皮肤松弛应该怎么办_预防皮肤松弛的方法是什么

一、生活中皮肤松弛应该怎么办

　　①多补充维生素C，也就是多吃蔬果。它们可以保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，改善皮肤松弛现象。
　　②从20来岁起就要严格控制体重，避免肥胖，肥胖的女性皮肤相对说来更容易松弛一些。
　　③矫正不良表情动作，如经常抬眉、皱眉、眯眼、翻嘴唇等。
　　④轻度的皮肤松弛可通来补充胶原蛋白来解决，如通过口服或使用补充胶原蛋白的面霜，都能增强皮肤的支撑能力。猪脚、鸡爪、猪皮中都含有充足的胶原蛋白，平时可有意识地多摄取一些。
　　⑤改变以前端坐梳妆台前涂抹护肤品的方式，采用“颠覆”式方法来涂抹保养品。比如晚上躺在床上，头放到床外，脚立起来贴在墙上，维持这样的姿势，然后擦保养品，这种涂法能让脸部的皮肤对抗地心引力，并有效吸收外来护肤品营养，达到紧致肌肤的目的。
　　⑥多做些消解脸部赘肉的按摩，促使肌肤排出多余水分，达到紧肤的目的。方法是：食指及中指腹，从鼻翼两侧、脸颊到耳际逐步停留轻按，各约5~10秒；然后按摩耳际下方（掌管淋巴腺的位置）。可帮助淋巴代谢皮肤内水分及废物；之后将手掌握拳在脸颊处滑动，借由按摩让鼓起的咬肌变得平顺，提拉因年纪增长而松弛的肌肤。

二、导致皮肤松弛的因素都是什么

　　1、内在原因
　　其实从本质上说，肌肤变得松弛，大都是胶原蛋白缺失造成的。随着年龄增长，人体胶原蛋白含量逐渐流失，网状支撑体也会变厚变硬、失去弹性。当真皮层的弹性与保水度降低，表皮就会形成松垮的皱纹。胶原蛋白仅占人体3%--5%的比例，但它是一个人身体外观是否呈现老化、肌肤是否有弹性的关键性因素。胶原蛋白能撑起肌肤，普遍存在于人体肌肤、骨骼、牙齿、肌键等部位，主要生理机能是做结缔组织的黏合物质。在肌肤方面，他与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供给真皮层安定有力的支撑，他们是肌肤保持紧致的关键。日晒带来的损伤和缺少专业的护理使得由弹力纤维和胶原蛋白构成的组织慢慢失去弹性、萎缩和数量减少，肌肤也因此渐渐失去支撑力和弹性，肤质开始松弛。当老化情况更加严重时，脸部轮廓下垂也就随之而来。真皮层纤维萎缩、老化、变平坦，还会使肌肤表层向下凹陷，产生较深的皱纹。
　　2、外在原因
　　除了胶原蛋白的缺失会导致肌肤松弛外，长时间的缺水干燥，也会使表皮细胞失去弹性，从而使因表情牵动或睡姿挤压造成的纹路不易恢复，久而久之形成明显纹路。已经被公认为早发性老化最大元凶的紫外线，会破坏真皮层中的胶原纤维和弹力纤维。疲劳、睡眠不足以及不当生活作息，还有抽烟、高温等都会使新陈代谢及细胞修护能力减弱。随着年龄增长，新陈代谢及细胞修护能力变差而无法应付外界伤害，老化现象也随之而来。快速减肥会使皮下脂肪减少、皮下组织受损伤，从而导致肌肤松弛。无论是因缺水干燥、紫外线照射、生活作息不当等外在原因，还是因胶原蛋白缺失、皮下组织损伤、年龄增长等内在原因，都会使娇嫩的肌肤出现松弛和皱纹等老化现象。这些肌肤松弛和皱纹的成因，是25岁的你绝对无法忽视的脸部肌肤的致命问题。

三、皮肤松弛应该多吃什么

　　1、适当喝水
　　人体组织液里含水量达72%，当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，女性每日饮水量应为1200毫升左右。
　　2、常吃富含维生素的食物
　　维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。其中维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。脂褐素的生成与过氧化脂类有关。而维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的。当人体缺乏维生素A时。皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。
　　3、增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量
　　皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白构成，前者主硬度，后者主韧度。胶原蛋白和弹性蛋白又由无数个氨基酸组成，这些氨基酸就像一张网。当女人怀孕到八、九个月时，腹部皮肤由于过度伸拉，这张网会产生多处断裂，生成妊娠纹。同时皮肤因失去韧性而导致小腹松弛，产后多年也不能消除。适当的补充胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少。弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。但是也不能盲目补充胶原蛋白，最好咨询过医生再适量补充。

四、预防皮肤松弛的方法是什么

　　保持皮肤清洁乾淨：面部油污、灰尘太重，著妆时间太长或者卸妆不彻底，会造成皮肤毛孔堵塞，难以自然呼吸，引发炎症或者皮肤营养失衡，长此以往，就会造成皮肤张力缺失，没有弹性，形成皮肤松弛。日常应注意每天彻底清洁皮肤，并使用材质天然，柔和无刺激性保湿营养水，在保持清洁的同时为皮肤补水补充营养，增强皮肤活力，预防皮肤松弛。
　　保持饮食均衡营养：暴饮暴食会造成脾胃负担过重，同时造成营养过剩，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛；而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。因此有效的保持正常饮食营养也是预防皮肤松弛很重要的环节。
　　注意防晒：90%以上的皮肤松弛都是过度的阳光紫外线照射所造成，一是形成光老化，二是造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛。一定要注意时时刻刻做足防晒的工作，同时可以多吃一些新鲜蔬果及富含胶原蛋白的食物，如葡萄、西红柿，胡萝卜、红酒、绿茶等食物通过大量有效补充天然维生素C对抗皮肤氧化松弛，猪脚等食物富含大量的胶原蛋白，可增强皮肤的结构支撑力，同时加强皮肤的锁水保湿，使皮肤保持紧绷有弹性。