怎么祛斑比较好 祛斑的小妙招

一、吃什么食物可祛斑

　　草莓鲜奶祛斑美白法

　　喜欢喝牛奶吃水果的美眉们，可以试试这款美容祛斑的方法，效果特别好，每天来一杯草莓鲜奶，就能够美白祛斑，除了喝之外，也可以用来敷脸，将草莓捣成草莓泥，加入适量的牛奶后，搅拌均匀就能够敷到脸上，隔天进行一次这种草莓鲜奶祛斑美白法，坚持一个月左右，你会发现皮肤特别的嫩滑，色斑也消淡很多!

　　水果美容祛斑美白汁

　　这款水果美容祛斑汁是种非常不错美容祛斑的方法，平时空闲在家里的时候，就可以自己制作，首先准备好要做的材料：甘蔗、雪梨、葡萄，还有蜂蜜，将这些水果都去皮切块放到榨汁机中加入适量的纯净水，打成果汁，倒入杯子中加入适量的蜂蜜，水果美容祛斑汁就完成了。

　　每天下午来这样一杯祛斑汁，不仅可以帮助排毒养颜，祛斑美白的效果也特别好，这款天然美容的佳品值得推荐大家饮用!

二、几款蔬菜汁能祛斑

　　西红柿祛斑

　　西红柿中含丰富的维生素，具有消除斑点、美白肌肤肌肤的作用，还能治疗痤疮性肌肤。坚持每天一杯新鲜的西红柿汁，斑点会离你远远的，还可用新鲜的西红柿汁涂脸，祛斑效果非常好。

　　杏仁咖啡蛋白雀斑

　　先将准备好的杏仁用开水泡软，捣成泥状加入咖啡粉、蛋白搅拌均匀，密封寄存。每次临睡的时候均匀涂抹在脸上，睡觉，第二天起来用温水清洗干净，能够淡化黑斑恢复肌肤白皙靓丽。

　　祛斑黑木耳红枣汤

　　准备黑木耳30g泡发，准备20枚红枣去核，放入锅中加入水，煮半个小时左右，看见水沸腾即可。每天早晚餐后喝一杯，长期服用可以驻颜祛斑，对于面部形成的黑斑去除很有效果。

　　祛斑胡萝卜汁

　　将新鲜的胡萝卜放入榨汁机中，榨汁以后每天取10-30毫升，早晚洗脸以后用胡萝卜汁拍脸，等待干了以后用植物油轻拍面部。另外，胡萝卜汁还可以每天喝，也有祛斑的作用。

三、女人吃哪些食物可以祛斑呢

　　祛斑饮食祛斑奶糊

　　食谱材料：

　　核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。

　　护肤方法：

　　1、先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎。

　　2、然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可;也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。

　　健康提示：

　　每日早晚各吃1小碗。可经常食用。

　　功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。

　　祛斑饮食黄瓜粥

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

四、女人夏季常吃这物可轻松祛斑

　　猕猴桃

　　猕猴桃还没有完全熟透是比较酸的，建议大家吃已经成熟的。虽说这种水果的价格比较昂贵，但小编还是极力推荐大家常吃它来达到祛斑的目的。因为它含有较多的维生素C，能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用。这样就可以使皮肤中颜色较深的色素转化成浅色，从而起到祛斑的作用，肌肤就会越来越白皙。但小编要提醒大家，对于怀孕的女性，及脾胃虚寒的人群最好不要过多的食用，否则易出现腹泻的症状。

　　牛奶

　　牛奶是日常生活中常见的饮品，白天饮用可以为人体提供营养成分，晚上则有促进睡眠的作用，除此之外，它可以有效的改善皮肤细胞的活性，从而延缓肌肤衰老，促进肌肤新陈代谢，使面部的肌肤变得白皙。对于想要祛斑的女性，每天在使用祛斑护肤品的同时，可以适量饮用些牛奶，这也是相当不错的方法。

　　黄豆

　　黄豆是女性朋友的最爱，因为常吃它可以促进体内雌激素的分泌，从而调节内分泌紊乱，其实它也可以起到祛斑的作用。因为它本身含有较多的维生素E，而该物质可以破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤，从而起到祛斑的作用。所以，小编建议大家每天可以适量食用它。