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如何疏通肝经 3个小方法疏肝经调血气

2019-04-02来源:网友投稿 作者:皮盼烟

  中医一般觉得肝主疏泄,主藏血,与我们身体的血液的正常传播密切相关。如果出现月经不调,胸闷,胸部两侧肋骨出现疼痛等症状,这表明肝脏损伤了,需要疏通肝经,那么如何疏通肝经呢?疏肝经调血气的3个小方法具体会是什么呢?

                                            

  1,将两只手一起握成空拳,然后轻轻拍打头顶,由前向后敲开,拍打时要反复循环,直到觉得累了就停下来。这是因为肝脏通过前额,然后到达巅顶和督脉的交汇处。因此,敲打头部,可以刺激血液流动,实现肝功能滋养和保护肝脏的目的。

  2,伸展双手置侧身,而且垂直于身体;要把手指张开,并且要伸直;最后用力击掌,必须是感到疼痛的那种,要反复重复20次。这是利用了手掌在人体的各器官有反射点的优点,这样可以调节身体的血液,对疏通肝脏也有很好的效果。

  3、推脚,也就是推动肝脏,推动肋骨。常言道,肝主疏泄,肝气一通,百脉皆通。推脚就是指,先推左脚,再推右脚,沿脚缝到脚趾的方向,需要用一些力,让脚有一种疼痛感,每个脚要进行五十次。推肝时,首先要弯左腿,放平膝盖,让手掌重叠,然后按摩左大腿内侧,往前推动到膝盖,都是自左向右。需要注意的是最好不要在晚上11:00后推肝脏,因为肝胆在晚上11点以后休息。推排骨是指双手收紧,弯曲肘部和肘关节,然后使用力气来保持肋部紧张,最后手臂伸缩和弯曲,使得反复摩擦到发热,才能有效果。

  人体的大部分自我修复活动都是发生在凌晨3点之前,因此23至3点期间的睡眠质量尤为关键。当然,最重要的还有饮食和其他方面。我们应该调整好心态,保持心情舒畅愉快;其次要调理饮食,可以食用糯米和其他健脾益气的食物,适当吃点橘子。

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