男人肝火旺盛要吃什么水果，肝火旺盛的饮食吃什么水果好，肝火旺吃什么水果好，肝火旺吃什么水果

一、肝火旺吃什么水果额

　　1、荸荠

　　据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。

　　2、橄榄

　　橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。吃上几个橄榄对于清肝火有效。

　　3、柠檬

　　柠檬是护肝的好食物。柠檬含丰富的维生素c，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑，还有降火的功效。

　　4、山楂

　　如果出现因食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现“食火”症状，可以用山楂煮烂加适量糖食用。山楂，是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，对辣椒也不例外。

　　5、苹果

　　苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。

　　6、西红柿

　　西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的维生素C，还可以提高人体的免疫力，防止口腔溃疡。

　　7、葡萄

　　葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。

二、男肝火旺吃什么水果好

　　1.肝火旺可以吃的性平水果有：李子、花红(沙果)、菠萝(菠萝)、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实(鸡头果)、莲子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗;

　　2.肝火旺可以吃的性寒水果有：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(杨桃)、无花果、猕猴桃(奇异果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。

　　3.李子味甘、酸，性凉，能清肝热，生津液，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，对于调节肝虚有热，虚劳骨蒸;胃阴不足，口中干渴很有效果;苹果被称为“全方位的健康水果”，可生津润肺，健脾开胃，并可降低血脂、降血压、预防癌症、强化骨骼、维持酸碱平衡、抗氧化作用。

　　4.苹果(微凉)、梨、芦柑、橙子、草莓(性微凉)、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合;

三、肝火旺盛的饮食吃什么水果好

　　1.根据《中药大辞典》中记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，具有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床可用来缓解热病引起烦渴、痰热所致咳嗽、咽喉疼痛等症状。只要是热病后由余热未净而引起的心烦口渴、便干尿黄等肝火现象都适合进食用荸荠。

　　2.柠檬是养肝的优选食物。柠檬富含维生素c，是美容界用来制作美白补水护肤品的优选成分，尤特别是夏秋季节推出的嫩白补水保养品，柠檬则是不可或缺的主要成分。喝一杯柠檬水，不但能排出体内毒物，又能够美白肌肤，具有净化脸部雀斑的作用，同时还有降火的功能。

　　3.如果是因食用蛋白含量高的食物而出现“食火”症状，可用山楂煮烂添加适量糖后食用。山楂，是帮助人类消化的最佳食品，像清道夫，它可以快速地将摄入的各类食物，变成容易让我们消化吸收的营养类物质。不仅对肉类有效，对辣椒也同样适用。

　　4.步骤/方法：1苹果是水果之王，有生津、润肺、开胃等功效，对消化功能不好者，可榨汁饮用。苹果还具有预防和缓解疲劳的作用，苹果中所含的钾能够与体内过多的钠相结合，并排出体外。因此，在食入盐分过多时，也可吃苹果排除。

　　5.西红柿是四季都能见到的时令果蔬，而且西红柿的营养非常丰富，不仅清热解毒，并且能够平肝去火。由于它的维生素C含量十分的丰富，因此具有提高人体免疫力，防止口腔溃疡的作用。经常食用，胃口好，身体棒。

　　6.葡萄也是肝火旺的人应该多吃的水果。葡萄含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于调整肝脏细胞的功能非常有用。此外，葡萄还有抗氧化功能，可以减少自由基对肝的损害。故而葡萄也被称为养肝护肝最佳的水果之一。

四、男人肝火旺盛吃什么好

　　1、性寒的水果：香蕉、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)、柿子、柿饼、柚子等，其中西瓜具有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。

　　2、性凉的水果：苹果(微凉)、梨、橙子、草莓、芒果、罗汉果、莲子芯、百合等，其中草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

　　3、性温的水果：桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、金橘、石榴、木瓜、松子仁、樱桃等水果。

　　4、性平的水果：李子、葡萄、橄榄、莲子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、山楂等水果。

　　5、草莓，中医认为其有去火功效，能清暑、解热、除烦。

　　6、西瓜，性凉，对解暑很有帮助，且富含钾盐，有利于补充体内钾盐的缺失。切忌西瓜在冰箱里超过三小时。

　　7、西红柿，虽算不上水果，但其营养丰富，同样能清澈解毒，平肝去火。

　　8、梨，生津止渴，养血生肌，清热降火，富含糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

　　9、甘蔗，滋补清热，且性寒，不易上火。

　　10、一些性热的水果，如橘子、菠萝、桂圆、石榴、荔枝等，最好不要多吃。

　　除了调理养成良好的饮食生活习惯，还要不熬夜，适当运动，减轻压力，保持愉快轻松的心情，这些都能减少火气的形成哦。