治疗抑郁症的方法 抑郁症都有什么明显的表现和症状

一、治疗抑郁症的方法都有哪些

　　其次，要保证营养
　　良好的饮食结构可以使我们身体机能得到很大的提高，抑郁症患者在日常治疗过程中，除了按时吃药以外日常的饮食也是非常需要注意的，有些食物对改善抑郁有较大的益处。如海鱼，其体内含有的成分Omega-3脂肪酸是天然的抵抗抑郁症的瑰宝。常食用海鱼，会明显降低抑郁症的发病、缓解抑郁情绪。此外，还有着快乐水果之称的香蕉、葡萄柚、樱桃等。其中，香蕉有一种可以令人兴奋和提高情绪精神的物质---生物碱，非常有利于人体大脑血清素。而血清素的增加有助于神经细胞的传递，提高大脑神经系统，这也是抑郁症的食疗方法之一。同样，大蒜、南瓜又被业内称之为"心情法宝"。它们都是帮助人们恢复心情的法宝。常吃大蒜，人们就不会感觉劳累和焦虑，对急躁情绪有所缓解。南瓜中的维生素可以帮助人体补充B6和铁被称为天然的"人体汽油"。合理的饮食对人体本身产生积极因素，都是对抗抑郁的好东西。但是，需要提醒的是，有些食物对于抑郁症患者而言是不适合的，如酒、浓茶、咖啡、油炸辛辣等食物，应尽可能避免食用。
　　此外，药物管理必不可少
　　导致患者病情反复且每次加重的关键诱因在于擅自停药，因此，作为照顾者要协助他们进行药物管理。对于服药依从性差的患者，照顾者最好每次能看着他将药物服下；对依从性较好的患者，可以帮助他们进行药物分类的管理，定期关心他是否服药，服药后有无不良反应等情况。由于大多数患者不希望让别人知道自身在服用精神类药物，照顾者可以帮他准备药盒，按服用顿数放置好药丸。

二、预防抑郁症的方法都是什么

　　1、保持心情开朗，多参加一些集体*活动，如跳舞，唱歌等。多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，让自己充实起来。多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。
　　2、做最感兴趣的事，如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，加强身体锻炼对预防抑郁症也有很好的效果。
　　3、保持友善的心态，快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。在春天这个容易发病的季节，除了要调整和保持良好的生活习惯外，不妨给自己开一张"快乐处方"。早上起床记着要在出门前对着镜子大声说："我很美，我是最棒的！"出门时别忘了在温暖而充足的阳光里面带微笑。

三、容易患上抑郁症的人群是什么

　　1.易焦虑担忧的个性特征：
　　焦虑与抑郁本是一对孪生兄弟，临床上二者共病的比率非常高，容易"焦虑担忧"的个性常神经过敏，易紧张，神经质，整天为未来忧心忡忡，被这些负性情绪纠缠着容易抑郁消沉。
　　2.易怒急躁的个性特征：
　　拥有"易怒急躁"个性特征的人趋于容易慌乱，对挫折和逆境的耐受性低。生活中一旦他们遇到重大挫折，处于劣势，他们就会容易感到压抑。
　　3. 习惯于自我批判的个性特征：
　　每个人如何去看待事物或挫折压力的方式造就了不同的认知和归因模式，有些人遇到事情总是习惯于从外界（环境或他人）找原因，我们称之为"外归因"，但另外一些习惯于"内归因"的人总是倾向于从自我身上找原因，任何失败总是认为是自己没做好，不够优秀等等。这种消极的"自我批判"的个性特征的人往往具有自尊心较低，自卑感较强，总是在羡慕别人而不愿意做自己。
　　4.过度人际敏感的个性特征：
　　这类个性的人对于人际关系非常在意，心思细腻敏感，他们能灵敏地感知他人对于自己的反应，很在乎他人对自己的评价（有时可能会过度地解释他人的反应），如果他们感受到他人的拒绝或贬低，他们便会产生苦恼和抑郁的情绪。

四、抑郁症都有什么明显的表现和症状

　　（1）日常兴趣显著减退甚至丧失。如果病人原来是位兴趣广泛的人，这一点往往很明显。对于那些原来就生活刻板而单调的人，这个症状也许难于确定。不过，和病人细谈有关日常生活或例行公事时的感受，还是可以有所发现的。家庭妇女患抑郁症时往往体验不到操持家务和带孩子有任何乐趣，甚至感到成了一种负担，这是和病前完全不同的体验。
　　（2）无望感。每一个正常人都对未来抱有希望，有所期待，对某些事甚至抱有强烈的愿望或渴望。抑郁病人却失去了这些。对于他们说来，前途是灰暗的，看不到光明。严重者感到绝望，个人的一切都糟透了，无可挽回，甚至认为人类的前途也是毫无希望的。
　　（3）无助感。病人感到他处于孤立无援的境地，像掉在大海中间或深渊的底部，既无力自拔，任何人也救不了他和帮不上忙。有些病人对医生说，他能体会到医生的好意和为他所作的可贵努力，但却无济于事，这使他十分惭愧和内疚。
　　（4）积极性和动机丧失。病人感到没有精力，似乎生命之泉已经枯竭。他什么也不想干，根本没有动力，即使勉强做点什么也感到十分困难，实际上什么也做不好、做不成。病人有时也想到必须振作精神，可怎么也振作不起来。病人痛苦地感到他似乎从"根"上已经坏了：病人诉述记忆坏，什么也记不得，完全丧失了思考能力，"连想都不会想"，脑子里空空洞洞的。