b族维生素的功效作用有哪些 补充这些好处多

一、B族维生素的功效作用

　　B族维生素片最主要的作用，就是给人体补充B族维生素，利用B族维生素之间相互联系、相互配合和协调的作用来满足人体细胞的需求。

　　因为所有的维生素B族同时发挥作用，会比单独的某一种维生素B在人体中的作用效果要好得多。尤其是随着人体细胞活动的增加，对其他维生素B的需求也在增加，如果单单只摄入其中一种维生素B，是很难令细胞得到满足的。

　　B族维生素是人体组织必不可少的营养素，会参与到体内各种物质的代谢中去，对人体健康的作用不言而喻。又因B族维生素属水溶性维生素，在体内滞留的时间比较短，因此需要每日补充。

　　通过日常饮食获取的维生素B是极少量的，且无法令所有的B族维生素同时发挥作用，而B族维生素片的研发，无疑很好的解决了这个问题。

二、B族维生素怎么吃

　　因B族维生素之间有协同作用，也就是说，一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好，所以服用B族维生素片的效果远远比从饮食中摄取维生素B族效果要好得多。

　　那么B族维生素片怎么吃呢?不知道的下面就一起跟着小编来详细了解。

　　B族维生素片属片剂，可吞服也可嚼食，大家完全可以根据自己的习惯进行服用。其用量为每日1次，每次一片。虽说维生素B族极易流失，但是在服用时最好还是按剂量服用，有利于身体健康。

　　另外，服用B族维生素片的最好时间应为下午3时左右，这个时期肠胃的消化和吸收能力最佳，人体也是出于最疲劳的时期，这时候服用，能使维生素B族很好的发挥作用。

　　需要注意的是，B族维生素片是保健品，不可当做药品服用。在服用时不能同时服用其他同类营养素补充剂。

三、吃B族维生素有什么好处

　　B族维生素片是由维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、烟酸、泛酸钙、葡萄糖、麦芽糊精、淀粉、柠檬酸、硬脂酸镁为主要原料制成的保健食品，具有补充多种B族维生素的保健功能。那么服用B族维生素片对人体都有哪些好处呢?

　　1、帮助身体组织获取氧气，祛除或改善头皮屑。

　　2、解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。

　　3、预防贫血。维生素B11、B12的缺乏会引起DNA合成障碍，最终导致红细胞的细胞核不成熟，生成无效性红细胞，这就是巨幼细胞性贫血。

　　4、预防胎儿畸形。叶酸是一种重要的维生素，它与B12一起有利于血红细胞形成，预防贫血。另外，孕妇缺乏叶酸会导致胎儿的脊柱裂和无脑畸形。

　　5、促进糖、蛋白质、脂肪的代谢。能够给神经细胞补充能量，缓解忧虑、紧张状态。维持和改善上皮组织，预防视力疲劳、角膜充血、口角炎等。还可预防脂肪代谢不良引起的溢脂性皮炎、痘痘、痤疮。

　　6、缓解消化不良、便秘、口臭、大便奇臭的问题。

四、哪些人适合吃B族维生素

　　吃B族维生素片对人体是大有益处，尤其是缺乏B族维生素的人群，吃了之后能缓解一些维生素B族缺乏症，并舒缓精神。那么哪些人适合吃B族维生素片呢?

　　1、需要补充B族维生素的成人。

　　2、节食减肥者。

　　3、经常吸烟、喝酒过度者。

　　4、长期服用药物，尤其是长期服用抗生素的人群。

　　5、饱受压力上班族或是经常熬夜的人群。

　　6、贫血、消化不良、口腔溃疡者。

　　7、体力劳动较大的人群。

　　其实，B族维生素因很容易在体内溶解并排出，并且人体无法自己产生，是需要每天都进行补充的。在合理安排膳食的同时，应适当服用一些B族维生素片，满足身体的需要。

　　B族维生素片多少钱

　　不同品牌的B族维生素片价格均有所不同，下面我们就列举一些B族维生素片价格，供大家参考：

　　1、肌言堂B族维生素片，60克，48元。

　　2、Olevy澳利维 B族维生素片，100粒，48.9元。

　　3、金奥力牌B族维生素片，30g/瓶，35元。

　　4、汤臣倍健 维生素B族片，550mg/片*100片，133元。

　　5、碧源清贝兴牌B族维生素片，0.8g*90片/瓶，128元。

　　由此可见，不同品牌的B族维生素片价格差异还是很大的，这与它们的成分有关，大家在购买的时候，在关注价格的同时也要关注一下成分和作用是否达到自己的需求。