密集恐惧症是病吗 如何克服密集恐惧症

一、什么是密集恐惧症

　　恐惧症包括密集、社交等多种

　　大街上行人衣服或鞋包的某些设计、图案等有时会让人产生不适感，也有人会常用“密集恐惧症”等类似词汇来形容自己的不适，但密集恐惧症究竟为何物？中华医学会神经病学分会常务委员、北京医院神经科主任陈海波介绍，所谓恐惧症，其实是人们对于一些密集、无序放置且本不会引起危险的一些事物或环境所产生的恐惧感。在初期，密集恐惧症的表现可能与普通恐惧无异，但是否属于恐惧症，具体还取决于人们受所处环境影响的程度。

　　恐惧多表现为眩晕、心跳加速等

　　一位临床心理学家表示，每个人的恐惧症状表现略有差别，但总的来说，在人们的恐惧反应中，都会包括这几种：眩晕、心跳加速、颤抖或其他身体不适表现；恐惧及惊慌；无法从所畏惧的环境中转移注意力及逃离环境急切欲望。

　　综合国外相关报道及文献，一些心理学组织的分类对于恐惧进行了分类，主要包括特定恐惧（对特定物体或环境的恐惧，包括四个类别，动物、药物、自然环境及某些环境，如高处、电梯、驾驶等）、社交恐惧、广场恐惧症（在公共场合或者开阔的地方停留的极端恐惧，害怕到公共场所或到人多拥挤的地方）、幽闭恐惧症（对封闭空间出现恐惧心理的一种心理疾病）等在内的一系列疾病都属于这个范畴，即焦虑的一种。其中，社交恐惧是指在众人面前会有一种极为强烈的尴尬感，患有社交恐惧症的人们往往害怕在众人面前完成诸如吃饭、说话等，如果不经治疗，社交恐惧症会愈发严重，而我们常说的密集恐惧症只是其中一种病症表现，即人们置身于某种事物密集出现的环境中时会产生恐惧情绪。

　　恐惧症的治疗仅能通过专业的精神健康专家借助临床技能且参考特定标准进行。据了解，目前两种比较普遍采用的治疗方法为药物疗法与行为疗法。很多临床医生更倾向于首先尝试行为疗法，仅在需要时借助药物。

　　而在行为疗法中，最为普遍接受的行为疗法之一为认知行为疗法，临床工作者与患者共同处于所恐惧的环境下，并通过改变患者的一些想法来改变恐惧反应，这种暴露疗法是目前对于恐惧症的疗法中是最为普遍的认知行为疗法。药物疗法则主要会用一些抗焦虑的药物，也有人发现了替代疗法及放松疗法等，但这些方法仅可以在专业人士的监督下进行，也有一些恐惧症会随着时间更加严重。

二、密集恐惧症与脸盲症的关系

　　“脸盲症”由脑部受伤所致

　　除了各种恐惧症之外，“脸盲症”也是人们不陌生的词汇，更多时候，普通人口中的脸盲症指对人的面部特征并不敏感，刚刚认识的人可能在第二次见面时又成为陌生人一般，或者要通过面部特征以外的其他特点来识别周围人，又或者觉得周围大多数人都长得差不多，没有特别深刻的印象。严格来说，日常生活中的这些用法并不恰当，与疾病真正所指有较大差距。脸盲症是一种疾病，由脑部受伤所致，严重时对于亲近的人也无法通过面部特征进行识别。

　　陈海波表示，脸盲症也被称为面孔遗忘症，而人们经常用到的“脸盲症”并不是医学上的面孔遗忘症。具体说来，面孔遗忘症只是一种症状表现，究其原因，与先天因素无关，主要在于人体大脑顶部的一些部位受到损伤之后，进而会影响人的认知能力，其中，记不住人的面孔便是一种表现。这种疾病的症状特点在于，患者单独通过面部无法辨认，即便是非常亲近的人，也如同陌生人一般，无法认出。“对于这类患者来说，借助声音仍然可以进行识别。”

　　临床中极为罕见

　　至于面孔遗忘症的治疗，陈海波表示，要针对发病原因，因为多种原因都可能使脑部受到伤害出现，举例来说，脑血管疾病（脑出血等）便有可能导致面孔遗忘症。

　　从目前的情况来看，面孔遗忘症仍属于比较罕见的疾病，临床中极为少见。“我在临床中还没碰到过这样的病例，一些文献及报告中会偶尔出现，我曾经在国内的一些报告中看到过几个关于这类疾病患者的介绍。”

三、如何正确面对密集恐惧症

　　密集物体恐惧症其真正恐惧的原因是将密集物体跟人类或者其它生物体联系起来，将不符合正常人体规律的密集物体跟强加到类人和人体身上，并且网络上的对密集物体的恐惧症加重了此类恐惧的发展与传播，所谓的莲蓬图正是利用的是这一点吓到不少人，图片本身并不恶心，只是一种心理反应而已，类似于有人恐高症，有人有尖锐物体恐惧症等。

　　轻度的可以通过慢慢从轻到重的熟悉尝试面对法克制，重度的就要看医生了，会造成人心理不适，精神紧张，重要的是看见周围类似的物体就会产生过敏反应。日常生活中会出现这样的现象，一些人对密集排列的物体很敏感，典型的例子是莲蓬图，看到这样的图片，会感到头晕，恶心，头皮发麻等。

　　如反应程度轻，则无需重视，但若反应严重，就要小心自己是不是患上了密集物体恐惧症。密集物体恐惧症的患者一般先前有过对密集物体不愉快的体验而导致主观上对这种刺激过分敏感而引起的。那么怎样才能克服这种日常恐惧症呢？目前比较有效的方法就是“系统脱敏法”。

　　它是通过一系列步骤，按照刺激强度有弱到强，由小到大，逐渐训练心理承受能力、忍耐力，增强适应力，从而达到最后对真实体验不产生“过敏”反应，保持身心的正常状态。“系统脱敏法”按照训练方式和特点大致可分为：时间--想象式和空间--实物式。前者是以时间为线索，运用想象进行脱敏；后者则以空间为依据，运用实物进行脱敏。

　　时间-想象式就是将看过的能引起你不同程度害怕的密集物体进行文字记录，然后将记录按害怕程度排序，由弱到强。然后开始运用“脱敏”训练：在充分的自我放松后，读你的第一次记录上的描述，尽量详细逼真地想象当时的情景，感到有紧张反应时，可用言语暗示“停止紧张”和深呼吸、肌肉放松术等方法压制或减弱紧张，直至镇定自若；再接下去进行第二份记录，依次逐渐训练。

　　最后达到在你回想起初最紧张的情景时也能够完全或接近完全般轻松自如。空间-实物式则是要直面刺激，比如先看一张最小程度令你害怕的图片，等看到它时不再害怕，那就是说可以看下一张让自己更害怕的图片。

　　按照这样的步骤，一步一步让自己摆脱对密集物体的恐惧。关于密集物恐惧症这个疾病，相信大家已经有所了解了。其实密集物恐惧症是需要治疗的，不然对于患者的心理是有很大的影响了，容易产生自卑的心理。因此作为患者的家人和朋友，及时带患者到医院治疗，能够有效地缓解患者的病情，还有多关心他们，能够帮助他们早日走出阴霾。

四、恐惧症的几大分类

　　恐惧症简介

　　恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险。恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称，他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的，但并不能防止恐怖发作。

　　恐惧症临床表现

　　恐惧症：是以恐惧症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。病人知道这种害怕是过分、不应该、不合理的，但这种认识仍不能防止恐惧发作。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。患者明知其反应不合理，却难以控制而反复出现。青年期与老年期发病者居多，女性更多见。

　　所谓恐惧症是对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。一旦面对这种物体或环境时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境，因为他害怕自己无法逃脱。恐惧症的病因不是单一性的。一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，天生紧张而显神经质，这类人最易产生恐惧感。另一因素是无能解决自身承受的精神压力。

　　恐惧症分类

　　场所恐惧症

　　场所恐惧症又称广场恐惧症、旷野恐惧症、聚会恐惧症等。是恐惧症中最常见的一种，约占60%。多起病于25岁左右，35岁左右为另一发病高峰年龄，女性多于男性。

　　社交恐惧症

　　社交恐惧症多在17～30岁期间发病，常无明显诱因突然起病。主要特点是害怕被人注视，一旦发现别人注意自己就不自然，脸红、不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，因而不愿社交，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面。

　　单一恐惧症

　　单一恐惧症指患者对某一具体的物件、动物等有一种不合理的恐惧。

　　学校恐怖症

　　学校恐怖症是一种较为严重的儿童心理疾病。多见于7-12岁的小学生。由于存在各种不良心理因素，使学生害怕上学，害怕学习，具有恐怖心理，故又称“恐学症”。

　　1、害怕上学，甚至公开表示拒绝上学。

　　2、发病期间，如果父母强迫患儿去上学，会使其焦虑加重，倘若父母同意暂时不去上学，则孩子焦虑马上缓解。

　　3、焦虑的症状表现为：心神不安，惶惶不安，面色苍白，全身出冷汗，心率加快，呼吸急促，甚至有呕吐、腹疼、尿频、便急等。

　　密集恐惧症

　　对密集排列的相对小物体很敏感，感觉头晕，恶心，头皮发麻。几乎人人都有，程度因人而异。