丰胸的菜谱有哪些 在饮食上如何丰胸

一、丰胸的菜谱有哪些

　　1、牛奶炖木瓜。木瓜丰胸争议最多，但这里还是给大家推荐一下。但要记得选用青木瓜，青木瓜中维生素等含量非常丰富，但直接食用可能较难吸收，建议用。而且牛奶中的蛋白质含量也很不错。

　　2、樱桃、动物血、动物肝脏。很多女性会有缺铁、贫血的症状，这也会对荷尔蒙的分泌有一定的影响，所以适量食用类也会对丰胸有一定的效果。

　　3、大枣。每天坚持吃几颗枣，可补充一些维生素，可是有“天然维生素丸”的美誉。

　　4、炒河虾。可用鸡蛋或者木耳同炒。

　　5、牛奶炖核桃花生。加入银耳、冰糖与枸杞子，也可加入全麦片。

　　6、黄芪炖猪蹄。黄芪一般30克上下，猪蹄两只，可放入大枣、山药、黄豆等，盐要起锅前加入，且宜清淡。

　　7、鲜虾丝瓜汤。可放入银耳或者香菇。

　　8、红枣小米粥。可在熬制小米粥时放入洗净的带壳鸡蛋一枚。粥表面的米油，对丰胸尤为有益。

　　9、黄豆炖鸡翅。

　　10、熘肝尖。配各式时令蔬菜。

二、在饮食上如何丰胸

　　均衡膳食

　　在日常生活中，还是应该“”。毕竟我们吃的所有食物，是食品而不是药品。我们不能期待通过某一种食品的摄取来获得一种药的疗效、一种可以立竿见影的效果。

　　任何时候，我们都不应该用健康作为代价换取其他我们所想要得到的，包括美丽

　　假如您现在服用的丰乳保健品能达到一定的的丰乳效果，那么它里面有可能含有会对乳房产生刺激的相应药物，一般来说多是添加激素类的，从人体健康角度来说，这会产生很多副作用。。

　　丰胸最佳时间表

　　雌激素对女性乳腺的发育影响较大。因女性的生理特殊性，对于爱美的女性而言，每个月都有一个：女性一般生理周期28天，例假结束后的为女性荷尔蒙分泌特别旺盛的阶段，这个时间进行丰胸食补的效果较好;如果错过这个时间了，那么为每月丰胸的次佳时期，这两段时间是刺激乳房脂肪囤积的最好时期。

　　如果不能保证正常的营养摄入，乳房脂肪减少，便会导致乳房变小，甚至是松弛。

　　乳房的大小与乳腺组织和脂肪含量息息相关，所以摄入必要的热量、蛋白质和维生素，合理增加乳房的脂肪量，是健康饮食丰胸的基础。

　　一、蛋白质不可少：

　　蛋白质可以促进乳房的发育，乳房内的部分组织由蛋白质构成，蛋白质的正常摄入能保证乳房的正常形状。除此之外，蛋白质还是肌肉的重要构成部分，而胸部肌肉对于乳房形状的维持也相当重要。

　　二、锌元素不可少：

　　锌元素促进人体性特征的产生，锌元素的摄取正常，会让乳房丰满圆润。锌元素在众多荤素食物中含量丰富，特别是牡蛎中的锌元素含量高于很多天然食物。

　　三、豆类不可少：

　　豆类植物中含有植物雌激素，大豆异黄酮，可以提高体内雌激素的水平，促进乳房发育和保持现有的形状。

　　四、水果蔬菜坚果类不可少：

　　水果、蔬菜、各种坚果中的营养成分也各有千秋，对于丰胸爱美的美眉来说也是极佳的选择。

　　维生素A可以促进卵巢发育，利于激素的分泌;维生素B族利于孕激素与雌激素的合成与分泌;维生素E、C，均可以延缓皮肤衰老与松弛。

三、丰胸的食疗方法有哪些

　　一、小米油汤：取小米250g洗净，置砂锅内加水煮稀粥到浓稠状，取其表面厚汤食之。每日1次，长期服食，可滋阴，补肾，有令丰满乳房、健美肌肤之功效。

　　二、莲子糕：莲子100g，去心煮烂后捣成泥。再取粳米100g，加水蒸熟与莲肉混匀，放入容器中待冷切决，撒上白糖即可食用，此方有健脾，补虚之功效，常食有增肥丰乳的作用。

　　三、羊肉粥：新鲜羊肉150g，洗净切成肉丁与粳米100g，同入沙锅内加水煮粥，等粥稠时加食盐、胡椒粉、葱花、生姜调味即可，每日早晚趁热服食，此方具有益气补虚，温中暖下，壮骨健脾，丰乳肥健等作用。

　　四、红枣米汤羹：粳米100g、红枣10枚。粳米洗净红枣去核，一同入砂锅内，先用武火煮沸后以文火煨熬成浓米汤，用砂糖适量调味即可服食，常食此方有补虚损、益气血、增肥丰乳之功效。也可用于脾胃虚弱、食欲不振、贫血等症。

　　五、猪皮胶冻：新鲜猪皮1000g，去毛洗净，加水适量以小火煨炖到肉皮烂透、汁液稠时，加黄酒250ml，红糖250g，调匀后倒入碗中，冷藏，可每日食用250g，常食猪皮，可使贮水功能低下的皮肤组织细胞得到改善，精血得到及时补充，还可使肌肤滋润丰满，减少皮肤皱纹，而且丰乳效果较佳。

四、哪些水果可以丰胸

　　1、青木瓜

　　很多人都误以为是木瓜都能丰胸，其实不然，木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果最佳。

　　2、橙子

　　橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭后半小时以及睡前吃葡萄丰胸效果最好。

　　3、葡萄

　　葡萄是水果中维生素含量较高的水果之一，能有效预防胸部外扩下垂等变形现象。

　　4、西柚

　　西柚含有很多抗氧化元素，同时富含维生素C，能让你的胸部更美丽，形状更漂亮。而且西柚热量低，是减肥不减胸的水果最佳选择。

　　6、牛油果

　　牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。