银耳红枣枸杞汤有什么功效 介绍三种常见的银耳红枣枸杞汤的做法

一、银耳红枣枸杞汤的做法

　　银耳红枣枸杞汤的主料就是银耳了，配料包括红枣、枸杞，这三种食材都具有一定的食疗保健功效。不过银耳红枣枸杞汤的做法有很多种，下面我们介绍几种比较常见的银耳红枣枸杞汤的做法，喜欢喝银耳红枣枸杞汤的朋友们一定不要错过哦!

　　做法一：

　　提前将银耳泡好，然后与枸杞、红枣、冰糖一同放入煲锅中，并加入适量冷水，大火煮开转小火炖至银耳软烂即可。

　　做法二：

　　锅中加水，放入泡好的银耳，大火烧开转小火，至银耳熟烂。再放入红枣煮约20分钟，快出锅的时候放入枸杞、冰糖，待冰糖完全融化即可。

　　做法三：

　　银耳泡发，枸杞、红枣也用水泡十分钟左右。接着将红枣撕开，露出果肉。锅内加水，放入银耳、红枣、枸杞，大火烧开转小火慢煮，大约煮一个半小时就好了。这时候再放入冰糖，搅拌，待冰糖完全融化即可。

二、银耳红枣枸杞汤的功效

　　相信对美容养颜有一定研究的朋友们都知道，银耳红枣枸杞汤是一道美容养颜的美汤，女性喝了之后能够令肌肤越发润滑细嫩，更能除皱祛斑，是天然的美颜佳品，比我们日常的护肤品有效得多。那么除此之外，银耳红枣枸杞汤还有哪些功效呢?

　　银耳：银耳是老、弱、病、妇孺都可食用的一味食材，并且属药食同源，多吃有益。它能够帮助人体补充胶原蛋白，起到美容养颜的作用;调节人体免疫力，提升身体抵抗病毒的能力。在中医上，银耳还有强精补肾、益气和血、润肺强心的作用，常吃还可延年益寿。

　　红枣：红枣有润肺止咳、养五脏、补虚损的作用，尤其是当肠胃不好的时候使用，可改善肠胃不佳且增强体力。在精神不好、睡眠质量不佳的时候使用，也能够起到安神补脑的作用。

　　枸杞：枸杞的功效有很多，最主要的功能就是补肾了，在治疗肾虚腰痛方面效果十分显著。其次是补脑安神、补血美容等，枸杞还可用于消除疲劳、预防动脉硬化等。

三、银耳红枣枸杞汤什么时候吃最好

　　饮食养生的重要性想必大家都清楚，对于女性来说，银耳红枣枸杞汤绝对是一款值得推荐的养生饮品，因为它不仅能帮助女性达到美容的作用，而且还可以有效的排毒养颜，有许多女性都在生活中喝起了银耳红枣枸杞汤

，银耳红枣枸杞汤是一种滋补佳品，无论什么时候喝都可以，常喝有益身体健康。

　　不过有专家建议，银耳红枣枸杞汤每天下午三点左右当做下午茶喝是最好的，因为这个时候人体的脾气是最为旺盛的时刻，最适宜进补。

　　当然了，在饭前或者是饭后两小时喝也是一个不错的选择。

　　按季节来说，银耳红枣枸杞汤在春秋两季喝都很不错，春秋两季是最适宜养生的季节，不过夏季也可以经常食用。夏季的时候人体容易厌食，会喜欢一些偏甜的食物，这时候银耳红枣枸杞汤不失为一个选择。

四、银耳红枣枸杞汤多久喝一次比较好

　　银耳汤清甜可口，适合很多人喝，而且功效也很多。那么银耳汤适合天天喝吗?

　　银耳不仅是比较珍贵的药用菌，而且是一种食用菌，银耳的功效是补肾、润肺、生津、止咳。银耳有助于胃肠蠕动，有助减肥作用，有去除脸部雀斑的功效，并且对肺燥久咳很有帮助。

　　从以上的种种功效来看，银耳汤天天喝也是可以的哦。但是妈网百科提醒，每天喝的话要注意量的摄入，每天喝很多的话有可能会适得其反哦。妈网百科建议每天喝一小杯就OK了。

　　有人会说，这么好的东西，是不是可以天天喝呢?把它作为正餐好吗?专家告诉我们，虽然银耳红枣枸杞汤是好东西，对人体也没有副作用，但还是建议3-4天喝一次，这样既给了人体吸收和消化的时间，也能避免体内糖分过多最终形成脂肪堆积在体内。

　　银耳红枣枸杞汤是不宜当作正餐食用的，虽然它营养丰富，但是营养并不全面，我们还是需要合理的安排饮食，保证营养的均衡。可以在饭后2小时喝银耳红枣汤，既促进肠胃蠕动和消化，又起到滋补作用。