分享：初次辟谷6天的总结（辟谷期间的血压变化）

　　今年3月份，因为听到朋友给我介绍了辟谷这个方法和她自己进行辟谷养生调理的感受，联想到自己近期身体精力下降，同时又刚刚查出了高血压，所以当时就非常想马上亲身进行尝试看看效果如何。

　　虽然很想马上开始修练起来，但是因为还没到可以开始辟谷的正日子，我就先仔细阅读辟谷的方法介绍，看群里的辟谷文章并且进行练习。4.19--4.24，终于开始了我人生第一次辟谷，本来计划3天的，没想到到了第三天开始神清气爽，结果就一直进行到第六天......意犹未尽。

　　我的体验：按秘要导引做，呼吸基本跟上了节奏，每次呼吸之间我需要深呼吸1--2次。吸气时，每当导引说到“意念气从脚底涌泉穴进入体内”，就感到一股冷气流上升，扩胸时，气流传遍全身，直至头皮和指尖。到第六天，面颊毛孔有麻感。似气流抵达状。辟谷头两天，极度困倦，睡醒就做秘要喝水，然后继续睡。从第三天开始，神清气爽，每天走路30分钟左右。第六天上午，体感畏寒，中午秘要时开始出汗。

　　辟谷期间，血压逐日下降3毫米汞柱，由90--140至80--125，此后维持到辟谷结束。体重下降一公斤。开谷后：胃感恶心，无饥饿感，吃小米粥后，胃里感觉舒服。开谷三日后，体重恢复，血压维持在85-135以下，面色晦暗，日趋加重，应该是在继续排毒调理过程中。但是精神状态和身体状态极佳，心情好身上也似乎有用不完的力气。现在本人还谈不出更多体会，只记录现象。