如何彻底治疗掉发,为什么女性会掉发呢,产后严重脱发该怎么办,掉发的食疗方法

一、如何彻底治疗掉发

　　脱发严重怎么办——食疗法

　　日常生活中多食用铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食物，多食用新鲜蔬果，青菜，坚果类的食物。比如黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等等。尽量少使用刺激性的食物，辛辣的、油脂高的，比如少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质高的食物。

　　脱发严重怎么办——按摩法

　　早晨起床以及睡觉前，都可以用双手揉搓头皮，从前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟，头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用。

　　脱发严重怎么办——生活习惯

　　工作学习了一天，脑袋处于紧张的状态，晚上充足的睡眠才能让皮肤、头皮的新陈代谢保持正常。每天晚上10点到2点，这段时间保证睡眠，能帮助减少脱发的发生，让你的毛发保持优良的状态。除了充足的睡眠，还应该少喝酒、不抽烟、多喝水，保证每天饮用适量水，保证人体正常的新陈代谢。如果失眠，可以借助牛奶或者香蕉。

　　脱发严重怎么办——防脱生发产品

　　生活习惯和日常饮食的改变，可以有效减少脱发的发生，但是需要的时间长，效果不明显，治疗脱发还需要借助专业的防脱生发产品。如今，虽然市面上防脱生发的产品众多，但是真正得到市场强烈认可的生发产品并不多，相比于其他生发方法，有用的产品防脱生发效果会更明显，也更安全。

二、为什么女性会掉发呢

　　1.内分泌紊乱

　　头发的生长和内分泌激素密不可分。当内分泌不正常的时候，就可能引起脱发。尤其是产后荷尔蒙分泌比怀孕的时候大量减少，导致发没有充足的成长激素，头发便会大量脱落。但不用担心，这种情况只需6个月左右就能恢复正常。口服的避孕药含有大量孕酮和雌性激素，一旦停止服药会导致脱发，但是只要配合服用维生素就可以防止脱发。

　　2.营养不均衡

　　头发的生长需要蛋白质、矿物质和维生素，当这些物质摄入不足，就可能引起脱发。有的女性爱美而节食减肥，使头发所需的营养素减少，导致脱发。也有的女性爱吃甜食、高脂肪食品，吸收的脂肪过多也会影响头发生长，严重的甚至引起脱发。

　　3.压力过大

　　现代社会生活节奏快，竞争激烈，人们时常处于高度紧张的精神状态。压力会引发人体机能的衰退，引起各种疾病。尤其当人长期高强度用脑时，大脑吸取了大部分营养，头发所得到的养分就不够，脱发也就产生了。

　　4.扎头发过紧

　　很多女性喜欢扎头发，例如马尾辫、麻花辫等。橡皮筋扎得太紧会损害发根，引起脱发。

三、产后严重脱发该怎么办

　　产后脱发改善技巧一：食疗防脱发。虽然产后脱发主要与激素变化有关，但是产后阶段的营养缺失有可能导致产后脱发更严重，因此在产后脱发恶化成习惯性脱发之前，我们先从日常细节处增强头皮屏障性能，防止产后脱发更严重。建议产后脱发改善饮食上的均衡状态，多补充蛋白质和富合维生素B、C的食物，另外豆制品、胶质食物也要适当多吃，这有助于使头发看起来更加浓密。

　　产后脱发改善技巧二：注意护理头发。选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

　　产后脱发改善技巧三：止脱、强效生发和育发。产后脱发一般是短暂性脱发，但是如果你发现自己的产后脱发状况特别严重，头皮也开始变得很稀疏的话，可以黑乐雅生发产品来有效止脱。黑乐雅是现在广大脱发患者都认可的生发产品，备受广大患者朋友们青睐，常常被人们所推荐使用。

四、掉发的食疗方法

　　掉头发吃什么好：牡蛎

　　牡蛎以强精剂闻名，多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处。秘密就在于牡蛎富含锌，美国国家卫生研究院数据显示，牡蛎的锌含量之高远超其他食物。锌是一种强力抗老化成分，是对头发重要的营养素之一。

　　掉头发吃什么好：牛奶

　　牛奶对头发的好处在于其富含钙以及维生素D。一些研究显示维生素D与脱发有关，如脱发女性体内的维生素D水平较低。

　　掉头发吃什么好：鲑鱼

　　鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康，能减少细胞炎症，滋润头皮。

　　掉头发吃什么好：核桃

　　核桃仁中含有大量的维生素E，而维生素E可使细胞免受自由基等过氧化物质的损害，经常食用有润肌肤、乌须发之功效。

　　掉头发吃什么好：黑豆

　　黑豆含有丰富的维生素B群，维生素E及多量的泛酸，对乌发养发也有帮助。经常食用煮黑豆，对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有很好的疗效。