首页 中医养生 运动养生 四季养生 食疗养生 养生人群 部位养生 文化 饮食 瑜伽 春季 男性 妇科 舞蹈 理论 健身 夏季 食谱 女性 四肢 孕妇

冬天御寒的方法 哪种衣服最御寒_什么材料的衣服御寒_冬天怎么穿衣服最能御寒

2016-12-14来源:网友分享 作者:潘书蕾

一、什么材料的衣服御寒

  同一空间中纤维数量越多,纤维表面积所形成的阻挡热量辐射的隔离层越大,材料就越保暖,这就要求纤维要细;纤维内部留存的空气越多,传导的热损失越少,材料的保暖效率越高,这就要求纤维要中空。细且中空,这就是保暖材料要具备的特点。

  户外服装以功能性著称,保暖材料多种多样,下面分别以抓绒、棉与羽绒来做说明。

  抓绒,俗称聚酯纤维,丝纤度极细,因此具有保暖性能。织物密度与克重是衡量一件抓绒衣保暖性能的主要依据,这是遵循上述原则:纤维数量越多,纤维的表面积所形成的阻挡热量辐射的隔离层越大,材料就越保暖。但一般来说衡量一件抓绒的保暖性如何还是要看克重,相同材质下克重越大,则保暖功能越好。

  3M棉,即新雪丽高效暖绒,由超细纤维组成,细度只有头发的二十五分之一,这意味着在同样的大小空间中可以充塞更多纤维,同时也反射更多人体辐射由,所以拥有极佳的保暖功能。它的特点有三个:轻,由超细纤维组成;暖,拥有天然棉花的保暖性;易干燥,吸水率低,潮湿条件下依然保持原有保暖性。

  羽绒服如今已是人们普通认可的保暖圣品,蓬松度好的羽绒能形成有效阻挡热量辐射的隔离层,保持人体温暖。填充物、含绒量、克重、蓬松度、面料是衡量一件羽绒服好坏的几个重要标准。在羽绒服的吊牌中会标明填充物的类别,一般分为鹅绒或鸭绒两种。同等含量的鹅绒比鸭绒保暖性更好,价格也较贵,因为从更大更成熟的鸟类身上采集的羽毛会保暖;羽绒是由羽(毛)和绒(朵状羽绒)组成,含绒量指的是朵状羽绒的含量,户外羽绒服的含绒量一般在80%以上;克重是指一件羽绒服填充的全部羽绒的重量,克重和含绒量是两个相辅相成的指标,跟羽绒服的保暖性能密切相关,但是挑选时不能单看克重,还要考虑一件羽绒服的总面积;蓬松度也是衡量羽绒保暖程度的重要指标,但其测量的相对误差也较大,很多吊牌中不标明蓬松度,挑选羽绒服时,可将羽绒制品放松铺平,让其自然恢复三分钟,再用手按压制品,随即将手松开,如果能很快回弹恢复原状,可说明羽绒服的蓬松度比较好;羽绒服面料的常用成分多为涤纶和锦纶,涤纶光泽明亮,手感滑爽,手捏后松开无明显折痕但不够柔和,锦纶光泽较暗淡,手感硬挺,手捏紧面料后松开有折痕,能缓慢恢复原状,经、纬纱牢度大,不易钻绒。一般来说,填充鹅绒、80%以上含绒量、100g及以上克重、800蓬松度、使用能够有效防水透气面料的羽绒服,保暖性能就非常不错。

  上述抓绒、3M棉、羽绒作为内胆,与外层冲锋衣一块穿着的话,就能制造出无与伦比的防风保暖效果。

二、冬天怎么穿衣服最能御寒

  羽绒服没过腰。俗话说,“寒从脚底生”,秋冬保暖要从下半身做起。羽绒服虽然保暖,但如果长度只到腰部,下半身得不到保暖,造成上下半身之间的温差,引起血液循环不畅,进而导致越来越冷。尤其下摆是敞口的羽绒服,容易让腰部受凉,甚至“漏”进冷空气,使上半身也变冷。建议如果穿半身羽绒服,长度最好过腰,同时增加下半身衣服厚度。

  层层裹紧。衣服的保暖性不仅与厚度有关,还取决于含气量和透气性。每层衣服之间的空气层具有良好的隔绝冷空气的作用,如果衣服层层裹紧,就会使衣服夹层之间的空气变少,保温作用反倒不明显,让人觉得更冷。

  在室内穿高领衣。秋冬很多人爱穿高领衣服,保护头颈不致受寒,不过也应分场合。在寒冷的室外这么穿,可以防止脖子受寒,但进了暖和的室内,应让脖子放松透透气,使颈部的汗能够快速挥发,否则汗液蒸发会带走身体热量,让人感觉更冷。比起高领服装,可穿可脱的外套显然更好。

  紧身裤袜+长筒靴。紧身裤袜外搭长筒靴是秋冬季的流行打扮,不过长筒靴不利于透气,鞋内的水分不易挥发,并且穿久了容易松懈,让冷空气漏进去,进而令腿脚发冷。此外,紧身裤袜一般是由化学纤维组成,不利吸汗,还会造成脚臭。

  袜筒太短。秋冬做好脚踝的保暖工作也很重要。如果袜子过短,让脚踝裸露在外,就易受寒,建议穿长筒袜,可以有效保护腿脚。此外,袜子也不能太厚,袜口不能太紧。

  内衣过紧。塑身内衣或紧身内裤容易束缚身体,时间久了会影响淋巴液和血液流动,让人更冷。建议贴身衣物最好薄而软,尤其应注意不得紧勒腹股沟和腰部。

  出汗后不马上换衣服。冬天在温度较高的室内或运动后,可能会出汗。如果衣服被汗湿,要及时更换,否则被冷风一吹,容易着凉感冒。

三、冬天御寒方法有哪些

  1、保暖要从脚开始

  由于宝贝脚部皮肤细嫩,身体活动少,体温调节功能发育还不完善,脚部更容易受凉,引发感冒等疾病,所以一定要注意宝贝脚部的保暖,尤其是外出时,以免着凉。冬季父母们除了要注意给宝贝的脚注意保暖外,最好坚持每天为宝贝洗脚,不仅可以清除脚上的污物,还可以通过水和手对脚的刺激、按摩,舒经活络,改善足部皮肤和组织营养,防病治病,健体强体。

  2、外出时注意头部保暖

  在寒冷的冬天,气温越低,头部散发的热量占人体总热量的比值就越大。外出时,不妨给宝贝佩戴帽子和耳套等,减少宝贝头部散发的热量。当宝贝剧烈运动后,不宜马上脱掉帽子,避免热量大量散失,宝贝容易受凉引发感冒。

  3、合理穿衣

  宝贝穿少了,容易受凉感冒;穿多了,容易出汗,也容易受风寒引发感冒。最好根据衣服的厚薄和所在环境的温度而定。一般来说,不会走的宝贝,穿的衣服应该和大人安静状态下,感觉舒适,不冷不热时所穿的衣服一样厚薄就可以了。如果宝贝已经会走了,就要给宝贝少穿一件,因为,宝贝会走以后,运动量比较大,容易出汗,但父母要注意摸一摸宝贝的小手。

  4、户外活动可促进热量产生

  户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。

  锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人,如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者,运动应选择上午、下午日照充足的时候,避免受寒冷的刺激,防止诱发急病。老年人更应注意保暖,要避免过早起床锻炼,以防脑供血不足诱发中风。

四、冬季御寒的误区有哪些

  误区1:关紧门窗感冒少

  专家介绍,人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质,而仅从呼吸道排除的就有149种之多。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘,在这样的空气中,人容易感冒、咳嗽,所以应该经常开窗,保持空气新鲜。

  误区2:戴口罩可以抵挡寒气

  事实上,口罩的取暖效果不仅不好,还可以使人体的免疫力降低。这是因为,人的鼻粘膜内有着丰富的血管和海绵状血管网络,血液循环非常活跃,对吸入的冷空气又天然的加温作用,而且人的鼻腔道十分曲折,大大增加了鼻粘膜的面积,使得加温作用进一步增强。这样一来,人体吸入冷空气经过鼻腔管道进入肺部时,由于加温作用,已经接近于人的体温。

  误区3:蒙头睡觉比较暖和

  有些人吸管把头蒙在被窝里睡觉,感觉上暂时可能暖和些,但被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越来越多,所以蒙头大睡以后,你经常会感到昏昏沉沉。