老年人如何进行口腔保健 中老年口腔误区_适合老人的4大口腔保健法

一、适合老人的4大口腔保健法

　　适合老人的4大口腔保健法

　　老年人可以经常坚持以下简便易行的自我口腔保健方法：

　　1、舐腭(上膛)

　　常用舌尖舐上腭，刺激唾液腺分泌唾液，唾液有杀菌和助消化作用。

　　2、叩齿

　　常轻轻叩打牙齿(咬牙)，每日两、三次，每次一百下左右，有保护牙齿不易脱落的作用。

　　3、搓唇

　　将口唇闭合，用右手两指轻轻在口唇外擦搓，直到局部发红，发热为止，这样能改善口腔及牙龈血液循环，增加口腔和牙齿抵抗力。

　　4、鼓腮

　　闭住口唇向外吹气，使腮部鼓起来，用手指轻轻按摩腮部，可防止腮部肌肉萎缩塌陷，有利于面容的健美。

　　老人口腔保健的好处

　　口腔保健能让老年人摆脱牙齿衰老、脱落等常见的生理现象，到了七十至八十岁，老人仍保持整齐牙齿。当然口腔牙齿保健应从青少年时做起，老年人做好口腔保健仍能起到一定的积极作用。所以世界上已有“老年人牙科学”，其重要内容均为老年人牙科保健。

　　不只是老年人需要对牙齿进行护理，年轻的男人女人也需要去注意护理。护理从年轻时做起，在老年时更容易保持一副整齐的牙齿，让你在老年的时候也可以大大方方的吃很多的美食。口腔保健的方法，坚持去做，会有一定的效果的。

二、老年人口腔保健4点注意

　　1.刷牙 每天早晚刷牙，如果有条件，每顿饭后刷牙。

　　2.要选择保健牙刷和适宜的牙膏 保健牙刷用优质尼龙丝有利于清洁牙齿，同时又容易保持刷毛干燥。保健牙刷刷头大小适宜，可以进入到口腔内各个部位，清洁每个牙齿。试验证明含氟牙膏对老年人的根面龋也有预防作用，因此，老年人应长期使用含氟牙膏。敏感牙齿，选用脱敏牙膏。

　　3.正确刷牙 目前，大多数医生认为，比较合理的刷牙方法是巴氏刷牙方法，也就是水平颤动法。洗刷牙齿唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙根方向，使刷毛进入沟和邻间区。部分刷毛压于缘上原地颤动。这种刷牙方法不但能够将牙齿缝隙和邻间区的软垢清洁掉，还可以起到按摩牙龈的作用。

　　4.适当选用牙签和牙线 牙签和牙线可以清除牙齿间隙残留的软垢和食物残渣。牙签适于牙龈萎缩和牙间存在空隙时使用，如果牙龈未萎缩，则选用牙线清洁牙齿邻面。使用牙线时注意牙线要顺着牙缝的方向进入牙齿邻面，用力不要过锰以免损伤牙龈组织。

三、中老年人常见四大口腔问题

　　一、龋齿

　　由于中老年人的口腔卫生不易保持，口内易存留食物，加上牙体的磨损及牙根暴露等原因，中老年人的龋患率较高，有时在牙颈部及暴露的牙根处也较多见。中国第三次口腔健康流行病学调查数据显示，我国中老年人龋患率高达98.4%。

　　二、牙周病

　　牙周病是指发生在牙周支持组织的各种疾病，是人类最古老，最普遍的疾病之一。目前，牙周病主要包括牙龈炎和牙周炎两大类，前者只发生在牙龈组织，而后者则是累及四种牙周支持组织(牙龈、牙周膜、牙槽骨和牙骨质)的慢性感染性疾病，往往引发牙周支持组织的炎性破坏。老年人牙周病较多且较严重。

　　三、牙齿敏感与重度磨耗

　　牙齿敏感

　　牙齿敏感即牙本质过敏，俗称“倒牙”，主要是对冷热食物、冷风凉水、酸甜食物、饮料等刺激过敏、酸痛难受。当牙齿磨损后，牙釉质坏掉，牙本质就暴露在外面，外界直接刺激牙本质，容易引起牙痛。

　　四、牙体、牙列缺损与缺失

　　由于龋齿、磨损、急性损伤等引起的牙齿硬组织的大面积缺损即残冠、残根。

　　残根、残冠的影响

　　残冠、残根的存在会影响咀嚼效率以及患者的面容和发音，继而影响其心理情绪，特别是位于口腔前部的残冠与残根，尤为显著。

四、中老年人护理牙齿几大误区

　　①牙齿松动脱落是自然现象，防也无用

　　大多数中老年人的牙齿松动脱落是因根面龋、牙周病、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，就会延后牙齿脱落的年限。所以老年人应防患于未然，平时多注意口腔的健康。

　　②牙齿不怕磨，啃点硬东西没关系

　　牙齿外层包裹的牙釉质有限，过度啃硬东西就会别破坏掉，就是导致深层牙本质暴露，牙髓神经末梢失去保护，从而引发各种牙病。所以老年人的牙齿尤其要避免磨损。不要啃甘蔗，吃榛子等，牙刷毛也不可太硬，要全方位呵护牙齿的健康。

　　③只漱口不刷牙

　　不少老人没有刷牙的习惯，其实正确刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用，可有效防止牙菌斑和牙结石的形成。所以老年人应该认真刷牙。

　　④只要坚持刷牙，就没必要洗牙了

　　事实上刷牙并不能完全代替洗牙，饮食可在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙菌斑，而刷牙只能清除一些牙齿表面的软性污垢，对于隐藏在牙齿深处的污垢很难清除。因此，只有定期洗牙，才能真正去除牙齿上的牙菌斑及牙结石。

　　⑤正规牙科费钱费时，小诊所省钱省事

　　很多老年人很节俭，舍不得在牙齿上花钱。一些黑心小诊所正是看准了这种心理，以“低价”吸引老年人。但是，这种小诊所在诊疗技术、操作水平和材料质量方面与正规牙科有很大的差距，一些不负责任的操作会对牙齿有很大的伤害。

　　⑥陈年牙垢没办法

　　很多老年人认为自己抽了一辈子的烟，喝了一辈子的茶，牙上沉淀的黑色、黄色牙垢是没法拯救了。这些只是牙齿表面的颜色，当然可以去除。况且，牙齿美白不仅为了形象，更是牙齿保健和牙病纺织的重要措施。