荷叶茶减肥吗 喝荷叶茶的好处有哪些

一、荷叶茶真的能减肥吗

　　中医把荷叶奉为减肥的良药。越来越多的 人开始用荷叶茶作为日常瘦身的保健茶，荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，被肥胖困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些荷叶茶，长期饮用对身体也没有副作用。此外，荷叶中另一大类活性物质———生物碱，生理活性显著，具有明显的降血脂、抗病毒等功效。

　　中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根， 藕和叶有单纯利尿、通便的作用。 充分利用荷叶茶的减肥效果，荷叶，清凉败火，消脂润肠，很多人都知道喝荷叶茶来减肥。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色，早在明朝，《本草纲目》中就有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

　　现在我们就了解到了喝荷叶茶能减肥吗这个问题的答案了。这是肯定的，喝荷叶茶是可以减肥的。自古到今，荷叶茶都会人们认为是减肥的良药，而且它还是一种食品，所以对于减肥来说是最安全的，也是最有效的。减肥的朋友们可以放心的食用。

二、荷叶茶如何喝才减肥

　　荷叶茶怎么喝才减肥?荷叶在中医上是一味药，是药就要遵循其使用规律，还要注意相生相克，这样才能发挥其减肥的作用。

　　1、荷叶茶的浓度要够高。很多人在喝茶的时候习惯不停加水，但如果想要减肥的话，最好只喝第一泡茶，后续加水无法起到减肥的作用。

　　2、荷叶茶具有润肠通便的作用，这样对减肥更有帮助。

　　3、在喝荷叶茶减肥期间，不需要刻意节食，有的人在喝一段时间的荷叶茶之后，饮食习惯也会改变一点，比如不再像之前那样喜欢吃煎炸油腻的食物。

　　4、荷叶茶要掌握好“闷”的尺度，用煮沸的开水冲泡荷叶茶，不能马上喝，而是要盖好盖子闷5、6分钟，这样泡出的茶水会更加浓香，减肥作用也会更好一点。

　　5、荷叶茶最好是在饭前空腹喝。

　　6、荷叶除了可以泡茶喝，还可以用来煮粥，同样具有调节肠道和减肥的作用。

三、怎么自制荷叶减肥茶

　　荷叶减肥茶制作方法简单，而且能起到不错的减肥作用，是很多人减肥的首选。自制荷叶减肥茶主要有以下步骤：

　　1、基础荷叶茶

　　1)这种荷叶茶的制作方法是最简单的。

　　2)去药店买一包荷叶，取大概3g或者5g用沸腾的开水冲泡。

　　3)盖好盖子闷5、6分钟左右，这样茶味会更浓，减肥效果也会更好。

　　2、乐活荷叶茶

　　1)准备适量的荷叶、桑叶、决明子、山楂、橘皮、绞股蓝。

　　2)将备好的所有的材料放在一起冲泡或是煮沸。

　　3)冲泡的效果没有煮沸的效果好，所以，如果要是有时间的话还是要将荷叶等材料放在一起煮沸，茶味浓香，减肥效果更佳。

　　3、玫瑰荷叶茶

　　1)准备3g荷叶，3朵玫瑰花，6g炒决明子。

　　2)将所有的材料准备在一起冲泡或者煮沸。

　　3)这个茶方不仅可以减肥还能起到美容、生发的作用。

四、喝荷叶茶的好处有哪些

　　1、喝荷叶茶能清新口气，让人满口含香，荷叶茶作为一种香料，早已被众多的厂家开发了出来。在很多的饮料中都添加了荷叶茶香料。最普片的是有些地区将荷叶茶做为枕头，这样在谁觉的时候也会发现，满头香气缭绕。

　　2、荷叶茶可以让人的皮肤更健康。荷叶茶有对治疗便秘有极大的疗效，对于便秘的人往往脸色发黄，喝荷叶茶之后会好转，皮肤自然就会健康。

　　3、荷叶茶可以消暑清热，在夏天，购买一些荷叶茶，每天坚持喝一次，那么整个夏天再热也不会中暑。

　　4、荷叶茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，被肥胖困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些爱荷荷叶茶，长期饮用对身体也没有副作用。

　　5、因为荷叶具有利尿的作用，所以其有时候被加入中药作为利尿剂。但是利尿只是让我们把身体内的水分排出，最多就是缓解我们身体水肿的情况，和减肥是完全没有关系的。而且，身体的水分率低了，相对的脂肪率就高了，从科学的角度看，其实是在增加肥胖程度。