如何应对女性总掉发的问题,掉发如何食疗,女性脱发的起因,生姜怎么治疗脱发
2017-02-16来源:网友分享 作者:傅雪柳
一、如何应对女性总掉发的问题
女性脱发如何治疗方法一:合理饮食很重要
对于脱发的人,合理补充以下的食物是很重要的:
1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
女性脱发如何治疗方法二:适当运动,保证睡眠
运动有利于舒缓压力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。
二、掉发如何食疗
掉头发吃什么好:牡蛎
牡蛎以强精剂闻名,多吃牡蛎对培育健康的头发也大有好处。秘密就在于牡蛎富含锌,美国国家卫生研究院数据显示,牡蛎的锌含量之高远超其他食物。锌是一种强力抗老化成分,是对头发重要的营养素之一。
掉头发吃什么好:牛奶
牛奶对头发的好处在于其富含钙以及维生素D。一些研究显示维生素D与脱发有关,如脱发女性体内的维生素D水平较低。
掉头发吃什么好:鲑鱼
鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素,同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康,能减少细胞炎症,滋润头皮。
掉头发吃什么好:核桃
核桃仁中含有大量的维生素E,而维生素E可使细胞免受自由基等过氧化物质的损害,经常食用有润肌肤、乌须发之功效。
掉头发吃什么好:黑豆
黑豆含有丰富的维生素B群,维生素E及多量的泛酸,对乌发养发也有帮助。经常食用煮黑豆,对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有很好的疗效。
三、女性脱发的起因
1.内分泌紊乱
头发的生长和内分泌激素密不可分。当内分泌不正常的时候,就可能引起脱发。尤其是产后荷尔蒙分泌比怀孕的时候大量减少,导致发没有充足的成长激素,头发便会大量脱落。但不用担心,这种情况只需6个月左右就能恢复正常。口服的避孕药含有大量孕酮和雌性激素,一旦停止服药会导致脱发,但是只要配合服用维生素就可以防止脱发。
2.营养不均衡
头发的生长需要蛋白质、矿物质和维生素,当这些物质摄入不足,就可能引起脱发。有的女性爱美而节食减肥,使头发所需的营养素减少,导致脱发。也有的女性爱吃甜食、高脂肪食品,吸收的脂肪过多也会影响头发生长,严重的甚至引起脱发。
3.压力过大
现代社会生活节奏快,竞争激烈,人们时常处于高度紧张的精神状态。压力会引发人体机能的衰退,引起各种疾病。尤其当人长期高强度用脑时,大脑吸取了大部分营养,头发所得到的养分就不够,脱发也就产生了。
4.扎头发过紧
很多女性喜欢扎头发,例如马尾辫、麻花辫等。橡皮筋扎得太紧会损害发根,引起脱发。
四、生姜怎么治疗脱发
生姜揉搓头皮
方法:用半干的老姜切成薄薄的一片,然后轻柔的揉搓身体脱发的位置,每次坚持二十分钟,然后每天早晚各一次,一个星期为一根疗程。注意:生姜应该需要的时候切片,最好不要事先切好。
效果:使用生姜揉搓头皮,能够有效的增加局部未指定血液循环,同时还能够刺激毛囊,这样就令头发再次生长,起到治疗脱发的效果。
生姜水洗头
方法:在煮洗头水的时候放入几片生姜或者是将生姜放入开水之中浸泡。洗头的时候将头发盘起来放在水中浸泡半个小时,然后去除自然晾干,半天之后在用温水洗干净。
效果:持续一个月,脱发的情况自然能够得到有效的缓解。
生姜枸杞水涂抹头发
方法:选择适量的生姜和枸杞,并将他们洗干净之后放入锅中加入少量的清水熬煮一阵子,然后将药液涂抹在干净的头发上,然后再将头发盘起来大约半个小时再放下自然风干,半天之后用温水清洗干净即可。
效果:持续一个月的时间,这样能够有效的治疗脱发。如果想要治疗头皮屑问题的话,可以加入适量的食盐效果就和好了。