大象腿怎样快速的瘦腿 两个小方法可以有效廋掉大象腿

　　女生大象腿在外观上给人的印象很不美观，所以有大象腿的女生都在用尽各种方法来减大象腿上的肌肉，其实也不是没有方法，但是这些方法需要的是持之以恒才能有效，要是三天打鱼两天晒网一点作用都会起不到的，所以建议有这方面想法的朋友一定要坚持下来，一天都不能间断这样才行，还要配合饮食要清淡，每天的晚餐不要吃太多，要吃八分饱最好，还有一样就是可以每天喝点荷叶茶，这样有利于减肥，还不用少吃饭。下面具体说一说瘦腿的小方法。

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　　1、把右腿并拢跪在地上，然后用双手支撑关上半身，上身向后微倾，慢慢躺在地上，然后用双手扶着腰，让腰慢慢的向上抬起，形成圆拱桥形，坚持几分钟后躺下，每天重复做15-30次，坚持一段时间能廋腿，这种方法非常辛苦，所以爱美的朋友只有坚持才能够起到瘦腿的效果。

　　2、洗完澡后，把水珠沾掉后用身体湿润乳涂于小腿上，用手边涂边进行腿部的按压，有一些穴位可以轻轻的按摩一下，小腿肚子中间有一个穴位轻轻按压几次，经常这样做可以有效的减掉腿上的肌肉。

　　除了这样做之外平时也要多运动，不要整天坐在屋子里边上网，这样也是造成肥胖的一个原因。还有的人在上网，看电视的同时总是喜欢吃一些零食，这样也会容易肥胖的，如果很想吃东西可以用茶代替，可以喝些菊花茶、荷叶茶都可以，菊花茶对视力好，荷叶茶能消曙，还能减肥，对廋腿也是有一定的作用的。

   平时可以每天抽出一个小时出去锻炼身体，不但可以减掉身体里的脂肪还可以提高身体免疫力，减少感冒的次数。还有在饮食上不要总是吃热量高，容易胖的肥肉等食物，以吃清淡的饮食为主，可以有效的控制体重，多吃水果蔬菜，这样也有利于控制身体的份量的增加。