游泳注意事项有哪些 怎样才能学会正确的游泳

一、游泳都要注意哪些事项

　　游泳不仅可以锻炼身体，还可以带走身体里多余的脂肪。但是，游泳需要注意以下事项：
　　一、身体检查
　　因为在游泳的时候，人所消耗的体力比平时要多上八倍，所以，患心脏病、活动性肺结核、肝病、肾病的人，不宜参加游泳。患红眼病、传染性皮肤病的人，也不要游泳，以免互相传染。
　　二、热身运动
　　下水前要先在岸上做准备活动，否则，突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。
　　三、预防措施
　　跳水时一定要摸清水深及水下的情况，防止碰伤等意外，同时要避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。还要保护好耳朵，因为耳朵遭到水而强烈的打击，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聋。如果鼻子里进去水，不要捏紧鼻子用力擤，这样容易把水从鼻咽腔通过耳咽管挤到中耳里去，发生中耳炎。游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。一般泳池都有淋浴器。
　　预防：在江河湖海里游泳和风平浪静的游泳池完全不一样，所以，去海里游泳一定要注意风浪，避免过度疲劳。另外，在游泳池里人多，不小心也容易被其他人踢到，手忙脚乱，引起紧张情绪，也容易发生呛水。

二、如何学习正确的游泳

　　1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。
　　2、入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向外、后方抓水。手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。
　　3、手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。
　　4、出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。
　　5、手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。
　　6、自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式。
　　单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图，左臂划水，那么可以右臂扶板。一般腿打水10产次左右，手臂划水一次。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。

三、游泳池水质不干净会引起哪些隐患

　　游泳池水质问题可引起诸多疾患
　　炎夏游泳馆格外火爆，每天都有很多人来来回回，当然也包括有传染病以及不太注重卫生的人，导致游泳池水变得混浊，含有大量的有害细菌或病毒。为此，游泳馆管理人员将选择消毒的方式减少疾病传播，具体方法是往水中投放漂白粉等消毒液。然而这种消毒液以次氯酸钠为主要成分，属于过敏性疾病的诱发因素之一，会刺激口腔、鼻腔以及咽喉，使患部过敏、感染，导致口臭、鼻炎、哮喘、麻疹等疾病的发生。
　　水中细菌是发病的主要原因
　　在大城市里，游泳是最受欢迎的*、消遣方式之一，然而很多人反应，有些游泳池水质不好，很可能达不到国家卫生部门所规定的要求。游泳池里的水如果不按期更换、消毒，则会驻留大量细菌，通过人体器官，包括口腔、鼻腔、咽喉、耳部进入体内，引发各种炎症。
　　水中消毒剂是口臭、中耳炎的重要发病原因
　　到游泳池游泳，首先要关注水质，尽可能避免高峰期，人多水混，容易被细菌感染，还会引起水中消毒液过敏。投放在游泳池里的消毒液多以次氯酸钠为主要成分，它是过敏性疾病的诱发因素之一，会刺激口腔、鼻腔、咽喉，耳膜，使患部过敏、感染，导致口臭、鼻炎、哮喘、麻疹、中耳炎等疾病的发生。

四、游泳的学习的要点

　　1、游泳时人要横在水面的，不懂得站立人就没有安全感，容易慌乱。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。此练习是为了提高在水中的安全感。
　　2、学习游泳并不难，忌讳心情急躁，还不会憋气站立就想游起来，动作必然变形、无效，只见扑腾不见往前游，游不了几下就乱抓寻找支撑物。学习游泳最重要是克服心理恐惧，只要心理恐惧克服了，就成功了一半。
　　3、一般教初学者游泳首先就是先让初学者在岸上活动活动以防止再下水的时候肌肉拉伤抽筋等，跑跑步、做做操就可以了。
　　4、初次接触水，不是让初学者直接下水，而是让学者做到池边上把脚伸到水里，首先是感受下水的温度，打动腿时要感受水的波动。