学生在宿舍御寒 如何做到保暖

　　作为学生都知道，一年四季最难熬的大概就是冬天了，不仅归乡心切，而且还寒冷不已。北方住宿的同学有暖器但也不能一天到晚都开着，南方住宿的同学没有暖器而且还湿冷，实在是不易，而且每天要长时间思考问题，使自己的身体更加怕寒。所以学生要学会如何御寒，才能在冬天也能更好地思考，现在我就跟大家讨论一下御寒的方法。

　　一、补水很重要。在冬天，天气干燥，人很容易处于缺水的状态，所以学生需多饮白开水，才能保证机体需求，清热解毒排出废物。在冬天大多数同学运动少，排汗少，所以更需要水来滋润。爱美的女生多喝水也能使自己的皮肤变得更健康，更漂亮。

　　二、不要一直在宿舍学习，适当出去运动，促进热量产生，调节新陈代谢。冬天养生需要多出汗，才能强身健体，头脑也会更加清楚，整个人看起来更有活力。

　　三、在冬天，容易着凉感冒发烧，所以在宿舍的时候要打开窗户，通风换气，若空气不流通容易引发细菌滋长。室内二氧化碳多也会引起学生头晕、胸闷的现象。适当在宿舍准备一些抗病毒的药，预防感冒。

　　四、学生的夜生活很丰富，但是为了自己健康成长，建议大家要有充足的睡眠时间，不然容易导致寒气入体而生病，养足精神才能更好备战考试。

　　五、睡前可以适当泡泡脚，俗话说“寒气从脚底生”，如果脚受凉也容易导致感冒、发烧、头疼等症状。所以要注意脚的保暖，才能保证自己有更好的睡眠质量。

　　六、学生冬季饮食方面可以多喝茶，喝茶可以提神，增强记忆能力，帮助消化，促进新陈代谢。除此之外，学生也可以选择喝粥，早晨喝粥可以保暖御寒，晚上喝粥有养胃的作用。有时还可以跟朋友一起去吃火锅，吃饱了才有力气，热量也就增加了。

　　以上是教学生如何在冬天养生御寒保暖，除此之外，我们还可以买一些保暖防寒的物品，比如保暖拖鞋、热水袋、暖宝宝、棉被、帽子、围巾、手套、保暖裤等，切记不要只要风度不要温度呀。

　　一个人在学校要学会照顾自己，想要实现自己的梦想，必不可少的就是健康，希望大家在冬天学会御寒，让自己焕然一新，这样学习也有十分的动力，身体是革命的本钱，要好好做好保暖工作哦。