产后掉头发很厉害怎么办_产后脱发及其防治

一、产后掉头发很厉害怎么办好呢

　　1.不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　2．勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

　　3．不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

　　4．戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。专家发现脱发的人有近7成的人吸烟，由此可以看出吸烟对于脱发影响很大。

　　5．节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。

　　6．消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　7．烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

　　8．减少染发烫发。经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

　　9．空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　10．注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应搞好帽子，头盔的通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

　　产后脱发是需要注意很多的问题的，要知道是什么样的病因产生的这个问题，而且要知道产后掉发了对女性的健康危害很大，要注意避免暴晒。日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

二、产后为何脱发

　　产后脱发并非罕见，其发生率约为35%～45%。发生的原因，可从心理上、生理上和病理上三个方面去寻找。

　　在心理上，最常见的原因是精神性脱发。据说古代伍子胥过五关时，由于紧张、恐惧的情绪，使其满头乌发在一夜之间突然变成白发。这虽然是文学家的艺术加工，但其中的道理却已被现代科学研究所证实。许多产妇都像李莉那样希望能生个男孩，但事与愿违，内心不悦。如果家属再给产妇增加心理压力，使其精神受刺激，就会促使头发脱落；头发的脱落，又会成为新的精神刺激。如此不断恶性循环，头发越脱越多。

　　生理上的因素有两种，一种是某些微量元素的缺乏、另一种是体内“内环境”的突然改变。头发的生长，除了需要有丰富的蛋白质以外，还与一些微量元素有关，尤其是与锌有关。现代女性十分讲究体形美。为了能保持理想的体形，便节食、挑食、偏食，结果造成某些微量元素的缺乏。平时“矛盾”并不突出，怀孕以后有两张嘴在吃，需求量增大，供不应求的矛盾就更突出，于是，发生产后脱发。

　　身体“内环境”的改变，指的是体内激素比例的“失调”。怀孕前的女性，经过青春发育期以后，体内性激素从无到有，从少到多，身体的内环境经过一阵骚动之后达到了平衡。怀孕以后，体内性激素的比例又经历一次“调整”。产后胎盘的娩出，使得体内刚刚调整好的激素比例又发生了改变。身体内环境的改变，使老发脱落，新发一时来不及长出来，出现“青黄不接”情况而致脱发。

　　病理性因素与失血过多有关。尤其是得了希罕氏综合征。庄稼的禾苗要长得好，需要不断地施肥、浇水，头发也是如此。头发是否长得茂盛，与血液的多寡和质量有关系。女性分娩时如果发生产后大出血，得了“希罕氏综合征”，非但会脱发，甚至连阴毛、腋毛都会脱落。

　　产后脱发，无论脱发程度如何，都不能紧张。因为紧张只会加重脱发的程度。经常梳头发，用手指在头皮上进行按摩，加强头皮血液循环，增加局部营养，有利于增加头皮的营养供应和加速新发生长。定期洗头，保持头皮清洁，会减少脱发。洗发时选用作用缓和的洗发剂，千万不能用碱性强的肥皂。饮食方面要改掉挑食和偏食的不良习惯，菜谱要广，尤其要多吃些软体动物(如牡蛎等)，因为这些动物含锌量较多。最后，还得端正生育动机，不仅是产妇，更重要的是家属，真正认识到“生儿育女”都一样，这对减轻产妇的心理压力，预防产后脱发和产后大出血是十分重要的。

三、产后脱发的常见原因

　　少妇女分娩前有一头乌亮的秀发，可是一旦分娩以后，却脱落得稀稀疏疏，尽管医生说这是产后脱发，可她们心中十分着急、焦虑，时常流露出一股抑郁不欢之情，其实，产后脱发并非鲜见，其发生率约为35％-45％。那么，为什么产后会有这么多产妇发生脱发呢?在解答这个问题之前，先得了解一下头发的生长和脱落过程。

　　头发是生长在毛囊中的。每个毛囊都得经过生长期、休眠期和脱落期这三个阶段。一根头发在完成这三个阶段后，便会脱落，另一根新发便代之而起。在新老交替时会发生一只毛囊中出现两根头发的情况，这就是人们所说的“头发开花”，但是，一室难容二主，于是，“少壮派”的秀发便挤走了“元老派”的枯发，头发就完成了新陈代谢。这个过程大约5年一次。所以，每过5年，一个人的满头秀发便更换一次。由于头发是分期分批进行“换班”的，所以，每个人都感觉不到头发在不断地进行新陈代谢，那么，产后为什么容易脱发呢?一般来讲，与下列三方面因素密切相关：

　　一、激素改变：怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长，在“超期服役”。一旦“小天使”降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退役：与此同时，新的秀发又一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发，

　　二、精神因素：精神因素与头发的关系很密切。据说伍子胥过五关时，一夜之间黑发变成了白发；有些产妇希望能生个男孩子，结果生了个女孩子，大失所望，内心不悦；再加上来自各方面的许多精神压力，这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。

　　三、营养不足：按理说产妇的营养应该是很丰富的，不会存在营养不足的问题。但是，现在有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

　　所谓产后脱发，并不是分娩后立即发生，一般来讲常发生在产后2－7个月之间，其脱发的特征是发际线处脱发，使发际线后退和界线不清，太阳穴处的头发后退，整个头上的头发变稀。婴儿最迟长出头发的地方是太阳穴和囟门，而产后脱发却是从这些地方开始。

　　发生了产后脱发，首先不能精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度，要认识到产后脱发是头发进行新陈代谢的一个暂新过程；其次，常用木刷刷头和用手指在头皮上进行按摩，可有助于头皮血液循环，从而加速新发的生长；第三，定期洗头发。产后体内激素恢复到怀孕以前的平衡状态时，头皮和头发的含油量会增多，因此要定期洗头，绝对不要怕洗头会使头发脱落，只要使用作用缓和的洗发剂，头发是不会因此而脱落的。相反，长时间不洗头，反而会使头发脱得更多；第四，要注意饮食。尤其是哺乳的产妇，不能挑食、偏食和忌口，菜谱要淡。注意了以上几点后头发会很快长出来的。

四、产后脱发及其防治

　不少妇女原来有一头乌黑光亮的秀发，但在分娩后2-6个月头发会逐渐变黄，并有不同程度的脱发，医学上称之为 “分娩后脱发”。据统计，35%-45%的产妇会出现这种脱发。

　　产后脱发是因为头发和其它组织一样，也要进行新陈代谢。一般来说，人的头发每隔5年就要全部更换一次，只因平时头发的更新是分期分批地进行的，人们不易觉察，妇女头发更新的速度与女性体内的雌激素水平有关；雌激素水平高时，头发更新速度会变慢；雌激素水平低时，头发的更新速度会加快。

　　妇女在妊娠期间，身体内分泌的“总管家”——脑垂体会出现生理性肥肉大。受其影响，孕女分泌的雌激素也比平时多。这样一来，头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢了，大量的头发“超期服役”。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便人纷纷“退役”，于是就出来了产后脱发。

　　此外，产后脱发还与精神因素明显相关，有的妇女“重男轻女”一心希望生男孩，一旦生了女孩，便情绪低落，郁郁寡欢。也有的是因受到了其它不良的精神刺激，大脑皮层功能失调，植物神经功能紊层功能失调，植物神经功能紊层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头皮血管的神经亦失调，使头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。有些妇女在怀孕期间饮食单调，不能满足母体和胎儿的营养需求。产后哺乳期又挑食、偏食，造成营养不良，头发也容易折断、脱落。

　　既然产后脱发与体内雌激素的多少有关，那么能不能服用雌激素来防治产后脱发呢？这样做不妥。

　　第一，机体内的激素分泌有着自己的规律，服用雌激素容易打乱体内激素的政审状态，影响其生理功能。

　　第二，雌激素可随乳汁分泌，过多的服用雌激素，会影响乳儿的正常发育。

　　那么，怎样才能预防或减少产后脱发呢？

　　首先，妇女在孕期和哺乳期一事实上要保持昼舒畅、乐观、避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现。

　　第二，注意平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水平、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。

　　第三，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。

　　第四，在医生指导下，产后适当服用一些维生素b1、谷维素及钙片，对孩子产后脱发也有一定的益处。如果出现了产后脱发，也不要心慌害怕，可服用维生素b6，养血发生胶囊。外用生姜片经常涂擦脱发部位，可促进头发生长。产后脱发一般在6-9个月后即可恢复，重新长出秀发。