冬笋的做法大全 _冬笋如何做出美味的汤

一、哪些人不能吃冬笋

　　冬笋,别名:生笋。冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素、以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,既有助于消化,有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品,对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质,还具有一定的抗癌作用。

　　冬笋是立秋前后由毛竹(楠竹)的地下茎(竹鞭)侧芽发育而成的笋芽，因尚末出土，笋质幼嫩，人们十分喜欢吃。寒冬时节是吃冬笋的最佳时期，不仅能御寒，冬笋还有滋阴健脾的功效。

　　我们知道，竹笋不做处理的话，不仅难掩其涩味，还会使人接触到有毒物质氰化氢，危害健康。所以，食用冬笋前，需要给它先洗个澡，去除苦涩味。怎么做呢?将竹笋纵向切成两半，剥掉所有的叶子，去掉根部有粗糙纤维的部分，然后把竹笋切成薄片，在淡盐水中煮8到10分钟。

　　哪些人不能吃冬笋、冬笋的注意事项

　　1、哪些人不能吃冬笋

　　儿童、尿路结石者、肾炎患者不宜多食。

　　2、冬笋的适用人群

　　一般人均可食用,冬笋对于肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。

　　3、冬笋的食用禁忌

　　冬笋属于寒性食物,寒性食物吃多了会影响消化功能。

　　冬笋和甲鱼同食伤元气。

二、冬笋的食用方法

　　冬笋的食用处理方法

　　将冬笋剥好,先剥笋下面最硬的皮,由下往上剥。剥到笋的三分之一的位置后,笋就比较好剥了。靠近笋的皮比较嫩,用手一扯,皮就会掉。笋的皮撤掉后,一般还会有残余的笋的皮的根部,这样就需要小心的清理,用指甲慢慢地磕掉,非常容易。最上面的笋的皮都很嫩,用指甲把笋的最嫩的皮磕掉,也可以使用刀削。

　　放到水里洗一遍即可。小一点的冬笋,一般是横着切笋的根部,然后再切笋尖。可以切成圆形或片状,这样切的笋做菜比较好看。对于大的冬笋,一般是竖着从中间切一刀,然后再把一半的冬笋竖着切成薄片,一般切的厚度为2-3mm。

　　冬笋的吃法(做法)大全

　　腊肉炒冬笋的做法

　　材料:冬笋250g、腊肉200g、青蒜50g、朝天椒1只、绍兴黄酒1汤匙15ml、白砂糖、1茶匙5g、干豆豉1茶匙5g、盐1/2茶匙2g、生抽1汤匙15g、油1汤匙15ml。

　　做法:

　　1、将腊肉洗净后放入锅中,加入适量的水,煮至用筷子可以从腊肉皮上插进去的时候将其捞出,切片。

　　2、将冬笋切去根部较老的部分,剥去外皮后将其切为两半,再切成薄片,放入沸水中,再加入少许盐,焯烫约2分钟后捞出沥干待用;葱切段,干辣椒剪成丝,大蒜去皮切片,姜切丝。

　　3、中火加热炒锅中的油至5成热,放入干豆豉煸炒出香味,放入腊肉翻炒至肥肉部分变成半透明状。

　　4、炒锅中下入煮过的冬笋片,加绍兴黄酒、生抽翻炒,调入糖、盐,最后放入青蒜、辣椒翻炒均匀即可。

　　冬笋炒牛肉的做法

　　材料:牛肉(瘦)、冬笋、苏打粉、大蒜(白皮)、姜、大葱、盐、老抽、玉米淀粉、花生油、味精、胡椒粉。

　　做法:

　　1、牛肉洗净,切薄片放入碟中;小苏打少许,盐,老抽和淀粉一起放入碟中,加花生油搅拌好。放在旁边稍腌七八分钟待用。

　　2、拿个新的碗,在碗内放入精盐、味精、胡椒粉、老抽和淀粉,加适量的水;然后搅拌,兑成调味汁。

　　3、锅内放入适量的水煮沸,加入笋片,焯过,捞出放网状盆中等水干待用。

　　4、热锅,放入蒜葱姜炒香,放入牛肉、笋片翻炒。

　　5、待牛肉、笋片炒的差不多倒入调好的汁,翻炒,收锅。

三、冬笋如何做汤

　　一、排骨冬笋汤

　　材料：冬笋，猪排，盐，鸡精少许。

　　做法：

　　1、冬笋洗净切丝，冷水入锅，煮沸捞出过冷;

　　2、排骨冷水下锅焯水后捞出洗净，锅中放入笋丝;

　　3、加入适量的清水，盖盖，大火烧开后中小火煮50分钟;

　　4、然后加入适量的盐，鸡精即可食用。

　　二、豆腐冬笋汤

　　材料：冬笋50克，木耳5克，泡辣椒20克，盐2克，红油5ml，白醋15ml，水淀粉15ml。

　　做法：

　　1、锅中适量水，放入泡辣椒，大火加热至沸腾，中小火盖盖煮10分钟;

　　2、汤汁滤出待用，豆腐切丝，笋去壳切丝，木耳泡发后切丝，切片;

　　3、锅中适量水，大火烧开后将冬笋丝放入汆烫，捞出沥干，放入木耳丝，汆烫片刻;

　　4、大火加热泡椒汤，然后放入豆腐丝，冬笋，木耳丝，芦笋片，盐，白醋，水淀粉，淋上红油即可。

　　三、鸽蛋猪肝冬笋汤

　　材料：猪肝200克，鸽蛋适量，冬笋100克，葱花少许，盐少许。

　　做法：

　　1、鸽子蛋煮熟剥壳待用，猪肝切好焯水去浮沫后待用;

　　2、锅中烧热油，下入葱花爆香，放入冬笋煸炒半分钟;

　　3、锅中少许水，加入鸽蛋和猪肝，大火烧开;

　　4、转为中小火煮5分钟，加盐搅拌均匀入味即可。

　　冬笋的口感爽脆，营养丰富，但是并非人人都适合吃。结石患者就不宜食用冬笋，因为笋中难溶性草酸钙含量较多，结石患者食用笋往往会增加病情。

　　冬笋含有较多的粗纤维，过多的纤维摄入会造成胃的负担，而且还会引起严重的胃肠不适。因此，脾虚消化不良和肠滑者都是不宜多吃冬笋的。

四、竹笋的营养价值及好处

　　竹笋的营养价值

　　竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C,多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多;而且竹笋的蛋白质比较优越,人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸,以及在蛋白质代谢过程中占有重要地位的谷氨酸和有维持蛋白质构型作用的胱氨酸,都有一定的含量,为优良的保健蔬菜。

　　竹笋还具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,属天然低脂、低热量食品,是肥胖者减肥的佳品。

　　吃竹笋的好处

　　1、吃竹笋可以补充人体所需的多种维生素

　　人们常说的蛋白质、氨基酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素、钙、铁、磷等众多人体需要的维生素都能在吃竹笋的时候得到补充,是不是有点不敢相信了呀?不仅如此,这些维生素在竹笋中的含量还相当丰富,竹笋中多种维生素和胡萝卜素的含量是大白菜的2倍多。这些维生素能够帮助机体增强免疫功能,提高人体防病抗病的能力。可以说竹笋称得上是一种优良的保健菜了。

　　2、竹笋开胃健脾

　　你们有没有觉得每次吃竹笋的时候胃口都特别好呢?原来这都是竹笋中一种白色的含氮物质作用的效果,这种含氮物质使竹笋有了一种淡淡的清香,能让我们的胃处于一种放松状态,从而增强我们的食。因而竹笋有开胃健脾的功能。

　　3、竹笋是减肥神器

　　人们常说东北有三宝:人参、豹皮、鹿茸角。竹笋也有三宝:低糖、低淀粉、低脂肪,这可是肥胖者的一大福音啊。大家可以放心地食用,再也不用担心吃竹笋变胖了。竹笋中含有丰富的膳食纤维,能通过吸附油脂、促进肠道蠕动有效地降低胃肠粘膜对脂肪的吸收和积蓄,与此同时竹笋还有促进消化的作用,能够降低肠内的压力,减少粪便粘度,使粪便变软利于排出体内,防止便秘,从而达到减肥的功效,还能减少与高脂肪有关的疾病的发生概率,对高血压、高血脂、高血糖的治疗有一定的帮助,也对能预防消化道癌肿以及乳腺癌有一定的功效,可谓一举多得啊。