如何克服心理障碍_心理障碍常见的心理治疗方法

一、如何治疗心理障碍

   个性内向，不大和别人交流

　　不大喜欢运动

　　工作，生活压力大

　　失恋等原因都会引起抑郁症

　　就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的

　　听我的话不会错

　　一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流

　　二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点

　　三：要做好事，不要别人回报，因为帮助别人也是在帮助自己

　　四：多参加体育锻炼，提高身体素质

　　五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错

　　六：不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多

　　七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助

　　八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利

　　九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱

　　十：如果为了恋爱问题，你一定要想得开，以后机会多得很

　　等到你心态调整好了，每天想到的都是开心的事了，你的病就会自然消失。

二、心理障碍常见的心理治疗方法

　　任何人在生活中都难免遇到不幸事件，这些突如其来的打击让我们的心里出现一些异常，使我们的精神的紧张，从而导致心理障碍的发生，因此每个人都应该学会对付应激、避免精神过度紧张的方法。那么，常见的治疗心理障碍的方法有哪些呢？

　　1、心理疏导法。个体的应激反应随着时过境迁，应使之淡化、消除、切勿反复记忆，自怨倒霉，从而使应激持续下去。当事者如不能做到这一点，则应求助于心理医生，以得到医学上的有效帮助。

　　2、音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次心理按摩音乐冥想。

　　3、精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。

　　4、随遇而安法。生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

　　5、宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。

　　6、幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。

三、心理障碍有哪些表现？

　　心理障碍是指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常

　　心理障碍

　　心理过程、异常人格特征的异常行为方式，是一个人表现为没有能力按照社会认可的适宜方式行动，以致其行为的后果对本人和 社会都是不适应的。

　　当心理活动异常的程度达到医学诊断标准，我们就称之为心理障碍，心理障碍强调是这类心理异常的临床表现或症状，不把它们当做疾病看待。此外，使用心理障碍一词容易被人们所接受，能减轻社会的歧视。

　　何谓心理障碍？在临床上，常采用“心理病理学”的概念，将范围广泛的心理异常或行为异常统称为“心理障碍”，或称为异常行为。当然，这里的“行为”一词是广义的，泛指一切可观察的动作或活动，包含了人类功能的几乎所有方面。其所以采用“可观察的”这种字眼，是为了使心理或行为的研究成为客观的科学研究。

　　通常所说的“心理障碍”有一个比较一般的定义，指没有能力按社会认为适宜的方式行动，以致其行为后果对本人或社会是不适应的。

四、心理障碍的治疗方法有哪些？

　　心理障碍对男性朋友的身心健康伤害是非常大的，应该积极采取措施进行治疗，但是日常生活中大多数人并不了解心理障碍治疗方法有哪些，这对于疾病的治疗非常不利。下面具体为大家介绍心理障碍治疗方法有哪些，希望能够对您有所帮助。

　　心理障碍治疗方法有哪些？专家指出，心理障碍的治疗可以从以下几个方面：

　　一、尽量学外向，尽可能多和朋友交流。

　　二、睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点

　　三、要做好事，不要别人回报，因为帮助别人也是在帮助自己。

　　四、多参加体育锻炼，提高身体素质。

　　五、有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错。

　　六、不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多。

　　七、要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助。