脱发的起因 掉发该如何进行食疗

一、什么问题导致掉发呢

　　神经性脱发
　　这对于现代白领人士们，这是最常遇到的一个问题，因为面对过于繁重的精神压力，这导致身体内的血液热毒积累，所以会出现频频掉头发的危机。精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，导致毛囊毛乳吸收的营养远远不够，最终会抑制毛发生长的正常速度，最终导致其毛发进入休止期的休眠状态，出现了脱发的情况。
　　内分泌脱发
　　其实这种情况是日常生活的饮食习惯人引发的，很多女性都深受这样情况的困扰，其实毛发是生长受血液热毒影响，导致体内内分泌激素紊乱，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，最常见的是到毛症和雄激素源性脱发。而女性为了预防这种情况，那么女性朋友们可一定要养成良好的生活习惯才是王道哦！
　　营养性脱发
　　这是跟身体的身体状况存在最为直接影响的，身体内的毛发是身体状况的外在的表现，因为身体缺乏营养，而最为直接的表现方式就是掉头发，血液热毒的阻塞，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，而如果严重的营养不良，那么频繁的掉头发就是最为直接的表现方式。
　　物理性脱发
　　一般的引发这种脱发的情况，是因为物理性因素导致的，包括机械性刺激或接触放射性物质导致血液热毒排泄不出。

二、吃什么能治掉发

　　1、墨绿色蔬菜
　　菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜可以美化肌肤，有助于头发黑色素的生成，使头发永葆黑色。而且这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量，使头发更加浓密。
　　同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素，有助于保持发质的自然状态。
　　2、芦笋甘蓝
　　芦笋富含蛋白质、维他命A和C以及叶酸，还含有大量纤维和铁元素。所以，能够刺激发丝生长，提供足够的硅元素保持头发顺滑。
　　羽衣甘蓝中含有丰富维他命C、纤维、铁和铜元素及钙质，在为人体提供足够营养的同时，还能保证营养补给到发丝和头皮，从而防止脱发掉发。
　　3、家禽
　　那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质蛋白，以保证头发的健康。头发的主要成分就是蛋白质，若缺乏高质量的蛋白质，会造成头发脆弱，易折断，甚至掉落。家禽还可以提供铁元素，有利于头发生长。
　　4、豆类
　　豆类食物对头发大有好处，其不仅能为头发提供丰富的蛋白质，还有利于头发的生长。
　　同时，豆类食物也富含铁、锌元素和维生素H，若缺乏这些元素则容易导致头发的脆断，掉落。

三、如何有效治疗掉发

　    一、充足的睡眠
　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
　　尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
　　二、避免过多的损害
　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
　　日常生活当中能够伤害我们头发的东西太多了，所以我们要多多注意，少染发、烫发。在条件允许的情况下，经常给头发做一些护理哦。
　　三、保持积极乐观的心情
　　现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事 儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不 能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学 习要劳逸结合。

四、女人头发少怎么办才好

　　1.洗头别忘记使用护发素
　　对于一个经常洗头的人来说，在洗头之后别忘记使用护发素哦！护发素对于女性保养头发来说，这显得尤为关键，而为了能够轻松的搞定其这个问题。记住洗头先使用洗发水清除头发上的污垢，然后使用护发素来帮忙，这样简单的方法，不仅能够滋润秀发，而且还有效的抵御秀发频繁掉落的情况哦！
　　2.注意按摩头皮
　　在每次洗头的时候注意清洁发际线和后颈，经过简单的按摩方法，大约60-90秒后清洗，洗发液停留的时间不要太长，这对于头发反而有害，使用洗发水之后，直接使用温水冲洗干净哦！洗发的过程中，搭配使用简单的按摩方法，这能够很有效帮助头皮滋生头发。
　　3.请少吸烟少饮酒
　　脑袋上的秀发很是稀薄，这到底应该怎么办呢？其实造成这主要的原因是因为吸烟不良的生活习惯而导致的。长期吸烟或者吸烟过量会导致和头皮连接的细小血管阻塞，造成营养素与氧气无法顺利送达毛囊，影响头发的正常生长速度。
　　那么同时为了能够很好的阻绝掉头发的情况，那么也请减少喝酒的次数吧！虽然适当的饮酒好处有很多，。但是过度饮酒，会给身体的内脏器官增加负担，大量的酒精会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而直接阻碍其头发的正常生长。