如何轻松减肥 肥胖有怎样的类型和原因

　　减肥是一种减少人体的过度脂肪和减轻人体的体重的行为方式。而且，这也是一种对身体有利的行为。减肥是一门有学问的课程，大家不要小看这种方式，很多人是没有这种毅力而选择中途放弃。这种行为方式面对的主体是肥胖患者，这些肥胖患者之所以选泽这种方式，是因为这样可以增加自己的自信。我之前也想要减肥，但是坚持了一段时间就放弃了，所以，我是深有体会的。下面，我会给大家讲一下肥胖有什么类型吧。

　　一、它可以分为腹部型肥胖等类型。这种肥胖类型有是可以称为向心性肥胖、苹果型肥胖和男性型肥胖。这种类型的人的脂肪会堆积在腹部的皮下。

　　二、他是可以分为臀部型肥胖等类型，这种类型可能会符合西方的审美的情况，因为西方人会经常认为翘臀是一种女性美丽的象征，而这种类型的人的脂肪主要是沉积在臀部。

　　大家对肥胖的知识有了一些认识，那肥胖的原因又有什么呢。

　　一、遗传因素和环境因素是引起它的原因。有研究表明，有些父母是肥胖的人的话，那他们的子女也会有很大的可能性出现肥胖。

　　二、神经精神因素是引起它的原因。如果大家的精神不好的话，这样也会很容易产生肥胖的产生的。

　　三、生活饮食习惯是引起它的原因。有很多人经常喜欢吃那些汉堡包、热狗等热量高的食物，这样他们的脂肪含量会很高的，很容易变胖。

　　这个问题应该是大家很关心的，大家要怎样能轻松的减肥。

　　一、大家可以采用饮食减肥疗法。这种减肥的方法主要是大家要合理进行规划自己的一天的饮食情况，控制每餐的食量，而且还可以食用些对胃和肠道有益的水果，例如是香蕉、黄瓜和橙子等水果。

　　二、大家可以采用运动减肥法。这种减肥方法是要以科学的运动方法为前提的，每天的运动情况要制定，而且要长期坚持下去，这样的效果会是很大。

　　三、大家可以采用辅助减肥疗法。这种减肥疗法主要是大家可以喝些减肥茶和减肥胶囊。

　　减肥这个是没有什么快速的方法，其实减肥是不轻松的，而轻松减肥的方法主要就是科学的减肥，大家做到科学的减肥方法的话，这样大家的减肥会是比较轻松，不会轻易出现反弹。肥胖是一种对身体不利和影响自己的形象的疾病，现实中有很多那些减肥成功后的人立刻变男神或者女神，大家可以去尝试，坚持改变自己。