肌肉萎缩该怎么运动,为什么腿部会产生肌肉萎缩,腿部发生肌肉萎缩的临床症状有哪些,肌肉萎缩怎么预防保健
2017-01-14来源:网友分享 作者:康代云
一、肌肉萎缩该怎么运动
有氧运动:有氧运动可使肌肉萎缩患者在运动的时候吸入比平常多几倍的氧气,促进组织新陈代谢,使肌体营养物质充足,肌肉力量和耐力、身体免疫力都得到增强。
掌握运动节奏:肌肉萎缩患者的锻炼,在时间间隔上有一定要求。肌肉有了足够的休息时间,疲劳才能充分消除,消耗掉的营养物质也才能得到充分补偿,并通过超量补偿使肌肉逐渐肥大。反之,若锻炼过于频繁,肌肉得不到充分休息,肌力也就不能增强。
控制运动量:锻炼时,人们常选用哑铃、沙袋和拉簧、拉橡皮条方法。那么,应选择多少重量的哑铃、沙袋以及什么样的拉簧和橡皮条才合适呢?这应根据各人的肌力基础而定,一般应超过本人最大肌力的2/3,并逐渐增加沙袋的重量。
选择运动方式:日常生活中不少病人的锻炼方法是不适宜的。如下肢肌肉萎缩,有人单用走路的方法去锻炼,以为走得越多越好,实际上这样做不仅不能有效地增强肌力,这会因肌肉松弛、关节不稳,造成关节损伤。那么,肌肉萎缩怎么锻炼呢?很重要的一条法则是:锻炼时,在不增加运动次数和运动时间的前提下,逐渐增加运动量,使肌肉迅速感觉疲劳,达到锻炼肌肉的目的。
通过上面的介绍,相信大家都已经知道了肌肉萎缩在锻炼的方式上也是非常有讲究的,有氧运动是肌肉萎缩患者最好的一个选择,与此同时,在运动中还应该掌握好运动的节奏,并且要控制好运动量,以逐步增加运动量和运动次数的方式进行锻炼为宜。
二、为什么腿部会产生肌肉萎缩
肌肉萎缩是一种慢性疾病,可以发生在身体的任何部位,其中腿部肌肉萎缩的发病率比较高,那么造成腿部肌肉萎缩的原因是什么?
神经原性腿部肌肉萎缩多的因素是营养障碍、废用、中毒和缺血。神经丛、前角病变、神经根、周围神经的病变等都可以引起神经兴奋冲动的传导障碍,然后会让部分肌纤维废用,产生废用性肌萎缩。
腿部肌肉萎缩是说横纹肌营养不良,肌肉体积比较正常缩小,肌纤维变细乃至消失。神经肌肉疾肥大。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外,和神经系统有着密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。
当下运动神经元任何部位损害后,其末梢部位释放的乙酰胆碱减少,交感神经营养作用减弱而致肌萎缩。 肌原性腿部肌肉萎缩是由肌肉本身疾病,可能还包括其他一些因素,如肩带或面肩肱型的肌营养不良患者,通过形态学检查证实为脊髓型肌萎缩。
如果用微电极技术检查患肌营养不良的动物,显示机能性失神经肌纤维者大概占三分之一。两类病种能引起“肌萎缩”,一:肌肉本身的疾病称肌源性肌萎缩,二:神经受损称神经源性肌萎缩。
三、腿部发生肌肉萎缩的临床症状有哪些
一、肌源性的肌萎缩
此类肌肉萎缩一般不按神经分布,通常为近端型骨盆带和肩胛带的对称性萎缩,有少数患者为远端型。在病发时患者会伴有肌力的减退,没有肌纤维震动以及感觉障碍等症。而且患者的乳酸脱氢酶、血清肌酸磷酸激酶等都有不同程度的升高。
二、神经源性的肌萎缩
此类肌肉萎缩主要是由于机体的下运动神经元病变和损害造成的。当前角细胞和脑干运动神经核在受到损害时,肌萎缩会呈节段性的分布,通常以肢体的远端较为常见,一般不会伴有感觉上的障碍,可能会出现肌束的颤动,而且肌力和腱反射程度与损害程度有很大的关系。
三、其它
而缺血性的肌萎缩通常是因为各种动脉炎、血栓的形成等造成肌肉缺血和无菌性坏死而造成的。中枢性的肌肉萎缩通常会伴有病理的反射或者反射亢进。而废用性的肌萎缩则与肌肉的长期不运动有关,而且大多数是可逆的。这也是腿部肌萎缩的症状表现。
四、肌肉萎缩怎么预防保健
1、保持乐观愉快的情绪
人们在较强烈的反复的焦虑、精神紧张、烦燥、悲观等情绪变化中会使大脑皮质的兴奋和抑制过程失调,造成肌跳加重,加重肌肉萎缩的发展,所以人们应注意保持了乐观情绪,减少病发的可能。
2、合理调配饮食结构
肌萎缩患者需要配以高蛋白、高能量饮食来提供机体的营养所需。这对患者增强肌力、增长肌肉有着促进作用,但患者应注意禁食辛辣食物,同时还要注意戒除烟、酒。
3、防感冒
患者应注意避风寒、感冒,以为患者在患病后抵抗力会变差,而且伤风感冒会加重疾病和造成疾病的复发,所以患者在生活中应注意天气的变化,及时预防感冒等疾病。
4、劳逸结合
患者在进行恢复锻炼时应注意锻炼要适量,一定不要进行强行性的功能锻炼,因为强行性功能锻炼会造成骨骼肌疲劳,不利于此病的恢复,而且还对肌细胞的再生和修复不利。这也是腿部肌萎缩的预防方法之一。