女人月经不调如何来调理 女性出现月经不调的原因是什么呢

一、女人月经不调如何来调理

　　1、保持心情愉快：据了解患有月经不调的女孩子在月经即将来临的那段时间会出现心情紧张的状况，总是担心自己那个会不会又不正常，这样不仅会对病情不利，还会加重病情。因此，当患有月经不调时需要放松心情，保持良好的心态，不要去想它，如果一直想着也是不好的，分散自己的注意力，这样会好很多。
　　2、运动适度：建议患者一定要多注意运动，像跑步，竞走，散步等都是可以帮助患者恢复的，还可以帮助增强身体免疫力。
　　3、健康生活环境：生活环境对患者的心情影响是很大的，如果患者生活在一个非常糟糕的地方，那么肯定是会对患者的心情产生不良的影响，这样对患者身体的恢复是很不利的。所以患者一定要选择一个良好的健康的生活环境才行。
　　4、饮食合理：合理搭配饮食绝对不可忽视，女性在生理期间，不能喝冷水，不能做剧烈运动。多吃一些对身体有好处的水果等，必要时还需要吃中药进行调理，这样可以帮助恢复月经不调，对于治疗是很有帮助的。
　　注意事项：患者在平时一定要注意养成良好的生活习惯，注意卫生，少喝冷水，不吃生冷的食物，多运动。在生活中一定要保持良好的心态，注意保持愉快的心情。

二、女性出现月经不调的原因是什么呢

　　1.情绪异常引起月经失调
　　情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
　　2.寒冷刺激引起月经过少甚至闭经
　　起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
　　3.节食引起月经不调
　　过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

三、月经不调的症状有哪些表现呢

　　经量过大
　　这是很多女性最为常见的一个表现症状，月经量过大，而发生这一病症的主要原因是是功能失调性子宫出血，被简称为“功血”，无器质性病变的月经失调。而发生这一情况的原因是因为青春期女孩性腺发育不太完全，导致女性的无排卵期，这很容易导致女性出现不孕的情况。
　　经血颜色异常
　　经血的颜色过于鲜红，这是血热的主要表现症状。这种症状时常还伴随着经血量大，平时我们可以注意清火，在生活中我们多多饮用能够清热解毒的茶水，选择菊花、竹叶等泡水喝。而经血颜色比较深的女性，这是因为身体受寒，导致寒气在体内淤积导致。那么这一类女性一定要做好完全的防护措施，做好腹部保暖措施哦！
　　月经周期过长
　　长长的月经周期为3-7天，但是有得女性超过7天，排除本身是器官发生病变的情况，这不能排除是妊娠的关系，异位妊娠，又被称宫外孕，表现为月经淋漓不净或者阴道不规则出血，这种情况被人们误认为是月经失调，结果延误诊断。
　　经血有血块或异味
　　在排除体外的经血中带有血块，这是血瘀的表现，还时常伴随着痛经的症状。要想解决这一类的情况，那么我们不妨借助热水袋热敷腹部，那么我们不妨可以喝点四物汤。经血中有异味，这是是炎症的表现，其主要的表现症状为白带多，有异味，大家一定要注意经期中的卫生健康。

四、月经不调的食疗方法是什么呢

　　1、鸡蛋龙眼羹：龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调。
　　2、山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱，月经延后。
　　3、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
　　4、山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。