很多朋友都喜欢跑步，一来为了锻炼身体，而来也为了减肥或者是保持身材，但是很多人不知道，在跑步之后要做一些拉伸运动，这样可以提高身体的灵活性，也可以防止受伤。那么...

不少新妈妈误以为生了孩子之后身材就会恢复原样，结果真的生了之后才发现根本不是这样，看着严重走形的身材，新妈妈欲哭无泪，这还怎么去逛街啊。于是许多妈妈就想到了减肥，但...

夏天到了减肥成了很多人的首要目标，想要减肥的人常常通过瑜伽来帮助自己减肥塑形，但是在进行瑜伽前需要做一些热身工作来帮助自己舒缓筋骨，避免自己在做瑜伽的时候拉伤，并且...

肩颈瑜伽是一种专门锻炼我们肩颈的瑜伽运动，练习肩颈瑜伽的好处很多，坚持练习可以帮助我们告别肩部不适，使我们的肩颈更加健康，更有活力。那么，肩颈瑜伽有哪些瑜伽动作和方...

　　瑜伽不是看书籍和视频就能简单完成的事情，一定要认真对家瑜伽，了解最正确的方法，最全面的知识，对于初学者来说，在练习瑜伽的过程中，有哪些事项需要加倍注意，避免受伤...

现在有很多人因为各种不同原因而出现睡眠的情况，失眠不是一个小症状它会影响到很多事情的。所以失眠的人们都是在找寻各种方法进行治疗的。而人们是可以通过正确的瑜伽方式来治...

瑜伽是很多女性特别喜爱的一项运动，而且它对于人体有很好的好处，瑜伽是印度很古老的一种运动，传到我国的时，受到了女士们的追捧。那么瑜伽热身运动都有哪些？瑜伽呼吸练习应...

提到身高这种事，矮个子肯定又要开始忧伤了，特别是对于爱美想帅的朋友们，身高不高是一个硬伤。但是大家不要太绝望哦，其实增高的方法还是不少的，主要是是要坚持，比如通过练...

经常坐着的上班族很容易因为久坐而使得血液循环变差，肩颈僵硬是大家普遍存在的问题，那么办公室锻炼肩颈的瑜伽动作有哪些呢？下面为您介绍一些办公室锻炼肩颈的瑜伽动作，看看...

运动当然是最好的燃脂方法了，但运动并非只有跑步、跳绳、平板支撑这些项目，瑜伽更能够起到很好的燃烧脂肪效果，瑜伽是我们熟悉的一种运动，它具有很多好处，如瘦身减肥、调节...