螺旋藻该怎么吃 贫血的人可以吃螺旋藻吗

一、螺旋藻的不同吃法

　　1.日常保健每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。平时可随时取服。

　　2.抗疲劳每日2-3次，每次2—4克，饭前30分钟服用。特别疲劳时加服2克。

　　3.减肥快速减肥法，每日3次，每次10克，饭前60分钟服用，早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐100克左右主食加适量的菜。普通减肥法，每日3次，每次4克，饭前60分钟服用，食量比平时减少1/3—1/2。如果喝汤，要在饭前，少吃油腻食物。

　　4.体质差每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。

　　5.抵抗力差每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。

　　6.营养不良瘦弱每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。

　　7.抗辐射每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。

　　8.抗衰老每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。

　　饮料用

　　取5克天然藻粉倒入开水、矿泉水中或加入蜂蜜中搅匀服用，也可以直接加在牛奶、豆浆中服用。边加藻粉边用条匙搅开，以防成团。天然藻粉吸收既快又好，是上佳营养补充品。

　　美容用

　　取天然藻粉10—20克，加清水搅拌或加蛋清直接敷于面部，也可以加在平时用的面膜中，对增加皮肤营养和滋润皮肤效果理想。

　　治疗用

　　1.胃炎

　　普通胃炎每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。胃溃疡、萎缩性胃炎、肠化等每日3次，每次4克，饭前30分钟服用。

　　2.肝炎

　　小三阳病毒阴性、脂肪肝每日3次，每次4克，饭前30分钟服用，脂肪肝带肥胖者延至饭前60分钟服用;小三阳病毒阳性、大三阳、肝硬化、肝癌及所有转氨酶高者，每日3次，每次6克，饭前30分钟服用。

　　3.糖尿病

　　每日3次，每次3.5克，饭前30分钟服用。

　　4.高血脂

　　胆固醇高者每日3次，每次2—4克，饭前30分钟服用。甘油三脂高者每日3次，每次3—4克，饭前30分钟至60分钟服用。肥胖者饭前60分钟服用。

　　5.高血压

　　每日3次，每次4克，饭前30分钟服用。

　　6.肿瘤

　　每日3次，每次6克以上，饭前30分钟服用。

　　7.缺铁性贫血

　　每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。

　　8.青光眼、白内障

　　每日3次，每次4克，饭前30分钟用。

　　9.动脉硬化

　　每日3次，每次4克，饭前30分钟用。

二、螺旋藻的营养价值有哪些

　　1)含有八种人体必需氨基酸，并且与美国食品药品管理局(FDA)所推荐的比例惊人一致，吸收更好，营养价值更高;

　　2)丰富的胡萝卜素等维生素，其中β-胡萝卜素含量是所有天然食物之冠，约是胡萝卜的10倍，而且富含几乎不存在于植物的维生素B12。螺旋藻抗氧化成分高，美容抗衰老，显年轻;

　　3)多种B族维生素，促进能量代谢，抵抗疲劳、工作有精力;

　　4)富含钙、铁等元素，有机铁的含量是菠菜的23倍，钙含量是牛奶的10倍，高效改善贫血、强健骨骼;

　　5)丰富的藻蓝蛋白、叶绿素、超氧化物歧化酶(SOD)等重要生物活性物质，增加人体免疫力，预防癌症、提高抗疲劳能力，抵抗辐射预防慢性病。

　　螺旋藻的营养价值

　　1)含有八种人体必需氨基酸，并且与美国食品药品管理局(FDA)所推荐的比例惊人一致，吸收更好，营养价值更高;

　　2)丰富的胡萝卜素等维生素，其中β-胡萝卜素含量是所有天然食物之冠，约是胡萝卜的10倍，而且富含几乎不存在于植物的维生素B12。螺旋藻抗氧化成分高，美容抗衰老，显年轻;

　　3)多种B族维生素，促进能量代谢，抵抗疲劳、工作有精力;

　　4)富含钙、铁等元素，有机铁的含量

　　螺旋藻的营养价值

　　1)含有八种人体必需氨基酸，并且与美国食品药品管理局(FDA)所推荐的比例惊人一致，吸收更好，营养价值更高;

　　2)丰富的胡萝卜素等维生素，其中β-胡萝卜素含量是所有天然食物之冠，约是胡萝卜的10倍，而且富含几乎不存在于植物的维生素B12。螺旋藻抗氧化成分高，美容抗衰老，显年轻;

　　3)多种B族维生素，促进能量代谢，抵抗疲劳、工作有精力;

　　4)富含钙、铁等元素，有机铁的含量是菠菜的23倍，钙含量是牛奶的10倍，高效改善贫血、强健骨骼;

　　5)丰富的藻蓝蛋白、叶绿素、超氧化物歧化酶(SOD)等重要生物活性物质，增加人体免疫力，预防癌症、提高抗疲劳能力，抵抗辐射预防慢性病。

　　是菠菜的23倍，钙含量是牛奶的10倍，高效改善贫血、强健骨骼;

　　5)丰富的藻蓝蛋白、叶绿素、超氧化物歧化酶(SOD)等重要生物活性物质，增加人体免疫力，预防癌症、提高抗疲劳能力，抵抗辐射预防慢性病。

三、螺旋藻能不能减肥

　　螺旋藻作为一种能够解决营养不良、抗衰老、治疗青光眼的材料，其营养价值得到了全世界的认可。人们对于螺旋藻的需求也不断地增加，我们知道，螺旋藻可以有效地预防疾病、治疗疾病，还能够使人体增强抵抗力。但是，螺旋藻能减肥吗?

　　螺旋藻能减肥

　　但是要清楚一点螺旋藻不等同于减肥药，螺旋藻是一种低脂、低热量、高蛋白的保健品，在减肥的同时，能供给您全面均衡易于吸收的营养。

　　(1)螺旋藻不是减肥药，但是减肥期间，餐前服用螺旋藻可以有效补充营养、减少饥饿感、提高减肥成功率，减少减肥中出现的营养不良问题。然而，这种滋补品本身并不等同于减肥药，吃饱喝足之后再服螺旋藻并没有明显的减肥效果。

　　(2)螺旋藻中含有的γ-亚麻酸可促进褐色脂肪组织代谢,消除脂肪。

　　(3)螺旋藻含高植物性蛋白质有助于排除减肥过程中脂肪代谢所产生有害物质，排除体内垃圾毒素比较有作用，减肥期间吃螺旋藻可补充维生素和矿物质，维护身体健康，可预防贫血的发生。

　　螺旋藻的减肥食用法

　　想要减肥的朋友可在吃饭前一小时使用螺旋藻，每天应服用螺旋藻三次，每一次食用的螺旋藻的份量应为四克，同时，在使用螺旋藻的期间，人体对于食物的需求应降低二分之一或者三分之二，并且，尽量少吃油腻的食品，早晨可食用牛奶与蔬菜水果搭配。如果是想要变胖的朋友们，螺旋藻当中含优质蛋白成分很高，需在吃完饭后的十五至三十分钟内使用螺旋藻。

四、贫血的人能吃螺旋藻吗

　　贫血一般是由于身体内血红蛋白缺少造成的。主要症状表现为：脸色苍白，疲倦乏力，头晕耳鸣，思维不集中，呼吸和心跳加快。

　　造成贫血的原因

　　一种是由于基因缺陷，经遗传造成;另一种则是营养性贫血，其中缺铁性贫血是最为常见的。

　　如果是营养性贫血就可以食用螺旋藻了。螺旋藻中含有丰富的铁质、维生素等营养元素，对于防止贫血有很好的效果。因为铁是血红蛋白的重要组成原料，维生素B12则是血红蛋白合成中的重要辅酶和催化剂。

　　提示

　　1、饮食避讳：避免茶与咖啡，两者会干扰体内铁质吸收。

　　2、预防贫血食物：香蕉(富铁、叶酸)、蜂蜜(富铜)、向日葵籽、蛋黄、肝、芝麻等。

　　3、预防贫血的维生素及矿物质：有机铁、B12、B6、泛酸、叶酸、维生素E、C。

　　螺旋藻的功效与作用

　　降低胆固醇

　　胆固醇过高会影响心脏病与中风疾病的产生。在螺旋藻中含有的一种叫Y—亚麻酸的物质可以降低人体含有的胆固醇，有效的较低高血压，预防心脏病

　　调节血糖

　　螺旋藻含营养丰富，是碱性食品，能给人体补充营养又可改变酸性体质，调整新陈代谢活动。与琼珍灵芝搭配食用，可以调节血糖，对糖尿病病情的稳定有显著效果。

　　螺旋藻增强免疫系统

　　螺旋藻内所含有的天然藻蓝蛋白，可以增强人体细胞的免疫功能，从而提高我们身体的免疫能力和抗病能力。

　　保护肠胃

　　大部分胃病患者均属胃酸过多，导致胃炎、胃溃疡等疾病，而螺旋藻是碱性食品，螺旋藻内含有很高的植物性蛋白质以及丰富的叶绿素、β-胡萝卜素等，这些营养物质对胃酸中和及胃肠道粘膜修复、再生和正常分泌功能极为有效，特别适用于肠胃患者。

　　延缓老年人衰老

　　人体老化主要是由于体内产生了大量的氧自由基，使细胞功能衰替，造成人体衰老。而螺旋藻中含有的一些物质如维生素E、β-胡萝卜素、γ-亚麻酸和超氧化物岐化酶都可以对抵抗人体内的氧化，抵制衰老。也可以治疗老年人常见的腰腿酸疼、骨质疏松、贫血、高血压和动脉硬化病症。