青椒炒肉的做法 青椒炒肉丝怎样做最有营养

一、青椒炒肉丝各食材的处理方法

　　青椒炒肉丝简介

　　青椒肉丝又名辣椒肉丝、辣椒炒肉,是一道色香味俱全的汉族名菜。

　　青椒肉丝以青椒、肉丝为主要食材,经炒制而成。色香味俱全,营养价值丰富。原产于中南美洲的辣椒在明代传入中国后,因有开胃消食、散寒除湿的作用,在南方得以大量种植。青椒炒肉丝也随之成为普通家庭的盘中餐。

　　清末,青椒肉丝已经进入富贵人家了。据载,满族美食家、珍妃和瑾妃的堂侄孙唐鲁孙家试厨时,要求文火菜煨鸡汤,武火菜做青椒炒肉丝,其中“肉丝要能炒得嫩而入味,青椒要脆不泛生”就算合格。

　　随之经济文化发展和人口流动,川菜馆逐渐散至全国各地,青椒肉丝这些菜品也成了餐馆的必备菜。

　　青椒炒肉丝各食材的处理方法

　　清洗青椒的时候,一只手持住青椒,另一只手食指按住青椒蒂的根部,用力向里一按,再拉出,椒的蒂就轻轻松松的取出来了。把青椒放到水龙头下冲洗,洗掉剩余的青椒籽,这样就可以把青椒洗的干干净净了。

　　购青椒的时候,要选择外形饱满、色泽浅绿、有光泽、肉质细腻、气味微辣略甜、用手掂感觉有分量的。另外,柿子椒可以用手掂一掂,捏一捏,份量沉的,而且不软的都是新鲜的、好的柿子椒。有的柿子椒有三个爪,有的是四个爪,四个爪的口感好。

　　顶端的柄呈鲜绿色的才是成熟的。成熟的青圆椒外观新鲜、厚实、明亮,肉厚;顶端的柄,也就是花萼部分是新鲜绿色的。未成熟的青椒较软,肉薄,柄呈淡绿色。

二、青椒炒肉丝怎么做最有营养

　　青椒炒肉丝怎么做最有营养

　　做法一、猪肉切丝,加入少许盐和水淀粉,抓匀,腌几分钟后加入一汤匙清水,抓匀,腌制15分钟。肉丝吸饱水分就不会老了,和给肉馅打水的原理一样。青椒洗净去蒂,切成和肉丝一样粗细的丝。开大火烧热油,放入肉丝划散。炒至肉丝变色后烹入料酒并放入姜丝,翻炒几下。放入青椒丝,炒至断生。倒入芡汁,翻炒均匀后即可出锅。 芡汁:水淀粉小半碗(不要太稠)、盐半茶匙、糖半茶匙、酱油半汤匙。

　　做法二、青椒六个切丝,猪里脊肉130克切丝备用。肉丝放小碗内加入一勺盐,生粉两大勺,老抽四五滴。拌匀,觉得拌不匀的时候加少量的水,不要加酱油,否则颜色会很深,成菜不好看。油锅烧热,倒入色拉油,不要太少不要太多,少了肉会炒老,多了菜会很油腻,刚盖住锅底就可以了。看到油冒青烟时,改小火,倒入肉丝,扒散,把肉丝盛起,锅中留一点点底油,倒入青椒丝,在锅中干炒,加入一勺盐,再炒,放入盐以后,青椒会炒出一些水分,继续炒至水分完全蒸发,青椒丝呈现出比较焉的状态,倒入先前炒好的肉丝, 加入鸡精,胡椒粉,两大勺醋,翻炒几下,就可以起锅了, 肉丝鲜嫩,青椒翠绿,是不是很诱人哈!

　　做法三、所有食材准备好。猪肉洗净,瘦肉切成丝,肥肉切丝,和瘦肉分开。肉丝加入料酒,醋(少量),盐,生抽,蛋清,用手抓匀,腌制20分钟。腌制肉丝的同时,将青椒洗净,切丝,葱姜切丝备用。炒锅加热,倒入适量的食用油,放葱姜爆香。先将肥肉丝倒入锅内煸炒出油。再倒入瘦肉丝快速翻炒。加入白糖和少量的生抽。肉丝变色后,大约1分钟左右,倒入青椒丝快速翻炒。椒断生变色后,加入鸡精,最后倒入水淀粉勾芡,关火装盘。

　　青椒炒肉丝怎么做营养会流失

　　青椒肉丝真的是一道家常到不能再家常的菜了,但是这么普通的菜想做的好还真不简单呢。首先是刀工,肉丝要切的不粗不细,切粗了肉会嫌老,细了又没有口感,而且青椒和肉都要切的粗细均匀,这样才能整个菜的熟成度完全一样。火候也很重要,肉不能老,青椒要熟透但是又不能失去清脆的口感。就连选择材料也是有讲究的,要选择薄皮青椒,这样的容易炒熟口感好,带些辣味且不过分。总之,再家常的菜也有很多门道呢。

　　炒锅里加少量油,油热后下青椒丝煸炒到微软时,出锅备用。再次烧热锅,倒入少量油,油热后下姜蒜片爆香,倒入肉丝快速炒散(要大火快炒,肉丝才嫩,火小了肉丝会老。

三、青椒炒肉丝的一般做法

　　青椒炒肉丝什么时候放调料

　　1、准备好食材。

　　2、猪肉洗干净,将肉切成筷子粗细,3公分左右的细丝。

　　3、肉丝加入料酒,醋(少量),盐,生抽,蛋清,用手抓匀,腌制20分钟。

　　4、腌制肉丝的同时,将青椒洗净,切丝,葱姜切丝备用。

　　5、炒锅加热,倒入适量的食用油,放葱姜爆香。

　　6、先将肥肉丝倒入锅内煸炒出油。

　　7、再倒入瘦肉丝快速翻炒。

　　8、加入白糖和少量的生抽。

　　9、肉丝变色后,大约1分钟左右,倒入青椒丝快速翻炒。

　　10、青椒断生变色后,加入鸡精,最后倒入水淀粉勾芡,关火装盘。

　　青椒炒肉丝的一般做法

　　青椒炒肉丝做法一

　　1、准备食材。

　　2、里脊肉切丝。

　　3、肉丝中加少量的盐、一小勺淀粉和半个蛋清搅拌均匀腌制备用。

　　4、青红椒去筋切细丝。

　　5、生姜、大葱切细丝。

　　6、炒锅烧热后加油,没要略多一些,油热下入肉丝滑一下。

　　7、倒出多余的油,下生葱姜丝翻炒,这时肉丝最好是铲出,炎妈有点懒就入在锅的一半边了。

　　8、加入青红椒丝翻炒。

　　9、加所食盐、十三香调味,出锅前加些鸡精提味即可。

　　青椒炒肉丝做法二

　　材料:青椒二个,红椒二个,瘦肉约 200克。

　　配料:葱一根,姜二片。

　　调料:盐、生抽、蚝油、糖、料酒、油、淀粉各适量。

　　做法:

　　1、肉切丝,青红椒也切丝,姜切片,葱切段备用。

　　2、肉丝加入葱段和适量的盐、生抽、蚝油、糖、料酒、油和淀粉,然后抓一下,拌均,放一边腌制30分钟至入味。

　　3、锅内什么都不放,烧热,放入青红椒丝煸炒,烧干水份,取出。

　　4、再放锅内放入适量的油,烧热,下葱头和姜片煸炒,炒出香味儿。

　　5、再将腌好的肉丝放入,快速滑炒至七成熟,再加入青椒丝,调入一些生抽和蚝油,快速翻炒均匀,即可出锅!

　　青椒炒肉丝做法三

　　1、青椒六个切丝,猪里脊肉130克切丝备用。

　　2、肉丝放小碗内加入一勺盐,生粉两大勺,老抽四五滴。

　　3、拌匀,觉得拌不匀的时候加少量的水,不要加酱油,否则颜色会很深,成菜不好看。

　　4、油锅烧热,倒入色拉油,不要太少不要太多,少了肉会炒老,多了菜会很油腻,刚盖住锅底就可以了。

　　5、看到油冒青烟时,改小火,倒入肉丝,扒散。

　　6、把肉丝盛起,锅中留一点点底油,倒入青椒丝,在锅中干炒。

　　7、加入一勺盐,再炒。

　　8、放入盐以后,青椒会炒出一些水分,继续炒至水分完全蒸发,青椒丝呈现出比较焉的状态。

　　9、倒入先前炒好的肉丝。

　　10、加入鸡精,胡椒粉,两大勺醋,翻炒几下,就可以起锅了。

四、怎样炒肉最营养

　　小炒肉是人们经常吃的一款美食。小炒肉的美味让人很有食欲，但你是否知道，如果烹饪不当，小炒肉的营养素会被破坏。那怎样才可以才小炒肉更有营养呢?

　　选料

　　炒肉丝最理想的用料是猪的里脊肉和外脊肉。这部分的肉质细嫩，无结缔组织。前肘部分的肉也可以，后肘部分的臀尖、元宝肉也可作炒肉丝的原料，因为这部分的肉，肉丝细长，稍含脂肪。其它部位的瘦肉虽然也可以，但炒出菜不够理想。

　　切丝

　　炒好肉丝，切丝非常重要。切丝的标准是粗细一致，长短一致，不连刀，不脱刀，约有1根半火柴梗粗细。切丝的方法是先用平刀将肉片成薄片，然后*斜切成丝。切肉丝时要顺着纤维路稍斜来切，这是因为猪肉质地较嫩，如横切在加热时经过翻搅，容易使肉丝碎成肉末，如顺着纹路切，肉丝又容易发硬发韧。因此，“横切牛羊，斜切猪”是刀工的经验之谈。

　　配菜

　　肉怎么炒最好吃?炒肉丝要加配菜。一般可分为两种：一是软配料，如韭黄、豆芽、黄花菜等;一种是硬配料，如：玉兰片、蒜苔、芹菜、青椒、土豆等。软配料切好下入即可，硬配料享的需要经过焯水或滑油。配菜切制的长度应和肉丝相同，用量也不能超过肉丝的数量，一般以配料和主料各占1/2为宜。此外葱要切丝，姜要切末。

　　火候

　　这是炒好肉丝的关键。炒肉丝的火候是用旺火，其特点是旺火速成。这就要求烹调时要投料准确，动作迅速，出锅及时。炒肉丝从下锅到出锅只需二三十秒钟，动作稍一迟缓，菜就会变老。