胸部按摩的正确方法这样做 配合3大穴位效果好

一、胸部按摩4种方法

　　现在丰胸者众，然成功者几何，失败原因很多都是没有找对方法，比如选择按摩者，手法千千万万，可你用力不到位，按摩的位置也不对，怎么能体现出按摩的效果呢?其实乳房按摩还是很有效的，不仅可以预防乳腺炎等疾病，更可防止乳房松弛、下垂，保持乳房美丽的外形。下面向你介绍一下乳房按摩保健，让你找到正确的方位。

　　方法一：1、涂抹丰胸精油，以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。3、在双乳间做8字形按摩。4、每个动作重复20次。5、每个动作的力度沉稳，方向提拉向上。

　　功效：刺激胸部组织，让乳房长大达到丰胸目的,使其自然生长，不借用药物使其达到丰胸的目的。

　　方法二：1、滴适量精油于手心，搓揉均匀。2、双手从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。3、双手从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。4、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以，每个动作重复8-10次。

　　功效：刺激胸部组织，拉取副乳脂肪，使胸部自然增大。

　　方法三：1、滴适量精油于手心，搓揉均匀。2、每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3—5分钟。3、用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20—50次。4、只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2—3个月。

　　功效：可使乳房隆起2～3厘米。坚持使用一个月(每周两次按摩5分钟)， 保你胸部从A杯到B杯，帮助胸部保持坚挺，结实。

　　方法四：1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。7、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦.。

　　温馨提示：

　　1、生理期丰胸按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，效果比较快点。

　　2、胸部按摩是非常棒的一种丰胸手段。通过按摩，能够促进胸部血液以及淋巴循环，刺激激素的分泌，增强胸部弹性，起到丰胸的效果。不过很多人都盲目的以为“我越使劲，按的时间越长，它就长的越快”。其实，这种想法是大错特错的!长时间过度按摩胸部，会造成肌肤松弛，严重还会出现胸部变形的情况，如果加上按摩手法不正确，类似向下按摩，不仅达不到丰胸目的，相反只会让胸部越来越小。

　　3、平时多锻炼这种健康丰胸瑜伽操，坚持每天花一些时间练习，效果很好的哦!如果上班族的姐妹们，没什么时间，可以看看参考资料地址，有这个配用效果比较明显，方便简单，工作美胸两不误，多好啊!

二、3个穴位按摩丰胸法

　　减肥的MM们最怕在瘦身的时候，非但体重降不下来，反而使胸部越来越缩水。其实，通过一些小方法，刺激雌性激素的分泌，也可以让你在瘦身的同时不至于胸部变小的。推荐几个天然的穴位按摩丰胸法，让你胸部步步up，制造完美胸器。

　　1、膻中穴：

　　刺激膻中穴能最直接地激活女性体内雌性激素的分泌，这也是丰胸按摩当中最必不可少的穴位。穴位位置：膻中穴位于乳房内侧的正中央位置，用手指按压的话会有轻微的疼痛感。按摩手法：将手指按在膻中穴上面，用指腹的力量轻轻按压约3秒，然后一下子松开手指，每次约按压5下。

　　2、天溪穴：

　　用手指指腹按压天溪穴，刺激穴位发达也能让胸部变得更加丰盈的。穴位位置：天溪穴位于乳头向外的延长线上，具体要将手的虎口张开，正对着乳房四指托住，拇指对着乳房的外侧两处，肋骨和肋骨之间连接的地方就是天溪穴。按摩手法：张开手掌，用手托着乳房，拇指刚好按在天溪穴上，从外往内，从左右两侧同时慢慢地按压。

　　3、渊液穴：

　　刺激渊液穴也能加速血液的循环，使身体摄入的营养能够顺畅地输送到胸部的各个部落，令胸部更加充满弹性，盈润而又有活力。穴位位置：沿着胸部侧面，举起双臂，在腋中线上，约乳头下10厘米，腋下3寸处，在第四根肋骨的中间就是渊液穴。按摩手法：尽量将背部的肌肉往上提伸，挺胸收腹，用拇指按压住穴位，记住按压的时候动作要轻缓。在按摩的时候会感到轻微的酸痛，但按压之后就会舒服很多了。

三、胸部3大问题的按摩与饮食疗法

　　胸部是上天赐给女性的一大美物，它赋予了女性极具女人味的酮体。然而，大部分的女孩其实都对这一独特的身体器官感到头痛不已，它的问题频频，而解决起来又是那么的困难。平胸、松弛或下垂?到底解决之道是不是真的那么难?我们来看看!

　　(一)平胸问题

　　红酒煮黄豆：准备材料：黄豆250克、红酒3匙、白糖适量。制作方法：将黄豆洗净，泡12小时，泡涨后放锅中煮熟捞出。将炒锅烧热，倒适量油翻炒黄豆，约2分钟后，倒入白糖、红酒及适量水煮开，改小火焖一会，盛出晾凉即可。执行方法：每天1小碗。

　　沐浴健胸法：1、沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替由下往上冲洗、刺激胸部。2、洗完后，趁着身体微热，搽上按摩霜，由下往上、由外往内按摩乳房，再延伸至胸部上方到颈项的部位向上提升按摩，5分钟左右。

　　(二)松弛问题

　　山药乳酪粥：准备材料：山药300克、大米100克、乳酪1杯。制作方法：大米熬粥，山药洗净捣泥，待粥熟时加入拌匀，再放入乳酩即可。执行方法：每天1小碗。

　　徒手按摩法：1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。再从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩;2、双手轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但别太用力。

　　(三)下垂问题

　　牛油果奶昔：准备材料：牛油果、苹果各1个，低脂奶200毫升、水200升、果糖适量。制作方法：牛油果、苹果去皮，放入果汁机，加低脂奶及水打匀后，用果糖调味即可。执行方法：每天1杯。

　　8字按摩法：1、用左手从右乳房下侧沿脚部曲线往右侧上方，以画8字的方式滑至左边乳房，再换右手为左乳房重复此动作;2、双手同时由下向上轻拍右边乳房下半部，再换左边重复此动作，每次轻拍15下。

四、关于胸部健康的15个小知识

　　1、咖啡能让你的乳房更为敏感：有证据表明，*能使乳房的痛觉和触觉更为敏感。然而，经常饮用咖啡的人可能会认为乳房感觉的改变跟没有咖啡的生活相比根本不算什么。

　　2、锻炼可能会使乳房疼痛：造成这种乳房疼痛的实际上是位于乳房后边的肌肉。

　　3、乳房也会因为一大堆其他原因疼痛：激素是最常见的原因之一，雌性激素含量会随着性周期波动，怀孕或是服用避孕药也会造成雌性激素含量变化。但这主要取决于人，因为一些人会比另一些人对雌性激素更敏感。而一个不合适的胸罩也会造成乳房疼痛，如果持续下去，情况会变得更糟。如果你只有一个乳房感到疼痛，还是推荐你咨询一下医生吧。

　　4、乳头性高潮：有些人的确会在只刺激乳头的情况下达到高潮，但这并不常见。

　　5、乳房尺寸与基因和体重都有关：无论你是A罩杯还是D罩杯，这都与你的基因和体型有关。因为乳房中含有脂肪组织，所以当你体重发生变化时，乳房尺寸也会或多或少发生变化。

　　6、任何有乳房的人都可能的乳腺癌：不管是女性还是男性都有可能患上乳腺癌且机制相似，生活中约有八分之一的女性会得乳腺癌，而对于男性，概率则是千分之一。所以，就算你从一个女性变为一个男性，你仍旧有可能患上乳腺癌;而一个男性使用含雌性激素的药物，患乳腺癌的风险也会提高。

　　7、80%的乳腺癌患者没有家族遗传史，因此基因与乳腺癌相关度不大。

　　8、乳头和乳晕会有各种颜色、形状、大小：不管你的乳头是大是小，是黑是粉，那都是正常的。而乳晕的颜色则和乳头以及其周围皮肤颜色有关，所以乳晕也会有很多颜色。有些人还有着内陷的乳头，那也很正常。

　　9、生孩子不一定会让你的乳房变大：有些人的乳房会在生孩子后变大，而有些人并不会。这主要取决于你的体重、基因、激素。

　　10、你的乳房是由不同东西构成的，乳房拥有很多组织，而并非是单一的。

　　11、乳房下垂几乎是不能避免的：随着你年龄的增加，你会慢慢停止生产雌性激素。乳房内其他组织会慢慢变成脂肪。这会使你的乳房密度变小，甚至会让你的乳房变小和松弛。与此同时，皮肤也会变得松弛。不过，乳房下垂的罪魁祸首还是重力。

　　12、隆胸手术仍是最受欢迎的整形手术。

　　13、哺乳并不容易：人们总是以为哺乳十分自然且容易，但哺乳可能非常困难，有些人甚至会因此气馁。而如果你真的感到十分困难时，你可以向医生求助。还有，哺乳可能会造成乳头的破裂、出血。

　　14、胸部练习其实并不会让乳房更坚挺：当然，胸部锻炼会锻炼到你乳房后面的胸肌，这或许会让你感觉到自己的乳房变大变挺，但至今为止，没有证据能够证明锻炼能使你的乳房真的变大。

　　15、乳房的侧面可能比乳头更敏感：乳头并不一定是最敏感的，有时可能是乳房侧面，甚至是乳房底部。