人体各器官代谢时间表详解 人体五脏六腑有什么作用_人体各器官代谢时间表
2016-12-13来源:网友分享 作者:吴凡梅
一、人体各器官代谢时间表
7:00~9:00小肠活跃时期 应吃早餐,这是小肠大量吸收营养的时段。疗病者最好是在7点进餐;养生者最好是在7点半前吃早餐;不吃早餐者应改变饮食习惯;为保护肝脏,此时最好不要饮酒。
10:00~12:00心脏运作的黄金时段 心脏开始加大马力投入工作,人的精力被积极调动起来,人体精神活动最强,身体的痛感降低,此时几乎感觉不到紧张的工作压力。如果谁在此时喝茶聊天,那他将虚度一天中最清醒的时刻。
12:00~13:00全身器官总动员 12点基本上是上午工作的最后冲刺阶段,此时在人体生物钟的作用下全身器官进入总动员,这个时候最好不要马上吃午餐,最好将用餐时间推迟到下午1点左右。
13:00~14:00人体的第二个低潮阶段 血压及荷尔蒙分泌降低,身体逐渐产生倦怠感,精力消退,血液中溶入一些糖原,反应迟缓。我们感觉有些疲劳,最好适当休息一下。
14:00~16:00感觉器官很敏锐 人体在生物钟的控制下开始逐渐恢复工作能力,人体重新步入正轨,下午3点人体感觉器官尤其敏感,特别是嗅觉和味觉。下午4点血液中的糖分含量达到最高。
17:00~18:00运动的最佳时段 人体疼痛感觉减弱,神经的活动能力降低,想多运动的渴望上升,此时最好离开工作岗位,进行一些户外活动,使精神重新振作起来。运动员此时应加倍努力训练。
18:00~20:00情绪极不稳定 晚上7点左右是一天中情绪最不稳定的时刻,此时人的心理稳定性降到最低点,很容易激动,常会因一点小事而争吵。吃完了晚餐到晚上8点,身体反应又得以恢复。
20:00~21:00反应很敏捷 晚上8点是人体体重最重、反应最敏捷的时间,司机此时处于最佳状态,几乎不会出事故。晚上9点时人的记忆力会特别好,是学习的好时间。
21:00~23:00免疫系统(淋巴)排毒时间 血液中充满白血球,白血球的数量增加一倍,体温开始下降。此段时间应安静或听音乐。
23:00~1:00肝排毒时间 除肝脏外,大部分人体器官运作缓慢。肝脏利用这段空闲时间紧张地工作,为人体排除毒素,但这一排毒过程必须在熟睡中进行。
24:00~4:00脊椎造血时段 必须熟睡,不宜熬夜,否则影响脊椎的造血过程。凌晨4点左右血压降到了一天中最低点,但此时听觉变的异常灵敏,极易被微小的动静所惊醒。
1:00~3:00胆的排毒 凌晨1点,人进入了易醒的浅睡阶段。到了凌晨2点,胆的排毒有条不紊的进行。凌晨3点左右整个人都会得到休息。
3:00~5:00肺的排毒 此时咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因为排毒运作已走到肺,有咳嗽症的人此时不宜用止咳药,以免抑制废积物的排除。
5:00~7:00大肠的排毒 血压上升,心跳加快,即使我们想睡觉,但此时肌体已经苏醒,大肠排毒活跃,此时最好上厕所排便。
二、人体各器官的功能介绍
1、脑垂体:是人体的总司令部,负责处理和传递各种信号。分泌各种激素,贯穿人体的是人体的代谢,生长,发育和生殖等各种生理过程。
2、甲状腺:控制人体新陈代谢的速度,影响生命的周期,细胞的衷老与替换,影响人体受损部位修复的速度。
3、胰腺:是人体原材料制造的重要器官,分泌的各种酶消化生成各种人体所需要的养分。
4、肾上腺:控制人体应急反应,外界的压力作用于肾上腺然后反映到全身。
5、松果体:是睡眠节律调整,休养生息的控制开关。
6、胃:是原料粗加工中心,将人体吃进的各种食物进行粗加工。
7、肠:是将经胃粗加工的食物转化成小分子养分的场所。
8、肝脏:是人体内新陈代谢的中心站。肝脏是人体基础养分和废物处理基地,各种疾病的发生与发展都与肝脏有着千丝万缕的关系,因此各种疾病康复首先也要考虑支持肝脏功能恢复正常。
9、胆囊:是一个储存器官,协助脂肪消化,是原料备用处理库,具有收缩和贮存胆汁的功能。
10、肺:是氧气供应中心,提供人体赖以生存的氧气的场所。
11、骨髓:是血细胞的重要生产基地,同时也是组织器官修复所需原材料的生产基地。
12、心脏:保证心腔血液定向流动,是心血管系统的枢纽,像一个"动力泵"。维持血液循环,内分泌功能。
13、肾脏:是重要的排泄器官,排泄废物及维持机体内环境的稳定。
14、皮肤:是人体表面的天然防线,也是废物排放的通道之一。
15、脊椎:是信息传递通道,是人体通信网络重要的组成部分。
16、淋巴结:人体有成百上千的淋巴结,它的功用与“烽火台”差不多。当某处淋巴结肿大或有其它异常时,表明所属区域器官有病变发生。当细菌从受伤处进入你的机体时,淋巴细胞会产生淋巴因子和抗体有效地杀灭细菌。
17、脾脏:脾脏是机体最大的免疫器官,占全身淋巴组织总量的25%,含有大量的淋巴细胞和巨嗜细胞,是机体细胞免疫和体液免疫的中心,通过多种机制发挥抗肿瘤作用。
18、胸腺:胸腺是造血器官,能产生淋巴细胞,并运送到淋巴结和脾脏等处。这种淋巴细胞对机体的细胞免疫具有重要作用。
三、人体内五脏六腑的功能解析
1、心脏。心能支配血脉,所以它和肝一样,与血虚及血滞都有连带关系。心支配神气,所以心患病时,就容易健忘、失眠,造成精神上的障碍。
2、肝脏。肝病会有血虚、血滞的现象,同样的,血虚、血滞也会引起肝病的发作。有一个强健的肝,就不容易患疾病。反之,若是肝衰弱,就容易生病,身体衰弱、易患感冒、喉咙发炎、淋巴腺肿大等,都是肝功能异常所引起。
3、脾脏。脾将食物的营养吸收,并分解成容易吸收的养分,输送到全身各器官。因为脾脏异常,往往会使消化能力衰退,造成营养不良,使身体消瘦。脾的功能衰退,就会造成血虚的现象和容易出血的情形。
4、肺脏。空气经肺的呼吸作用进入人体内,供给所需的氧气。肺部异常有气喘、咳嗽等呼吸器官的疾病。肺若染患疾病,则肺部部会浮肿,皮肤会渐渐干枯。
5、肾脏。肾有储藏精气的功能,所以有人称肾是人生命力的测量器,老化现象的出现就是肾虚的表示。体内所有的水分都在肾的支配下。浮肿、停滞、尿崩症、排尿次数频繁等,都是由肾虚所引起的。
6、胆。胃、肠等器官何时进行消化工作,何时停止,这些都由胆来决定。最明显的例子就是睡眠,使所有的器官进入休息状态,需要相当的“决心”,所以胆虚的人常会失眠。
7、胃。胃能将食物消化成容易吸收的养分。食欲不振、消化不良、恶心呕吐都是胃病的症状。
8、小肠。小肠在摄取食物的养分时,便将它们分为水、气、血三种,然后输入各需要的器官。消化不良、下痢、便秘都是小肠方面的疾病。
9、大肠。大肠承受各器官吸收后的残渣、然后排出体外。便秘、下痢是大肠方面的疾病。大肠发炎会使肛门红肿,甚至造成痔疮,导致肛门出血。
10、膀胱。膀胱将体内的水分集中在一起,然后送到各需要的部位,再将多余的水排出体外。膀胱炎的症状是浮肿、排尿次数频繁。
11、三焦。三焦能促进气、血及津液的循环,使各器官充分发挥它们的功能。因此三焦患病,会连带影响各器官的健康。
以上就是五脏六腑的功能介绍,你了解了吗?
四、人体12经络的运行时间表
《黄帝内经》记载的十二经络的运行规律如下,这对我们了解养生和如何养生很有裨益。
03:00—05:00寅时,手太阴肺经,血气流注于肺。
05:00—07:00卯时,手阳明大肠经,血气流注于大肠。因此此时最适宜方便,很多早起的人就很容易排便,反之就容易便秘。所以,清热滑肠最好的时间就是此时,由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果,因此可以多吃高纤蔬菜及水果。
07:00—09:00辰时,足阳明胃经,血气流注于胃。阳明经是多气多血之经,此时人体的胃肠消化吸收最强,是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻,这也是早餐在中医里很重要的因素。
09:00—11:00巳时,足太阴脾经,血气流注于脾脏。此时是人体气血最旺的时期,因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物,以免伤胃败脾。
11:00—13:00午时,手少阴心经,气血流注于心。因此如果午时剧烈运动,就有可能造成血脉运行紊乱,血不归经,因此应适度休息,但午睡不宜过久。听过一个著名神经医学家的讲座,他说有很多国际上的大样本的流调都显示,午睡过久者发生老年性痴呆的几率高于不午睡或午睡时间不长的人,而且容易发生早老性痴呆。因此,从中西医角度我们都不宜过久午睡。
13:00—15:00未时,手太阳小肠经,气血流注于小肠。此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻,营养吸收到体内,浊物送到大肠待消化及排除体外;未时过后肠胃开端休息,此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取,否则易在体内累积。
15:00—17:00申时,足太阳膀胱经,血气流注于膀胱。膀胱为肾之腑,两者均属水,因此这段时间要多补充水分,有助膀胱排除体内废物,以促进泌尿系统的代谢。
17:00—19:00酉时,足少阴肾经,血气流注于肾。肾乃先天之本,肾经是人体协调阴阳能量的经脉,也是维持体内水液平衡的主要经络,此时不宜过劳。
19:00—21:00戌时,手厥阴心包经,血气流至心包经。在中医来说,心包经主泻、主血,因此若晚餐吃得太丰盛,易生亢热而致胸中烦闷、恶心,因此建议晚餐不宜过腻,餐后要休息,运动以散步的方式最好。从西医角度,此时也是心脏和脑神经系统最活跃的时刻。
21:00—23:00亥时,手少阳三焦经,气血流至三焦经。三焦经掌管人体诸气通往各脏腑,是为人体血气运行的要道,特别是上肢,以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴;此时阴盛,要安五脏以利睡眠,注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部,容易水肿的人睡前不宜多喝水。
23:00—01:00 子时,足少阳胆经,血气流注于胆。此时天地磁场最强,胆经会引导人体阳气下降,是身体进入休养及修复的开端;熬夜会致胆火上逆,引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状,因此宜多休养。
01:00—03:00丑时,足厥阴肝经,血气流注于肝。本经有疏利三焦,通调水道的作用,且由于肝胆互为表里,相互影响,休息才能使血回流滋养肝,否则就不利肝脏排毒功能。肝经具有调节全身的血液疏导全身,使气血调和,宜在精神愉快下入眠,以免过度压抑致气血不畅。