少女痛经怎么办 痛经的预防护理措施

一、少女痛经应该怎么办呢

　　注意保温，如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。

　　服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

　　保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。中药食疗缓解痛经，药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。

　　痛经的患者担忧，平时大家需要注意保暖方法，而且要注意腹部的保健，平时需要注意全面的进行饮食，而且要注意自己的生活事项，有效地补充维生素，平时也要注意加强锻炼，而且要做到饮食均衡.

二、痛经的预防护理措施

　　1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　2、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

　　3、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。适当的体育锻炼，对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健；对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。

　　月经期的体育锻炼要讲究科学方法。通常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主，同时要注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到特别劳累为宜。

　　4、疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，也可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

　　5、若疼痛难忍，出现昏厥、出冷汗等反映，应去专业的医院就诊，在医生的帮助下缓解疼痛，切莫掉以轻心。

三、不同类型的痛经症状有哪些

　　1、原发性痛经：

　　每次在月经来了几个小时后，就会出现下腹痉挛性疼痛，是间断性的，患者无法忍受，服用止痛药也没什么效果，疼痛还经常蔓延到大腿之间，患者常有手脚冰凉、头痛或胃不舒服，拉肚子等症状，可能引起支气管炎的发生。

　　2、充血性痛经：

　　患者有妇科病。病情比较轻的疼痛不是很明显，严重的在月经前和月经期间，疼痛很严重，常见的有盆腔炎，盆腔部疼痛通常在月经来潮前的一两天发生，在月经结束后，就会消失，并且在月经前一两天就有乳房胀痛，头昏、下腹痛等症状。

　　3、继发性痛经：

　　这一般是盆腔器官疾病引起的，痛经的原因很复杂。在月经前几个小时就开始了，一直持续到月经结束，常见的疾病有盆腔炎、子宫内膜异位症、慢性宫颈炎、盆腔内肿瘤等.痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复 性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍.

四、各种体质痛经的食疗方法

　　(一)、气滞血瘀型

　　1.气滞型的痛经患者，平常可多饮玫瑰花茶。做法很简单：玫瑰花数朵、红糖少许置于杯内，冲沸后，盖泡片刻，代茶饮。玫瑰具有理气解忧、和血散瘀的功用。

　　2.血瘀型患者，可将益母草25～50克、玄胡50克、鸡蛋2个加水同煮。鸡蛋煮熟后，去壳，入锅再煮片刻即可。去药渣，吃蛋喝汤。月经前每天一次，连服5至7天；也可用桂皮10克、山楂肉15克、红糖30克，水煎。月经来之前分两次温服。

　　(二)、寒凝经滞型

　　1.当归羊肉汤：当归15克、生姜15克、羊肉200克，一起放在电锅里炖。吃羊肉喝汤。

　　2.肉桂10克、小茴香15克、麦芽糖适量、清水煎服。月经前三日服用。

　　(三)、气血虚弱型

　　1.当归补血汤：当归10克、黄耆50克、红枣5颗，水煎服。

　　2.十全大补汤：将十全大补药材（党参、黄耆、肉桂、熟地、白术、川芎、当归、白芍、茯苓、炙甘草）装入纱布袋内，和准备好的猪肉、墨鱼、猪肚、猪大骨等一起放入锅内。加清水、生姜、葱、黄酒、盐，用大火煮沸后，改用小火炖，待猪肉、墨鱼、猪肚煮熟后捞出切条，复入锅煮沸即可。