大学生社交恐怖症_全面了解有效治疗

一、大学生社交恐怖症形成的原因

　　大学生社交恐惧症的现象及其普遍，产生这种现象的原因有很多。

　　很多大学生在自己宿舍里可以不受任何拘束的夸夸其谈，甚至可以说是肆无忌惮，而在陌生人面前却寡言少语，一味发扬沉默是金的精神。这可能是大学生所处的这个特殊阶段的原因，进入青春期，年少气盛，大学生都有了很强的自尊心，对外界的各种反应比较敏感，很在乎别人对自己的评价和观点，怕自己一旦说错话会遭别人排斥、鄙视，尤其在异性面前担心会更重，所以尽量使自己保持沉默，从而导致社交恐惧症的出现，这种原因可以归结为青春期的特殊原因。

　　还有的大学生并不是发自心底的不愿出现在公共场合，做事交往等都束手束脚，不能根据自己得意愿来处理当前所遇到的各种事件，这就需要追溯到其家庭环境。大学生在从小成长的过程中，家长会不断地给予教育，可能在此过程中就不自觉的受到压抑，家教稍严的家庭，大学生在外所受到的各种来自意识里的束缚会更多，尤其是女生，家教的过程中会不断提醒其需要有个女生该有的样子，需要自敛，而不应该放任自己随心所欲，这就毫无疑问的加重了大学生与人交往中的心理障碍，这种原因可以归结为家庭环境原因。

　　有的大学生不愿意过多的与人接触交流是因为总觉得自己在任何地方都低人一等，尤其才进入大学，发现自己身边的人都是多才多艺能歌善舞，而自己却什么都不会，每次表演或开会都只有当观众的份;有时又会过多的在意自己是农村来的，觉得自己的言谈举止都显得土里土气，跟不上所谓的潮流;有时还会不自觉的将自己和别人作比较，比如家境，别人家有轿车自家只有自行车，别人家有三层洋楼，自家只有小平房……诸如此类，总觉得自己在人前抬不起头，久而久之就形成了自卑的心理因而拒绝与人过多交流来往;这种情况可以概括为自卑心理引起的社交恐惧症。

　　还有的大学生可能是从小极少与人接触，从而一旦与人交谈就显得很不好意思，希望尽快结束交谈，很容易脸红;尤其在与异性交流时，或者和自己向往的人面前，显得举手无措，不知道该干什么很是害羞，这种情况可以称之为害羞心理引起的社交恐惧症。

　　还有的大学生之所以会畏惧在社交场合出现，是因为错误的思维方式，而性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现，有的大学生过分的自恋，当受到打击之后，就极有可能陷入自暴自弃的境况，而逃避一切交往，总觉得会遭到嘲笑;有的大学生过分的追求完美，害怕做自己不熟悉的事，怕做错事而造成别人看到自己的缺点，一旦真的做错事又会带来过分的自我反省，从而导致逃避社会;这些可以认为是性格的原因导致的社交恐惧症。

二、大学生社交恐怖症的症状

　　在当今社会的大学生中，普遍存在一种心理，他们担心在社交场合丑、害怕当众表现某种动作、努力回避社交或表演性场合，如果非去不可则会极端紧张或者发生恐惧;这种情况也就是我们所说的大学生社交恐惧症。

　　社交恐惧症也叫社交焦虑障碍，是一种过分的境遇性害怕，害怕在社交场合被众人注视，害怕自己会在众目睽睽之下丢人现眼，因此会努力回避参加社交性的场合。大学生的社交恐惧症大致表现在两个方面，即生理和心理两部分;生理上可能会紧张到不住的流汗、心跳加快、发抖等，心理上可能会感觉自己正被所有人盯着而且他们在心里还嘲笑自己，因此非常想逃到不被人注意的角落从而减轻自己的紧张情况。

　　就业恐惧症是无法适应现状的刚刚毕业的学生经常患的一种心理疾病。他们认为自己毕业于高校，拥有了高学历，理所应当拥有高工资的高待遇的工作，但是当找工作之后发现现实中的工作偏离的自己的想法，而找下一个，下一个，再下一个，结果到头来还是找不到自己想要的。进而造成恐惧这个社会，恐惧与他人接触和交往。

三、大学生社交恐怖症的治疗方法

　　常见的大学生社交恐惧症治疗方法一：首先要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社会交往上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社会交往的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。

　　常见的大学生社交恐惧症治疗方法二：社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，需要在长期的日常生活、工作、学习中克服，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。尽管起初会不太习惯，有时会出现失态的情景，会怕觉得难为情，可应该明白，任何人不是天生就具有那种良好的社会交往心理和手段的，人需要在后天的社交活动中培养，才能变得自如起来。

　　常见的大学生社交恐惧症治疗方法三：克服社交恐惧症还要注意交往的形式，如社交前可带着明确的社会交往内容参加社交。心理上有了具体社会交往内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不致于过分紧张。初次参加社会交往活动可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止交往中出现尴尬局面。

四、大学生社交恐怖症的自我治疗方法

　　大学生社交恐惧症的自我治疗措施1：不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。

　　大学生社交恐惧症的自我治疗措施2：不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

　　大学生社交恐惧症的自我治疗措施3：不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

　　大学生社交恐惧症的自我治疗措施4：友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

　　大学生社交恐惧症的自我治疗措施5：找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

　　大学生社交恐惧症的自我治疗措施6：每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

　　大学生社交恐惧症的自我治疗措施7：到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

　　通过精神病专家的介绍，相信您已经非常清楚大学生社交恐惧症该如何治疗了。精神病专家提醒大家：如果您具有社交恐惧的障碍，您要及时的与心理专家联系，由心理医生帮您分析您的患病情况，对症治疗，及早的摆脱大学生社交恐惧症的阴影，交更多的朋友，走入更多人的生活。