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月经不调怎么调理 月经期间的饮食禁忌 月经不调有什么危害

2017-02-03 来源:网友分享 作者:齐代荷

一、月经不调引起的原因

  

  1、潜藏的疾病会阻碍精卵结合:引起月经不调的主要原因是妇科疾病,如妇科炎症(输卵管炎、输卵管粘连不通、子宫内膜炎、宫腔粘连等)、妇科肿瘤(子宫肌瘤、卵巢囊肿、多囊卵巢综合征等),这些妇科疾病会影响甚至阻碍精卵的结合,导致不孕。

  2、月经不调会影响正常的排卵:月经不调直接影响女性的正常排卵,其中以无排卵型月经最常见,因为无排卵,必然会造成不孕。无排卵型月经,主要表现为经期缩短(少于21天)、稀发月经(几月来一次)、月经淋漓不尽、经量过多等。

  3、其他因素:肿瘤,免疫,精神、饮食等也会引起激素分泌紊乱,导致月经不调,这些因素所引起的月经紊乱是一种正反馈的调节,但是这些现象如果不及时改善,反过来引起负反馈的调节,影响和损害卵巢功能,使得排卵不能正常进行,进而导致女性不孕的发生。

二、月经不调带来的危害

  1、引发子宫内膜癌:经量异常时月经不调的一种表现。月经量异常也代表着子宫内膜异常,长期下去会诱发癌变,从而形成子宫内膜癌。

  2、导致不孕:女性月经不调是导致不孕的直接因素。现如今工作和学习的压力是生育年龄有所提高,再加上环境污染严重等因素导致不孕发病率呈现上升的趋势,而月经不调是其最主要的原因。所以说月经不调是不孕的征兆,大家要提高警惕。

  3、影响容颜:月经不调会导致女性内分泌紊乱,从而影响到美容。月经不调的女性容易出现色斑、皮肤松弛、粗糙等症状,这让爱美的女性苦不堪言。

  4、诱发失血性贫血:月经不调的其中一个表现就是月经量过多或不规则出现,这种情况下就会导致患者发生失血性贫血,主要表现为头晕、气喘、心慌等症状,严重时会危及生命。

  5、引起头痛:头痛是生活中比较常见的疾病,一般女性发病率要高于男性。这是由于女性独有的生理特征决定的。调查表明,女性头痛多于月经不调有关,约占女性头痛的20%。

三、月经不调饮食禁忌

  忌酸辣,宜清淡

  在月经期的女性多消化功能减弱,食欲下降,为了保持身体营养的需要,应多吃一些易于吸收食物;少吃酸辣刺激性的食物,刺激性食物容易引起经血过多。

  荤素搭配,补充铁元素:女性在月经期失血过多,损失掉大量的铁元素,因为人体内的铁元素对免疫、智力、衰老能量代谢等方面都发挥了重要的作用。所以,在月经期吃含有铁元素高的食物有利于铁元素的补充,如鱼类、动物的肝、血、蛋黄等并且容易吸收

  忌生冷,宜温热

  女性在月经期间若吃生冷食物会伤脾胃消化和易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经 。即使在夏天也不宜吃冷的食品,如冰淇淋及其它冷饮。要以温热为宜,有利于血气通畅。

  禁忌生冷食物

  梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些,否则容易造成痛经,月经不调等症状。

  禁忌辛辣食物

  肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

  禁忌吃巧克力

  巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维生素B的需求。

  禁忌吃羊肉、狗肉

  体质属热,月经量多、提前者忌食食物,如:狗肉、羊肉、辣椒、胡椒、生姜、大蒜、葱、韭菜等,这些食物都是一些含热量较高的。

  禁忌吃柿子、萝卜

  体质属寒,月经量少者忌食食物,如:冬瓜、菠菜、柿子、萝卜、鸭肉等。

四、月经不调治疗

 

  1、调整好自己的心态:有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此保持良好的心态非常重要。

  2、多吃含有铁和滋补性的食物:如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。

  3、保持良好的生活习惯:女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会导致月经不调。因此,保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

  4、缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

  5、多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

  6、防寒保暖凉:女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。

  当前很多女性受到月经不调的影响。有些人量多,有些人量少。量多者多会患有低血糖、低血压等症状,而量少则会色淡、无血块,一般小腹疼痛。患者可以食用一些红糖、当归、白芍汤以养血止痛。一定要避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

  月经时常早来的人, 应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜,吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳,内心不要有不安和紧张。