荐一款小米龙眼粥的食谱：将小米100克洗净，龙眼去皮去核30克洗净，然后一起放入煲中，加清水适量一同煮沸，水开后转为中火炖煮，在即将灭火之际加入适量红糖搅拌溶解即可。
　　小米龙眼粥
　　经常食用此粥，可达补血、补虚健智之功。
　　5、阿胶
　　阿胶性平，入肝则可补血，入肾又可滋阴填精。阿胶含有丰富的胶原蛋白，可促进红细胞的合成，有明显的补血。止血疗效。同时，它还是女性养生养颜的佳品。
　　同样推荐一食谱：取东阿阿胶250g，加黄酒300ml，浸泡12天，然后加入冰糖或白沙糖、水各100ml，置于砂锅中隔水加热约23小时，待其全部溶化后取出即可。每日12次，每次服两匙。
　　坚持饮用，可治疗血虚、补血。
　　6、益母草
　　据传武则天之所以80多岁依然容颜不老就是因为她经常使用由益母草制成的美容佳品。益母草与鸡蛋同煮，可补血调经。
　　益母草怎么吃补血又好吃呢。将益母草、皮蛋、枸杞、磨菇等一起炖煮，将是一款非常美味的汤品，有益肾活血及行经止痛之功；另外将益母草、枸杞、香菇、红枣、鱼肚、姜等同煮，可以消肿活血、美白肌肤及养颜，是美女们不可不尝的一道靓汤哦。
　　7、黑木耳
　　黑木耳含有极其丰富的蛋白质、铁等营养素，能有效促进人体血细胞的合成，具有补血活血、滋阴润燥的功效。黑木耳其实凉拌的味道最好吃，而且营养又不会流失太多。
　　具体做法是先将黑木耳用开水泡开，然后洗干净放入开水中微烫一下捞出，晾凉后随个人口味加入酱料即可食用。是不是美味又滋补呢。

四、你不知的性健康误区

错误观念之一：通过了妇科常规检查就万事OK
　　最近，美国一家卫生机构调查：大部分女性对性病一无所知；仅仅1/4的女性略微了解一点衣原体感染（一种最常见的性传播疾病），能够导致不育；近一半妇女认为，无论身体出现什么问题，每年一次的常规体检都能查出来—遗憾的是，事实远远不是这样。
　　在中国，这种情况更为普遍，北京大学附属第一医院的一位妇科医生告诉我们，在妇科门诊中，只有寥寥无几的人主动提出要求，请医生做性传播疾病的化验检查。
　　医生的忠告是：千万不要完全寄希望于常规妇科检查，如果怀疑自己患性传播疾病，即使可能性极微，也要及时通知医生，并把所有症状原原本本地告诉他，例如：异味分泌物、排尿疼痛、水泡等等。
　　错误观念之二：如果得了性病，一定会有感觉
　　这是一个大错特错的认识。很多性传播疾病（例如乳头瘤病毒、衣原体感染、疱疹等），常常是悄无声息地危害人体，患者本人没有异常感，相对于男性，这类疾病在女性身体中则更为隐蔽，也更不容易及时发现。
　　如果没有及时治疗，性传播疾病会殃及女性身体其他器官。例如：乳头瘤病毒可能引起宫颈癌；衣原体感染会引发盆腔炎从而导致不孕。千万不要掉以轻心！