糖尿病健康保健_怎么护理糖尿病患者

一、糖尿病预防保健

　　一、糖尿病是目前危害人类健康的四大疾病之一。

　　二、糖尿病致病因素复杂，但多是人为的因素，如：心理紧张、情绪压抑、生活节奏紊乱、饮食过于肥甘油腻、品种单一及过于精细、酗酒暴食、运动量减少等。

　　三、只要注意饮食清淡、勤劳工作、心情舒畅、生活规律，是可以避免或减少糖尿病发生的。

　　四、目前国内外对糖尿病尚无根治药品，凡是声明根治的都是无科学根据的，是骗人的。

　　五、糖尿病的主要危害是并发症，因此注意并发症的早期防治是非常重要的。

　　六、糖尿病要注意三早，即早发现、早治疗、早期预防并发症。

　　七、糖尿病人只要坚持综合治疗方法，并将血糖稳定在6.1-7.2mmol/l左右，即可防止并发症的发生，能和正常人一样工作、结婚生育，也能延年益寿。

　　八、糖尿病人贵在坚持治疗，维持血糖在大致正常水平，不要血糖一降就停药，血糖一升再服药，这样反反复复，其危害甚大。

　　九、有些糖尿病人治疗后一切症状消失，就认为病已痊愈万事大吉，因而终止治疗，这种做法是很危险的。所有糖尿病人至少每隔1个月应到医院复检血糖、尿糖等，根据检查情况坚持服药治疗。

　　十、糖尿病人不要乱求医，不要听信传言，只要坚持按书上介绍去做，是可以确保自己的健康的。

　　十一、糖尿病人应建立正常的生活秩序，养成良好的生活习惯，控制好饮食，坚持锻炼，坚持长期服药，就能和健康人一样生活。

二、糖尿病患者在平时应如何选择食物

　　糖尿病患者应该选择的食物之一：油脂类

　　包括烹调油和食物中所含的脂肪，主要提供能量和必需脂肪酸，以促进脂溶性维生素的吸收。烹调油最好选择植物油。

　　糖尿病患者应该选择的食物之二：蔬菜水果类

　　这类食物主要提供矿物质、维生素和膳食纤维。糖尿病患者最好每天吃500～750克新鲜蔬菜，尤其是绿叶菜。血糖稳定时可以适当吃些水果。

　　糖尿病患者应该选择的食物之三：蛋白质食物

　　糖友你选对食物了吗？动物性食物如乳类、蛋类、肉类（禽肉、畜肉、鱼肉）等，可以提供优质蛋白。其中乳类可以提供丰富的钙，对人体非常有益，建议血脂高的糖尿病患者喝脱脂奶。

　　鱼肉容易消化，适合老年和儿童糖尿病患者。蛋类由于含有较高胆固醇，建议每天吃一个鸡蛋为宜。植物性食物如大豆类，含有丰富的蛋白质、豆固醇、膳食纤维、维生素、矿物质等，同样属于优质蛋白。

　　糖尿病患者应该选择的食物之四：谷类食物

　　包括米、面等主食，主要提供糖类，产生能量。其次供给蛋白质、B族维生素等。糖尿病患者的主食最好选择多种粮谷类混合食用，粗细搭配可以增加膳食纤维的摄入，改善糖耐量，降低餐后血糖。

三、喝酒对糖尿病危害有哪些

　　1、长期饮酒视力下降更快

　　为了解饮酒对糖尿病患者的影响，在长达5年半的跟踪调查中，研究人员发现，和不饮酒者相比，每周适量饮酒的人，出现糖尿病眼病的几率虽然没有改变，但视力下降幅度更大、速度更快。

　　2、引发各种并发症

　　酒精的热量明显高于同重量的碳水化合物，容易导致患者血糖波动，继而加重血糖代谢紊乱，加速各种并发症的进程，如糖尿病眼病、糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变。此外，酒精对某些降糖药物有干扰作用，服药前后饮酒会削弱药效，增加不良反应风险。

　　由于糖尿病患者饮酒造成的危害难以逆转，所以戒酒和限酒越早越好。尤其是血糖控制欠佳，合并肝胆疾病者，或在接受胰岛素治疗的患者，应严禁饮酒。

　　饮酒的伤害是很大的，而且饮酒也会引发一些并发症的，长期饮酒还会影响到病人的视力水平的，因此要注意大量的饮酒对健康是十分不利的，尤其是对糖尿病患者来说更不利，一定要注意禁酒才行。

四、糖尿病人控制饮食的小窍门有哪些呢

　　寒冷的天气使人更喜欢宅在家里，运动减少，出汗减少，容易导致各种消化液分泌增加，使得食欲大增。此外寒冷会兴奋交感神经，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加，各方面的因素会导致血糖升高。

　　此外，专家说，冬季人们为了驱寒，每天都吃许多油腻厚味的食物，身体会迅速发胖。而肥胖正是造成糖尿病的原因之一，轻度的糖尿病患者，别总以为自己一直坚持用药就掉以轻心，冬季至少每隔半个月或一个月，就应该上医院去检查一次血糖。而重度的糖尿病患者，冬季最容易因为嘴巴管不牢导致血糖骤然升高而出现并发症，更应随时与医生取得联系。

　　专家提醒，在冬季，糖尿病患者要会控制“饭量”,这里的“饭”,指米、面、玉米、山芋、土豆，甚至于豆制品、肉、蛋、奶类。因为脂肪与蛋白质都可转化为糖，如果管不住嘴，那么餐后血糖很容易爆表，所以糖尿病人最好能合理调整自己的饮食结构，多吃绿叶蔬菜，少吃淀粉类的食物。

　　“除了调整饮食结构以外，糖尿病人还应适当运动，别总是找借口，天气冷，穿得多，整天待在家里、躺在沙发上看电视。要知道，糖尿病是吃出来和躺出来的。”专家说。