夫妻保健小知识介绍 这样做可以使夫妻生活更和谐更健康

一、夫妻同房后绝不能做这事

1、男性不要马上排尿
　　夫妻生活后及时排尿，有利于冲洗尿道，避免感染。对于女性来说，性爱马上排尿是一种预防尿路感染的简单有效手段。由于女性的尿道较短且直，夫妻生活时外阴的细菌可能逆行而上进入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。
　　但是，专家说，男性在同房后不宜急于排尿，否则会对前列腺造成损害，因为男性的尿道长且弯曲，尿液通过的阻力大、时间长。
　　夫妻生活刚刚结束，阴茎海绵体充血尚未消退，而尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除，这就引起尿道阻力高，导致排尿困难，甚至尿不出来。此时如急于排尿，会使尿道内压力增高，带有细菌和代谢废物的尿液逆流就会进入前列腺，长期如此，易导致前列腺炎。
　　专家建议，男性射精后最好能休息5～10分钟，在充血状态消失后再排尿。
　　2、不能马上睡觉
　　男人在夫妻生活后，一般都会感到疲劳，因此，很多人喜欢倒头大睡，以为这样就能够消除疲劳感。其实，事实正好相反，这会使得射精后的疲劳感持续到第二天。
　　通常，夫妻在过夫妻生活时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下，持续时间大约是5～20分钟，也有比这更长的。在进行性生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。
　　年轻人神经灵敏活跃，所以恢复得很快，有的甚至马上恢复。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。
　　夫妻生活之后不马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因夫妻生活刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。若是完事后立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，让你腰酸背痛。
　　3、同房后不能马上吃凉的东西
　　夫妻生活后，人们常常会感觉燥热、口渴，食用冰凉食品，对生殖系统并无任何不良影响。因为性兴奋引起的变化只集中在感觉神经系统和内分泌系统，随着性兴奋的消退，这种变化便慢慢恢复常态。食用些凉东西，即使有刺激作用，也无非局限于消化道。
　　但是，由于在夫妻生活中，由于交感神经比较兴奋，对比于平时，胃肠道血液也会有所减少。因此，在胃肠黏膜充血未恢复常态之前，马上喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，对胃肠进行一定的损伤。严重的情况，还可能引起胃肠不适或绞痛。无论是夏天还是冬天。专家建议，夫妻生活过后若感到口渴，不妨饮用少量温开水或凉白开水，尽量别喝冰水或冰的饮料。

二、房事的十大禁忌介绍

1、忌疲劳未消除即开始房事
　　房事要消耗一定的体力，且身体或精神疲惫时过房事往往达不到想要的效果，收不到双方满意的效果，特别是劳累后立即过房事，会损害健康。
　　2、忌带病过房事
　　患有某些严重生理疾病，且医生已嘱咐不能过房事者，不可不听医生劝告，勉强过房事，身患传染病又具有传染性，也应避免房事，尤其是患有某种生理疾病，更不可过房事。带病过房事，受害者不仅是自己，有些病还会通过器官传给爱人，实该避免。
　　3、忌经期过房事
　　女子月经期间，子宫颈开放，这时过房事，极易感染而致子宫或附件发炎，女性同房要注意养生。
　　4、忌心情不快时勉强从事
　　有些夫妻在一方情绪不佳时勉强过房事，不但得不到生活的和谐，还会使情绪不好的一方对此反感，如反复发生，会导致女子的冷淡或男子的冷漠。
　　5、忌酒后房事
　　一些人习惯酒后房事，有人甚至认为酒后过房事会“提高质量”。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，反而会导致男子生殖器勃起不坚硬或zx，妨碍生活和谐，而且酒后受孕还会危及胎儿。
　　6、忌男尊女卑思想作崇
　　在房事中有些人仍有男尊女卑的思想并表现出来。最常见的是男方为所欲为，不听、不尊重女方意见，或动作粗鲁，甚至粗暴，这种封建意识及错误做法，将严重损伤妻子的自尊心，不仅会破坏夫妻感情，还会使女方逐渐对生活产生厌恶，最终导致冷淡，是引起夫妻关系破裂的重要原因之一。
　　7、忌不讲生理卫生
　　器官不卫生，对双方健康构成威胁，将其细菌等病源带入对方体内，损害爱人的健康。相反，整洁、赏心悦目的环境及每次性生活前双方都清洗下身，不但有益于夫妻双方的健康，还有助于生活的和谐、美满。
　　8、忌准备不充分、匆忙而就
　　有的丈夫不懂得女子生理特点，不做好准备工作就急于房事，或因时间仓促，匆匆而就，草率收兵。这些做法都不能使女方达到要求，不仅不会对公司产生兴趣，反而带来了痛苦，是女子产生冷淡的主要原因。
　　9、忌精神过度紧张或羞怯
　　多见新婚夫妇。由于精神极度紧张或 过于羞怯，易引起男方的提前完事，或女方性生活时疼痛（阴道痉挛），影响快感。夫妻房事时，要尽量保持轻松、愉快的心情，有利于养生，女方也不必为此感到羞怯，应从容大方，积极主动与丈夫密切配合，这样才会保证房事的质量，使房事过得和谐、美满。
　　10、忌饱食或饥饿时房事
　　因饱食使胃肠道充盈，大脑及全身其它器官相对地血液供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过房事，相反，饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛，此时过房事往往不易达到满意的效果。

三、夫妻性生活的7个危险信号要注意

1、夫妻性生活危险信号之出血
　　如果既不是初夜也不是经期，夫妻性生活后女性有出血，多半是病变的符号，可能是炎症。
　　也可能是子宫的问题，更严重的可能则是宫颈细胞癌变的前兆，因此如果女性夫妻性生活后不正常出血了，一定不能掉以轻心。
　　2、夫妻性生活危险信号之严重的疼痛
　　夫妻性生活中难免会有一点点胀痛或者酸痛，但是如果你只感到痛，对于性的快感却却无体会。
　　那么你可能患有某种妇科疾病，阴道痉挛、外阴前庭炎、慢性外阴或阴蒂疼痛、子宫内膜异位症等某些妇科疾病都可能造成夫妻性生活感到疼痛，不要忽视哦！
　　3、夫妻性生活危险信号之头疼
　　夫妻性生活之后头痛是一种常见问题，学名叫做CoitalCephalgia，可以理解成由高潮造成的疲劳性偏头疼。
　　很多脑部血管脆弱的人会因为血压上升，而感到头疼和偏头疼。这种情况没什么好大惊小怪的，静一静就可以了。
　　不过，你得确认你的女友真的是患了CoitalCephalgia，而不是其他什么脑科疾病。
　　4、夫妻性生活危险信号之想哭
　　不不不，并不一定是丈夫糟糕的技术让妻子无法容忍，如果她流泪了，很可能并不是因为你们的夫妻性生活不好。
　　而是女性在释放高潮时侯带来的紧张感——这同时也说明你的妻子平时可能压力比较大，泪水可以释放压力，对健康养生有益。
　　5、夫妻性生活危险信号之独处
　　夫妻性生活之后有的女性喜欢独处，想把对方赶走——如果你的女友是这种情况，你要考虑一下她是不是脚踩两只船哦！因为通常负罪感才会迫使她推开你。
　　6、夫妻性生活危险信号之暂时性失忆
　　这个倒不用太担心，基本上这是由于夫妻性生活多次高潮之后导。
　　7、夫妻性生活危险信号之过敏　

有的女性会对精液过敏，最严重的过敏可能危及生命，所以，不妨在享受夫妻性生活之前去做个过敏原排查。

四、冬季怎样过性生活才能不影响健康

一、注意防寒保暖
　　冬季气候寒冷，如果夫妻在性生活过程中随心所欲，不注意防寒，往往在精泄疲倦之时，身体抵抗力降低，这样最容易感冒，对身体有害。
　　所以冬季一定要保暖防寒，以免感冒。
　　二、注意避免酒后入房
　　天冷了喝酒御寒是常事，酒一入肚，血管扩张、血流量增加使人有热烘烘的感觉。
　　而酒后入房则是错误的，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中的睾丸酮水平降低70%～80%，使男子发生阳痿不育。
　　三、注意控制性生活频率

性生活的频率应因人而异，年富力强的人性生活次数可多一些，年老体弱的人应少一些，有严重疾病的则应禁止性生活。
　　性生活的次日，双方身心愉快，精力充沛，即说明性生活的频率是合适的。
　　如性生活的次日感到疲乏、头昏眼花，甚至畏寒怕冷，这就说明性生活频率多了。总之，以自己的感觉来判定频率是最合适的。