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三个穴位中老年应该经常按 教你取穴按摩保健康

2019-03-27来源:网友投稿作者:钱笑天

  按摩特定穴位具有刺激人体和刺激人体经络的能力,可以达到调节人体功能的目的 。中老年人由于身体各器官的衰弱和衰退,更易患疾病。这里有一些最常用的按摩方法,适合老年朋友长期使用,可以起到预防疾病和健身的作用。下面让我们一起来看一下。

  合谷穴

  1 取穴

  一个手指的拇指第一个关节是水平面向虎口的边缘,拇指弯曲和按压,指尖就是合谷点。

  2 按摩

  根据经络理论和实践,只要按摩合谷穴,可以减轻或消除合谷穴所属的大肠经络组织器官疾病,保证健康。可以治疗和缓解头上的所有疾病以及其他面部疾病,如头痛、发热、口干、流鼻血、颈部肿胀等。

  3 按摩方法

  在按摩过程中,双手可以交替按摩,拇指在合谷点垂直弯曲和按压,以实现紧密松弛的压缩。频率是每2秒一次,即每分钟约30次。重要的是按压需要具有一定的强度。正确的按摩后,有一种肿胀的感觉,就是“得气”的现象,从而起到预防和治疗疾病的作用。

  内关穴

  1 取穴

  手腕横向于条纹上两英寸,手掌肌腱与髂嵴屈肌腱之间,是手腕侧向条纹的三维手指,两个肌腱之间有一个洞则是内关穴。

  2 按摩

  内关是一个心包。经络理论长期将心脏病与内关穴联系起来。几千年来,有许多针灸和按摩内关穴从而治疗和预防心脏病。另外,由于心脏在胸部周围,针灸和按摩内关穴也可对呼吸系统疾病有一定的疗效,如哮喘、肺气肿、肺心病等疑难疾病。

  3 按摩方法像合谷穴的按摩一样。指甲应垂直,平行于两个肌腱,指甲短促、有规律的按压。一些动作必须有一定的力量最好产生一定的感觉,中指出现酸麻的程度,然后慢慢到肘部,这样有更好的作用。

  足三里

  1 取穴

  膝盖外侧凹陷中的放四个手指和胫骨外侧交叉点。

  2 按摩

  足三里属于足阳明胃。脾胃病等消化系统疾病可以通过按摩足部缓解。中医认为,脾胃是后天的基础。出生后,生长和健康的维持与脾胃的消化和营养功能密切相关。胃是多气血的经络。子午线受到刺激,血液会很强壮。它影响内脏器官和全身器官的功能,从而达到健康长寿的效果。因此,足三里一直被认为是医疗保健的重要一环。

  3 按摩方法

  如果你按摩右脚三英里,你可以用左手拇指放在足三里穴上。另外四个手指握住颧骨,然后拇指垂直放下。频率与上面讨论的两个穴位相同,但力度要大,因为足三里下的肌肉相当丰富,有时按摩可能达不到一定的效果。这时,可以使用一些辅助设备和其他人的帮助,这样很容易达到更好的效果。

  这三个穴位都是非常重要的针灸穴位。中老年朋友可以长时间进行穴位按摩练习。它可以调节全身血液循环以及预防和治疗疾病。同时,应该注意的是,在按摩过程中,要注意好的方法,要注意适当的力度。建议咨询相关专家或医生,寻找科学健康的按摩法。

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