男人压力大的表现 要注意缓解压力

　　很多男人都是家里的顶梁柱，在单位要面对工作的压力，回到家中则要面对生活的压力。如果这些压力得不到及时释放的话，就容易在心理和身体上出现问题。比方说，压力会导致人的抵抗能力下降，从而出现感冒、头痛等疾病。接下来就给大家介绍一下男人压力大的表现都有哪些。

　　男人压力大的表现

　　头疼感冒

　　压力会对人的身体健康造成影响，导致人免疫力降低。这个时候各种病菌就会乘虚而入。比方说有的男性得流行性感冒就是因为压力导致的。有的男性则压力一大，就会出现头痛的症状，头疼的程度跟压力的大小成正比。

　　焦虑症

　　因为所要面对的压力太大，所以许多男性都处在高度紧张的状态。如果经常这样的话，就会感觉自己出现了，恶心，耳鸣，喘气，出冷汗，心悸等症状。有的男性还会出现腹泻的症状。

　　失眠

　　压力太大就会导致大脑，处在高度兴奋的状态，虽然感觉很累，但还是睡不着。如果出现这样的情况一定要及时减压，否则的话会影响到人的注意力、思考能力、智力和处理日常生活的能力。

　　男人缓解压力的方法。

　　1、男性朋友可以采用找人倾诉的方法，来缓解压力。就是把自己的难处说给别人听，这样的话就能缓解紧张的情绪。

　　2、也可以采用转移注意力法来缓解压力，做一些自己喜欢做的事情，比方说打球听音乐等。转移注意力法并不是消极逃避问题，只是在精神上给自己一个缓冲时间。这样才能让思路更清晰，作出的决定也更准确。

　　3、如果因为压力大引起了焦虑与抑郁等疾病，一定要去医院治疗。治疗方法为心理治疗、药物治疗等。不要回避疾病，以免引起器质性的病变。

　　也可以在假期的时候去外面走一走，去风景优美的地方旅游一下，这样可以让不良情绪消融掉。而且在旅游过程中需要不断走路，这样人体得到的氧气就越多，身体也就越健康，精力越充足，心里也就越平静。此外下下棋、钓钓鱼都是非常好的缓解压力方式。