孕期不吃早饭的危害，孕期母体变化，孕期胎儿变化

一、孕期不吃早饭的危害

　　不吃早餐对人的危害是相当大的，孕妇就更不用说了。所谓一人吃，两人补，如果孕妈不吃早餐，就相当于宝宝不吃早餐，长期不吃早餐胎宝也得不到营养，也会对生长发育带来不良影响。孕妇早餐吃什么好呢?有什么是孕妇不能吃的早餐呢?

　　孕妈不吃早餐危害大

　　1、慢性病可能上身：在空腹状态下开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，进而患上慢性玻

　　2、让你反应迟钝：早餐是大脑活动的能量之源，如果不吃早餐，体内就会因无法供应足够血糖，而感到倦耽疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

　　3、便秘出笼：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;如果长期不吃早餐成习惯，可能会造成胃结肠反射作用失调，即产生便秘。

　　4、肠胃可能要造反：饿着肚子直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡等疾玻

　　5、易患胆结石：早上起来，胆囊内胆汁经过一夜的储存，胆汁中的胆固醇饱和度较高。在正常进餐的情况下，由于胆囊收缩，使胆固醇随着胆汁排出，而使结石不易形成。如果早上空腹时间过长，胆囊内胆汁储存时间过久，导致胆汁当中的胆固醇过饱和，进而引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。

　　6、对胎宝的健康成长造成影响：孕妈不吃早餐，就没有足够的营养供给肚子里的宝宝。宝宝长期得不到应有的营养，日后会造成发育不良，体弱多玻

　　三种早餐 孕妈要远离

　　1、忌喝大量冰凉的饮料：经过一晚上的时间，人体会流失450ml左右的水分，到早上时胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使肠胃保持最佳的状态。同时还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄。因此，早上空腹喝一杯水对孕妈妈来说是大有好处的。

　　但是需要注意的是，清晨切忌大量饮用冰凉的饮料，因为冰凉的饮料会给肠胃造成强烈的刺激，可以导致突发性挛缩症状，早上应以温水为宜，约300ml为最佳。

　　2、忌空腹吃香蕉：香蕉中含有能够帮助睡眠的钾，还有大量影响心脏功能的镁元素，如果空腹食用就会使血液中的含镁量骤然升高而对心脏功能造成影响。

　　3、忌空腹吃菠萝：菠萝独特的香味和口感受到许多人的亲睐，但是它却不宜空腹食用，因为其含有大量的强酵素，会对胃肠造成伤害，菠萝更适合在饭后食用，这样其营养成分才能被人体更好的吸收。

　　孕妈吃什么早餐最健康

　　一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。孕妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分的麦片，可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或蜂蜜等。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。

　　二、奶、豆制品。孕妇每天应该摄取约1000毫克的钙，酸奶也富含钙、蛋白质，有助于胃肠道健康。

　　三、水果。水果种类很多，柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。

　　四、瘦肉。因为瘦肉富含铁，且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，怀孕时孕妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。

　　五、蔬菜。颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源;花椰菜富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。

二、孕期母体的变化

　　孕期常出现贫血现象，这种贫血主要是缺铁性贫血。

　　孕期代谢旺盛，代谢产物增加，且胎儿的代谢产物亦要经母体肾脏排出，使肾脏的负担加重，肾功能有所改变。所以，孕妇尿液中常有蛋白或糖出现。

　　怀孕期间，由于胎儿的生长，氧气的需要量增加，因而呼吸比正常人稍快;呼吸道粘膜充血，局部抵抗力差，容易引起上呼吸道感染。

　　怀孕早期可发生恶心、呕吐、味觉异常、食欲改变等，一般到怀孕12周以后逐渐消失。这与胎盘分泌较多的孕激素影响胃肠功能有关。

　　怀孕期间皮肤有色素沉着，孕妇的脸色一般都会显得红润光泽，这是反映出营养状态较好，有充足的睡眠，生活规律的缘故。

　　有些女性怀孕后皮肤更加光滑细腻，但仍有30%的孕妇脸上或脖子上可能出现棕色孕斑，还有些孕妇脸上原有斑点的颜色加深，一般在分娩或断奶几个月后症状自行消失。多食用含维生素A丰富的食物能减轻症状。但日晒加重症状，因此孕妇尤其要注意防晒。另外，皮肤被过度拉伸还容易留下妊娠纹，预防方法是整个孕期坚持使用专业按摩霜，增加皮肤弹性。这是激素引起的变化，对怀孕女性来说是非常自然的现象，不必太过担心，根据不同皮肤的性质也就不一样。特别是在怀孕期间体内会发生很大的生理变化，会造成孕产期的一些肌肤问题，这时候就得用类似亲润的孕妇护肤产品才能起到预防和改善的效果!

　　妇女怀孕以后，为适应胎儿生长发育的需要，在胎盘所分泌的各种激素的影响下，全身各系统相应发生一系列变化，其中以生殖系统的变化最大。

　　子宫是胎儿生长发育的地方，怀孕以后子宫的改变最明显。如子宫血管变粗，增加对胎盘的血液供应，以保障供给胎儿足够的营养，子宫容积明显变大，到胎儿足月时，子宫容量比未孕前增大约1000倍，子宫颈粘液分泌增多，并聚集在子宫颈管内形成“粘液塞”，以阻止细菌进入子宫腔，防止发生感染。

　　阴道粘膜充血肥厚，血管丰富，呈紫蓝色;阴道壁松软，伸展度增加，有利于分娩时胎儿娩出;阴道上皮渗透性增加，故白带明显增多。

　　怀孕2个星期后，在女性激素的影响下，乳腺开始发育，乳房逐渐增大，乳头、乳晕颜色加深，并有发胀或刺痛感。怀孕后期可从乳头挤出乳汁。

　　怀孕后血容量增加，使心脏负担加重，心脏每次收缩排出的血液量比未孕时增加1/3;随着子宫不断增大，膈肌也逐渐上升，心脏受到挤压，这样就更加重了心脏负担，活动后有心慌、气短现象。有器质性心脏病的孕妇，可因心脏负担过重而发生心力衰竭。

　　妇女在怀孕期间的血压变化不大，一般收缩压比较稳定，舒张压略有下降，怀孕后期恢复到原有水平。如有妊娠中毒症状时，血压可明显升高。

　　上述由怀孕引起的各种变化，分娩后随着胎盘排出，胎盘所分泌的各种激素在体内急剧减少或消失，并于产后2—6周内逐渐恢复。

三、孕期胎儿的变化

　　胚胎儿发育一个月：标志着胚胎期的开始。到怀孕第10周，胎儿所有的器官将开始发育并运行。因此，这时候的胎儿最为脆弱，特别容易受到任何影响他发育的因素的干扰。每一个月新生命的成长比任何时期都快，要比受精卵长大一万倍。动脉、静脉已形成，且有血液流动;脑、肾、消化管已见雏形;脐带已开始工作;心脏形成且开始跳动。

　　胎儿发育两个月：胎儿大约有1.6厘米长，大概相当于一个芸豆的大小，胚胎外形已初步具备了人的模样。头占全身的一半，胚胎颜面已显现出来，有舌及尚未成熟的牙床，臂上已有手指，腿上有了膝盖、足踝和脚趾，胚胎全身复盖着一层薄薄的皮肤;大脑和性 器官都开始发育，虽然你可能非常想知道宝宝的性别，但宝宝的外生殖器还没发育完全，还不能看出你怀的是男孩还是女孩。这时心脏跳动稳定，胃开始分泌消化液，肝脏开始制造血细胞;肾脏已开始工作，可排出血中的尿液;皮肤敏感性增强，对触觉刺激可做出反应。

　　胎儿发育三个月：胎儿的器官系统开始工作，可以呼吸也可以排泄，胎儿身长约6~10厘米，体重50克左右，外生殖器已开始发育，嘴能张、合，吞咽，四肢可以活动;胎儿的神经细胞增殖迅猛，而且神经突触(大脑中的神经线路)正在形成。对外界刺激可以发生反应，如果你用手戳戳肚子，他甚至会动一动，不过，几周之内，你还无法感觉到他的活动。胎儿的肠子，生长得非常快，有一部分进入脐带里，它们开始要转移到腹腔内。胎儿的肾正在向膀胱分泌尿液。

　　胎儿发育四个月：胎儿身长约13~17厘米，体重125克左右;骨骼系统进一步发育，胎盘已完全形成;胎儿四肢活动力增强，母亲可感到胎动，肌肉有所发育。"虽然胎儿的头发还没有显现出来，但他的头皮构造已经开始发育了。尽管他还闭着眼睛，但他的眼球已经能够慢慢移动，他甚至已经开始长脚指甲了。

　　他的手指和脚指甲会在整个孕期中持续生长，所以，如果他出生后很快就需要剪指甲，你也不要感到奇怪。

　　胎儿发育五个月：艰辛而幸福的孕育历程已经走过一半了!宝宝头上长出了细茸的头发，眉毛和眼睫毛也长出来了，像绒毛似的胎长复盖全身;身长20~30厘米，体重250~300克;在子宫里取得一个适宜的位置;如果把耳朵紧贴母亲腹部，可以听到胎儿的心跳;这时有一种油腻的白色物质复盖着胎儿的全身，这种物质叫做胎儿皮脂，它能够保护胎儿长期浸没在羊水中的皮肤，还可以在生产时减少宝宝经过产道的阻力。胎儿吞咽得更频繁了，这对他的消化系统很有好处。他还在制造胎粪--一种黑色的、粘糊糊的物质，由死细胞、消化分泌物和吞咽的羊水组成。这种胎粪会积聚在他的肠内，并成为宝宝出生后第一块尿布上的“成果”(也有少数宝宝会在子宫里或出生时排出胎粪)。

　　胎儿发育六个月：这个月内的宝宝可以稳定的生长了，请您放心!胎儿身长33厘米左右，体重600~700克;皮下开始有脂肪，但是还比较瘦些，不要担心哦，他的身体正在协调生长，很快也会增加更多的脂肪;眼睛已完全长好，可以睁开和闭拢，还可环视周围，可正常呼吸，还有哭的表情，手可以攥成拳头;他的身体正在协调生长，很快也会增加更多的脂肪。

　　胎儿发育七个月：胎儿身长约40厘米，体重可达1000克，各器官发育齐全，已初步具备了生活能力。他的睫毛也已经完全长出来了。如果子宫外有长时间的亮光，他会把头转向光束。他的脂肪层在继续积累，为出生后在妈妈子宫外的生活做准备。

　　胎儿发育八个月：胎儿身长已长到43厘米，体重1750克左右，这时生长很迅速，几乎充盈整个子宫;他的手指甲和脚指甲已经完全长出来了;有些胎儿已经长了满头的头发，有些只长出了淡淡的绒毛;你的宝宝占据了子宫里很大的地方，由于活动空间变小，胎儿活动减少;胎儿皮下逐渐长出脂肪，准备适应子宫外的气温变化。

　　胎儿发育九个月：胎儿身长已长到50厘米，体重达2500克左右，胎儿的体重在继续增加，一天大概增加28.3克。如果在这时出生，存活机会较大。复盖胎儿全身的绒毛和在羊水中保护胎儿皮肤的胎脂正在开始脱落。胎儿会吞咽这些脱落的物质和其他分泌物了，它们将积聚在宝宝的肠道里，直到他出生。这种黑色的混合物叫做胎粪，它将成为宝宝出生后的第一团粪便。

　　到了这个月末的时候宝宝足足的生长了36周了，胎儿的姿势很可能是头冲下的，这是顺产的最理想姿势!如果在这36周后产下宝宝，你的宝宝就是足月宝宝了，如果在这时出生，存活机会较大。

　　拓展常识：在37～42周出生的宝宝即为足月宝宝，在37周前出生的宝宝为早产儿，在42周后出生的宝宝为过期产儿。

　　胎儿发育十个月：胎儿发育成熟，叫足月胎儿或成熟儿。临产时新生儿的体重平均在3000克左右，身长达50厘米左右。有的宝宝这个时候还没出生啊!随着时间一天天过去，你的宝宝还会不停地长大，他的指甲和头发也会继续生长。宝宝头上的骨头还没有联接在一起，其实一直到宝宝出生都会保持这种状况，这是为了让宝宝的头部在分娩时更容易被挤压，以便顺利地通过产道。在宝宝出生后的一年或更长时间内，你都可以在宝宝的头上找到这些柔软的部位，这就是“卤门”

　　这就是一个胎儿从发育到出生的详细的阶段，以及一些基本的育儿常识。如果您还有什么不明白的地方，可以浏览其他相关文章或者是咨询在线医生寻找更多帮助。

四、孕期激素的变化与维生素的补充

　　雌激素的主要作用是促进女性生殖器官的发育和第二性征的出现，并维持其在正常状态。此外，雌激素还能调节骨代谢以及脂代谢，并增加醛固酮水平，加重水、钠渚留。孕期雌激素水平的升高，能促进子宫肌增生，提高其兴奋性及对催产素的敏感性，有助于分娩。

　　多项研究发现，雌激素对于神经系统的调节也起到了重要作用。国内外研究表明，雌激素能够增加乙酰胆碱等神经递质的合成和传递，从而对学习记忆及认知功能的正常发挥起到重要的影响。另外，雌激素可减少胆碱酯酶抑制剂的代谢转化，故可增加血中胆碱酯酶的浓度，从而对情绪及神经状态起到有益作用，调节学习、记忆和认知功能。此外，雌激素对神经元功能和生长也有明确的促进作用。

　　而另一种孕期重要的激素——孕激素，则主要作用于子宫内膜和子宫平滑肌等，为受精卵的着床和妊娠的维持提供基本保障作用，抑制母体对胚胎的免疫排斥反应，而且，孕酮必须在雌激素作用的基础上才能发挥作用，为分娩后的泌乳作充分准备。

　　因此，孕产及哺乳期母体激素的变化，能重塑大脑，改变脑部某些区域神经元的大小，有可能使孕妇变得更敏锐、更聪明。至于常有孕妇抱怨说怀孕使她们变笨，则有可能是因为，在妊娠期间，怀孕对准妈妈来说是最重要的一件事情，也容易成为出小差错的借口，而且，孕妇常会出现睡眠欠佳或注意力转移的问题，也会从某种程度上影响她们的认知和行为。

　　维生素A：对于人体细胞的生长、眼睛的发育起着重要的作用。当人体内缺乏维生素A时，眼睛在夜间视物的能力会下降，继续发展还可能患干眼症，如感觉眼内干燥、角膜增厚。富含维生素A的食物有各种动物的肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、蛋黄等。建议孕妈妈每天的摄取量为5000国际单位左右。

　　维生素B1：对于胎儿大脑发育有着举足轻重的作用，而且有助于完善眼神经系统的功能。维生素B1含量比较丰富的食物有小麦、鱼、肉等。孕妈妈每天的摄取量应在1.5毫克左右。

　　维生素C：可以增强抵抗力，有助于粘膜组织的修复和角膜上皮的生长，预防白内障的发生。新鲜的水果和蔬菜是维生素C最好的食物来源。孕妈妈每天的需求量为100毫克左右。

　　维生素B2：又称核黄素，有保证视网膜和角膜正常代谢的功能。很多食物中维生素B2含量都很丰富，如牛奶、瘦肉、扁豆、绿色蔬菜等。孕妈妈每天需要摄取1.5毫克左右。